Ich habe früher Tischtennis und Badminton gespielt, bevor ich Tennis lernen wollte. TT und Badminton erfordern nicht, dass das Handgelenk bei allen Schlägen blockiert ist. Beim Tennis muss das Handgelenk jedoch perfekt arretiert sein, insbesondere. in der Vorhand.
Aber als ich anfing zu lernen, wusste ich das nicht und ich lernte irgendwie auch die meisten Schläge im Tennis im Handumdrehen zu spielen, was eigentlich nicht ratsam ist. Wie verlerne ich das, damit ich lernen kann, wie man eine Vorhand richtig schlägt?
Es ist nicht wahr, dass das Handgelenk während der Grundschläge gesperrt sein muss. Die aktive Nutzung des Handgelenks ist wahrscheinlich der größte technische Fortschritt im Spiel der letzten 30 Jahre. Davon können Sie sich selbst überzeugen, indem Sie die Technik aller großen Spieler der letzten 20 Jahre unter die Lupe nehmen. Hier ist ein außerordentlich lehrreiches und wunderschönes Super-Slo-Mo-Video von Federers Vorhand , die wohl die beste Aufnahme aller Zeiten ist.
Es ist wahr, dass Handgelenksbewegungen ohne gute Technik gefährlich sind und dass letztere der ersteren vorausgehen sollten, aber ich muss die große Bedeutung des Handgelenksgebrauchs betonen.
Abhängig von Ihrem Budget können Sie entweder Unterricht nehmen oder Videos der Techniken von Profis studieren und versuchen, das Gelernte auf dem Platz anzuwenden. Wenn Sie Anfänger sind, ist das Wichtigste, sich eine gute Form anzueignen. Versuche immer mit leicht gebeugten Knien und stabilem Oberkörper zu schlagen, leicht nach vorne gebeugt.
Der Weg, „schlechtes“ Handgelenkschnippen zu verlernen, besteht darin, Ihre Form nicht zu beeinträchtigen. Normalerweise versuchen Anfänger, einen schlechten Stand auszugleichen, indem sie den Schläger mit dem Handgelenk forcieren. Vermeiden Sie dies und verwenden Sie Ihr Handgelenk nur, um Ihre Schläge auf natürliche Weise zu verbessern.
Wie bereits erwähnt, ist ein enges Handgelenk im Profi-Tennis nicht üblich. Anfänger verwenden es, weil es einfacher ist, das Balltiming damit zu bekommen!
Sehen Sie, das zu berücksichtigende Timing des Balls ist der Kontaktpunkt mit dem Saitenbett. Anfänger wissen nicht instinktiv, wo der Sweetspot des Saitenbetts zu einem bestimmten Zeitpunkt ist, aber sie wissen, wo ihr Handgelenk ist! Wenn sie also das Handgelenk "sperren", projiziert / berechnet das Gehirn den Punkt leichter!
Profis hingegen ziehen große Vorteile aus dem „Schnappen“ des Handgelenks, sowohl für Power/Tiefe als auch für Spin!
Beim Tennis sollten Sie Ihren Körper einsetzen, um Kraft und Spin zu erzeugen. Wenn Sie Ihr Handgelenk als Hauptantrieb für Ihren Schwung verwenden, könnten Sie anfälliger für Handgelenksverletzungen sein. Ich kenne meinen Anteil an Menschen mit Handgelenksverletzungen aufgrund einer schlechten Form. Sie sollten es so weit wie möglich vermeiden, Ihr Handgelenk zu benutzen. Versuchen Sie, Ihren Oberkörper und Ihre Hüfte zu drehen, um mehr Kraft zu bekommen. Bringen Sie Ihren ganzen Oberkörper in die Aufnahme. Ihre Beine haben auch einen Zweck. Beugen Sie die Knie. Sie müssen Ihre gesamte kinetische Kette verwenden, nicht nur die Arme. Ich empfehle, Privatunterricht bei einem guten Profi zu nehmen, wenn Sie es sich leisten können. Es gibt auch viele Videos auf YouTube, die Ihnen zeigen, wie Sie mit guter Technik schlagen. Es gibt viele Diskussionen über die Verwendung des Handgelenks im Tennis. Ich bin kein Profi, und ich bin alt, also tendiere ich dazu, auf der sicheren Seite zu spielen.
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Hausdorf
Patrick Szalapsky
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MCG