Sicherer Volleygriff und Aufschlaggriff im Tennis?

Im Allgemeinen denke ich, dass der Griff, den Sie bei jedem Ihrer Schläge verwenden, ein wenig anders sein könnte, je nachdem, ob Sie ein fortgeschrittener Spieler oder ein Anfänger sind. Der in diesem Video gezeigte "Choke-Up"-Griff bei Volleys sieht gut aus und hilft Tennisanfängern wahrscheinlich dabei, ein festeres Handgelenk (und damit mehr Schlägerkopfstabilität) bei ihren Volleys zu haben. Ich benutze diesen Griff jedoch nicht selbst und treffe meine Volleys ganz gut – aber das hat wenig mit meinem Griff zu tun – es hat mehr damit zu tun, wie man Split-Steps macht, ein festes Handgelenk behält und meinen Schläger hält Kopf vom Herunterfallen (auch etwas berührt in diesem Video). Im Grunde versuche ich zu sagen, dass es bei einem Volleyschuss um viel mehr geht als nur um die Art des Griffs, den Sie verwenden.

Ich denke nicht, dass der im Video gezeigte Choke-Up-Griff wirklich gut zum Aufschlagen geeignet ist. Dies liegt daran, dass Sie beim Aufschlag die größtmögliche Reichweite/Erweiterung erzielen möchten, wenn Sie den Ball berühren. Je mehr Sie am Griff würgen, desto weniger Reichweite haben Sie und desto schwieriger wird es, bei Ihrem Aufschlag Netzfreiheit zu haben.

Was Ihre Hand- / Arm- / Fingerschmerzen angeht - das hat wirklich nichts mit Ihrer Griff- oder Volley-Technik zu tun. Wenn Sie neu im Tennis sind, müssen sich Ihre Muskeln anpassen, aber Ihre Technik müsste ziemlich schlecht sein, um chronischen Muskelkater bei Ihnen zu erzeugen.

Denken Sie auch daran, dass diese Art von Frage sehr schwer zu beantworten ist, ohne tatsächlich auf einem Platz zu sein, um mit Ihnen zu schlagen und zu sehen, was Sie aus erster Hand tun. Das Trainieren einer sehr technischen Sportart Tennis ist praktisch unmöglich, wenn man nur Videos und das Internet verwendet.

Mir ist bei deinem Aufschlag ein Fehler aufgefallen, du drehst dich mit dem Rücken zum Spielfeldrand. Ich kenne keine Lösung dafür, also habe ich es zu einer neuen Frage verschoben: Was verursacht das Ungleichgewicht, wo der Rücken nach dem Aufschlag zur Seite zeigt? .

Was den Griff betrifft, denke ich, dass Sie sich in Richtung RSI bewegen, da Sie neue Muskeln verwenden: Unterarme werden von den meisten Menschen selten verwendet. Dieses Video (ca. 2:30 Minuten) enthält hervorragende Punkte zum Unterarmtraining

Durch die Tipps hier habe ich meine früheren Probleme unten mit Tennisarm, Ulnakralle und Schmerzen auf beiden Seiten meiner Unterarme überwunden

1. Finger für intensive Sportarten vorbereiten, die viel Hände erfordern? wo ich die ulnarkralle löse (Nervenproblem)

2. Wie kann man die Streckung und Beugung des Babyfingers verbessern? Wie kann man es entspannen? Wie dehnt man es? wo ich das Drehmuskelproblem löse (ein völlig neuer Drehmuskel in Gebrauch, der etwas Krafttraining erfordert, um in den normalen Zustand zu gelangen)

Daher empfehle ich, nachdem Sie die oben genannten Probleme behoben und sich einer RSI-Rehabilitation unterzogen haben

1. Strecken von Händen, Unterarmen und Armen

2. Krafttraining für Unterarme/Finger/Arme, wo das Training der Unterarme besonders wichtig ist und leicht übersehen wird (Ich empfehle wirklich das Mutant-Video und die drehende Muskelbewegung, die im anderen Thread erzählt wird – Hurra zum schmerzlosen Training!)

Ich hatte viele Probleme mit meinem Arm, die schließlich in einer Transpositionsoperation des N. ulnaris gipfelten . Aber das war Jahre, nachdem sie begonnen hatten.

Krafttraining hilft, aber konzentriere dich nicht auf die Problemzone, das macht es nur noch schlimmer. Konzentrieren Sie sich darauf, die Muskeln rund um den Problembereich aufzubauen. Wenn es sich um Probleme mit der Ulna handelt, beginnen Sie mit Ihren Schultern und arbeiten Sie sich Ihren Arm hinunter. Dieser Ansatz hat mir am meisten geholfen, besonders beim Tennis.

Außerdem ist die hilfreichste Dehnung, die ich gefunden habe, die gleiche wie die Herstellung der "Fingerbrille" mit Ihren Daumen und Zeigefingern, wobei Ihre anderen Finger nach unten zeigen und auf Ihren Wangen ruhen (Hände sind umgekehrt, Handflächen berühren das Gesicht):

Multifile Saiten sind Lebensretter bei prickelnden und entzündeten Nerven. Sie sind viel teurer, machen aber wirklich einen Unterschied.

Beim Tennis ist der kontinentale Griff der Griff, mit dem so ziemlich jeder aufschlägt. Ich war mir nicht sicher, ob ich es nach der Operation mit meinem Arm schaffen würde, aber am Ende war es keine große Sache. Ich würde sagen, den Schläger lockerer halten, das scheinen die meisten Profis zu tun. Ich halte den Schläger locker und lasse einen Teil meiner Hand für Grundschläge vom Griff hängen, aber wenn ich aufschlage, schmiegt sich meine Handfläche in das Flair der Buttcap.

Dieser Typ rockt, wenn es um Reha-Dehnungen geht. Er ist ein ehemaliger Pitcher, der sich einer Nerventranspositionsoperation unterzogen hat: