Ich bin 23 Jahre alt und habe eine Schwester, die sehr bald 17 wird. Sie lebt bei meinen Eltern und ich lebe jetzt seit ein paar Jahren im Ausland.
Meine Mutter bemerkte, dass meine Schwester vor etwa einem Jahr mit dem Rauchen anfing und bat mich um Rat, wie sie meine Schwester davon überzeugen könne, mit dem Rauchen aufzuhören. Wir haben beide separate Gespräche mit ihr zu diesem Thema geführt und ihr alle Nachteile des Rauchens erklärt. Scheint nicht viel zu funktionieren.
Das Problem ist, dass das Rauchen meiner Schwester kürzlich einen Höhepunkt erreichte, als meine Schwester über das Wochenende mit einigen ihrer Klassenkameraden zu einem Highschool-Ausflug ging. Der Schulleiter, der bei ihnen war, erwischte sie beim Rauchen und zwang meine Schwester, meine Mutter anzurufen und ihr zu sagen, dass sie beim Rauchen erwischt wurde, während der Lehrer neben ihr war. Also rief mich meine Mutter an und fragte, was sie dagegen tun könnte (sie schien sehr besorgt und ideenlos zu sein), wenn meine Schwester nach Hause kommt. Ich schlug ihr vor, einen anderen Ansatz zu versuchen und meine Schwester zu fragen, wie sie mit der Situation umgehen solle. Die Idee war zu sehen, ob sie erkennt, dass es nicht das Beste ist, was sie tun kann.
Welche anderen konkreten Maßnahmen können ich oder meine Mutter ergreifen, um meine Schwester davon zu überzeugen, mit dem Rauchen aufzuhören? Soweit ich weiß, glaubt meine Mutter, dass meine Schwester mehr auf mich hören wird als auf sie (sie ist in dieser rebellischen Teenagerzeit), deshalb bittet sie mich um Hilfe. Außerdem glaubt sie, dass die Tatsache, dass ich gerade ein Teenager war, helfen sollte.
Ein paar Punkte:
Unterschiedliche Kinder müssen unterschiedliche Botschaften hören. Viele der Taktiken, Strategien und Argumente, die bei jüngeren Kindern oder Nichtrauchern funktionieren, funktionieren einfach nicht, wenn Sie es mit einem älteren Teenager zu tun haben, der bereits raucht (zB einen Raucher zu küssen ist wie einen Aschenbecher zu küssen). Einiges von dem, was ich gleich vorschlagen werde, kann für einen Nichtraucher tatsächlich kontraproduktiv sein.
Es läuft darauf hinaus:
ABER
Ich bin mir sicher, dass sie das bereits weiß, aber du oder deine Mutter müssen mit ihr reden.
Ermutigen Sie sie, über einige ihrer Gedanken und Gefühle zu sprechen. Was ist der Reiz für sie? Verleugne während des Gesprächs nicht ihre Gefühle und Erfahrungen. Wenn sie sagt, dass sie den Geschmack mag, sagen Sie ihr nicht, dass niemand den Geschmack mögen könnte. Wenn sie sagt, dass es sie beruhigt, leugne es nicht. Rauchen ist eine verdammt gute Möglichkeit, Leute kennenzulernen, besonders wichtig in einer Zeit, in der die Hormone rasen. Das gemeinsame Ritual in der Rauchgrube ist der ultimative Eisbrecher. Finden Sie heraus, welche Eigenschaften ihr wichtig sind, bevor Sie fortfahren. Dies hilft Ihnen, Vertrauen aufzubauen und Herausforderungen zu antizipieren.
Hier legen Sie die Fakten dar: Langfristiges Rauchen ist in vielerlei Hinsicht unglaublich gesundheitsschädlich. Selbst wenn sie es bereits weiß (oder behauptet, es zu wissen), überspringe diesen Schritt nicht ganz. Rauchen hat tiefgreifende Auswirkungen auf die folgenden Faktoren: Haare, Haut, Geschmack/Zunge, Zähne, Stimme, sportliche Leistungsfähigkeit, COPD, Krebs usw. Nehmen Sie keine deterministische Sichtweise ein (dh sagen Sie nicht, dass Rauchen Sie absolut an Krebs erkranken lässt ); Jeder Raucher wird wahrscheinlich nicht in allen diesen Bereichen eine Verringerung erfahren , aber so ziemlich jeder Raucher wird auf einige dieser Arten betroffen sein. Teenager haben eine wunderbare Fähigkeit, sich auf magisches Denken einzulassen ; Der Sinn dieses Schrittes besteht darin, die Vorstellung zu beseitigen, dass mir das nicht passieren kann .
An diesem Punkt wird sie wahrscheinlich zugeben, dass sie nicht beabsichtigt, für immer zu rauchen, es ist nur etwas, was sie jetzt tut, womit sie wahrscheinlich später aufhören wird. Wahrheitsbombe: Mit dem Rauchen aufzuhören ist wahnsinnig schwer , weil es sowohl psychologisch beruhigend als auch chemisch süchtig macht . Je länger Sie rauchen, desto schwieriger ist es, damit aufzuhören. Fragen Sie sie, ob sie Stress abbaut, wenn sie raucht. Wenn ja, fragen Sie sie, ob sie glaubt, dass Rauchen wirklich stressabbauend ist oder ob sie nur ein chemisches Verlangen befriedigt. Lass sie ehrlich sein. Wenn sie noch kein Verlangen verspürt hat, sagen Sie ihr, dass das eine gute Nachricht ist, weil es einfacher sein könnte, aufzuhören.ungeachtet ihrer Absichten. Wenn sie dies bestreitet, müssen Sie möglicherweise mit Erfahrungsberichten oder Geschichten von Menschen, die sie kennt (vielleicht sogar ihre eigenen Freunde, die bereits damit kämpfen, aufzuhören), in die Tiefe gehen.
Hoffentlich ist sie jetzt bereit, die Tatsache zu akzeptieren, dass sie aufhören sollte , aber hier ermutigen Sie sie, jetzt aufzuhören (nochmals: Je länger Sie warten, desto schwieriger ist es). Fragen Sie sie angesichts all der in Teil 1 besprochenen Dinge, welche Art von Ersatzverhalten und -gewohnheiten sie entwickeln muss, um dies zu kompensieren. Fragen Sie sie angesichts von Teil 3, welche Strategien sie anwenden kann, um die chemische Seite der Sucht zu bekämpfen. Lassen Sie sie wissen, dass es selbst mit Ersatz schwierig sein wird. Es gibt viele verschiedene Strategien und Werkzeuge, die alle für verschiedene Menschen unterschiedlich funktionieren. Der Schlüssel ist zu erkennen, dass eine Vielzahl von Strategien angewendet werden sollte und sie bereit sein sollte, Techniken auszutauschen, die nicht funktionieren. Sagen Sie ihr, dass sie um Unterstützung bitten kann, dann unterstütze sie , wenn sie darum bittet.
Viel Glück bei Ihren Bemühungen, ihr zu helfen, und viel Glück für sie bei ihren Bemühungen, die Gewohnheit loszuwerden.
Das mag länderabhängig sein (ich bin Deutscher), aber meiner Erfahrung nach gilt das Rauchen unter (gebildeten) Mittzwanzigern weitgehend als uncool.
Vielleicht kann Ihre Schwester es kaum erwarten, älter zu werden (Abitur zu machen, zur Universität zu gehen usw.). Wenn das der Fall ist, sind Sie mit 23 Jahren in einer guten Position, um sie davon zu überzeugen, dass Rauchen in der Umgebung, in die sie sich begeben möchte, überhaupt nicht cool ist.
Außerdem denke ich, dass du sie wie eine Erwachsene behandeln solltest. Geben Sie ihr das Gefühl, dass Sie ihr vertrauen, dass sie ihre eigenen Entscheidungen trifft (auch wenn Sie das insgeheim bezweifeln), und argumentieren Sie rational. Sie weiß, dass eine einzige Zigarette nicht viel Schaden anrichtet, also nützt es nichts, etwas anderes vorzutäuschen und aus dem Schulausflug eine große Sache zu machen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das (auch monetäre!) Risiko einer Sucht (das findet niemand cool). Zeige ihr nicht, wie besorgt du darüber bist, dass sie ein paar Mal geraucht hat, sondern wie stolz du wärst, wenn sie es schafft, es trotz Gruppenzwang nicht zur Gewohnheit zu machen.
Ich habe mit 17 angefangen zu rauchen, weil ein Mädchen, in das ich sehr verknallt war, geraucht hat, also gab mir das einen Vorwand, um mit ihr abzuhängen. Was hätte sie gebraucht, um mich zu überzeugen? Ich weiß nicht. Dieses Mädchen, das Nein sagt und ein wachsendes Interesse an einem Nichtraucher? Ja, ich weiß, Teenager können oberflächlich und dumm sein. Da kann ich wenigstens ehrlich sein.
Es half nicht, dass ich bereits ziemlich finanziell unabhängig war (Schule plus Vollzeitjob), sodass meine Eltern mich nicht bestechen konnten. Ich werde das sagen - Bestrafung hätte nicht funktioniert. Ganz im Gegenteil. Ich habe die Eltern eines Freundes dazu gebracht, mit dem Rauchen aufzuhören, indem sie das Geld, das er gespart hat, mit dem Rauchen verdoppeln. Aber wenn sie raucht, um zu einer bestimmten Menge zu passen, stehen die Chancen schlecht, bis sie die Schule beendet und dieser soziale Kreis weniger relevant wird.
Oft scheint es, als würde das Rauchen zur Stressbewältigung oder zum Aussehen getan.
Aussehen
Alle anderen tun es. Sie findet einen (oder mehrere) Freund, den sie mag, und ihr Freund geht nach draußen und sie verbinden sich weiter, während … ihr Freund raucht. Die Freundin bietet ihr eines an und besorgt, wie es aussehen würde, wenn sie es ablehnen würde, akzeptiert sie.
Denken Sie daran, dass Menschen im Allgemeinen etwas brauchen , um sich anzupassen . Die Depressionen und das soziale Mobbing, das auftreten kann, wenn man nicht dazupasst, ist sicherlich nicht zu lachen. Sie sieht es wahrscheinlich als harmlos an. Ihrer Ansicht nach werden sie diese langfristigen Auswirkungen nicht berühren, weil sie jetzt rauchen und sich anpassen kann und dann auch aufhören kann, wenn sie will.
Umgang mit Stress
Aus irgendeinem Grund benutzte sie es ein- oder zweimal. Wenn jetzt Stress ist, will sie rauchen. Es ist die Art und Weise, wie ihr Körper mit dem Stress umgeht. Sie hat das Gefühl, dass sie es braucht , um mit dem Stress fertig zu werden. Nichts anderes hilft, und in einigen Fällen kann das einfache Nichtrauchen in Situationen, in denen sie möglicherweise nicht möchte, dass der Nikotinentzug ihre Einstellung und Mentalität beeinflusst, noch mehr Stress verursachen.
Ich kenne einige Raucher, die weiterhin rauchen, weil sie Angst haben, wie sie ohne Rauchen wären.
Kurz gesagt, Sie müssen herausfinden, warum sie raucht, und dann daran arbeiten, zu zeigen, warum diese Ansichten falsch sind, oder daran arbeiten, die Schwierigkeiten zu überwinden, tatsächlich aufzuhören. Sie werden feststellen, dass der allgemeine Weg, das Rauchen zu verhindern, darin besteht, „mit ihnen zu sprechen“. Denn wenn Sie ihre Probleme verstehen und wissen, warum sie überhaupt rauchen wollen, können Sie ihnen Ratschläge geben, wie sie gesünder mit ihren Sorgen umgehen können.
Beim Aussehen müssten Sie sich wahrscheinlich darüber streiten, ob sie wirklich rauchen muss, um dazuzugehören. Sie kann immer noch mit ihren Freunden abhängen, obwohl Passivrauchen immer noch ein Problem ist, es ist nicht so schlimm wie das Rauchen selbst.
Beim Stressmanagement müssten Sie Schritt für Schritt daran arbeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, bis bewiesen ist, dass sie es wirklich nicht braucht, um mit Stress umzugehen.
Als Teenager gibt es einen dritten Grund, warum sie es tun könnte. Für rebellische Zwecke. Es zu akzeptieren ist ihre Entscheidung und ihr Leben kann helfen, wenn dies ein Grund für sie ist, obwohl es schwierig ist, jemanden etwas tun zu lassen, von dem Sie glauben, dass es sich selbst verletzt, ist es vielleicht die einzige Möglichkeit, wie sie sich entscheiden, für sich selbst aufzuhören.
Egal für welche Lösung Sie sich entscheiden, sie muss es auch wollen. Zusätzliche Motivationen ( Geld, Privilegien usw. ) zu verwenden, wird helfen, wird aber nicht erfolgreich sein, wenn sie nicht wirklich bereit ist, aufzuhören.
Harris (2011) schlägt vor
[eine] Werbekampagne, die darauf abzielt, die Idee zu vermitteln, dass die Förderung des Rauchens ein Komplott von Erwachsenen gegen Teenager ist – von den fetten Katzen der Tabakindustrie. Zeigen Sie einen Schwarm schäbiger Tabakmanager, die jedes Mal fröhlich gackern, wenn ein Teenager eine Packung Zigaretten kauft. Zeigen Sie ihnen, wie sie sich Anzeigen ausdenken, die ihre Produkte an leichtgläubige Teenager verkaufen sollen – Anzeigen, die das Rauchen als cool und Raucher als sexy darstellen.
Diese Philosophie wurde von der Non-Smokers' Rights Association in Frankreich auf die Spitze getrieben.
Ich fand einige Beweise von Farrelly et al . (2012), die Ansätze dieser Art arbeiten.
Daher schlage ich vor, dass Sie die Dinge so darstellen, dass das Rauchen eine leichtgläubige Unterstützung für ausbeuterische Unternehmen darstellt. Das würde besonders gut funktionieren, wenn deine Schwester linksgerichtet ist, wie es die meisten Mädchen im Teenageralter sind.
Farrelly, MC, Healton, CG, Davis, KC, Messeri, P., Hersey, JC, & Haviland, ML (2002). Der Wahrheit auf den Grund gehen: Bewertung nationaler Gegenmarketingkampagnen für Tabak. Amerikanische Zeitschrift für öffentliche Gesundheit, 92(6), 901-907
Harris, JR (2011). Die Nurture-Annahme: Warum Kinder so werden, wie sie es tun. Simon und Schuster.
Sie sagten, Sie hätten sich mit ihr unterhalten. Weißt du warum sie raucht? Raucht sie nur mit Freunden oder auch zu Hause? Ist es "cool" zu sein oder weil sie gestresst ist oder vielleicht etwas anderes?
Mein Rat wäre, herauszufinden, warum sie raucht. Sie werden einen anderen Ansatz brauchen, je nachdem, ob es cool sein soll oder ob es daran liegt, dass sie gestresst ist.
Und ich stimme dem Kommentar von JPhi1618 zu, es muss ihre Wahl sein; Bestrafung wird nicht funktionieren.
An diesem Punkt denke ich, dass der einzige Weg, einen Teenager davon zu überzeugen, mit dem Rauchen aufzuhören, finanziell ist. So erschreckend sie auch sind, PSAs, die einen „namenlosen unglücklichen alten Kerl“ zeigen, werden einfach keine Wirkung haben. Das Alter ist in weiter Ferne .
Mit finanziell meine ich, dass deine Mutter verlangen sollte, dass deine Schwester ihre eigenen Zigaretten und all die anderen Teenager-"Notwendigkeiten" kauft. Wenn sie sich zwischen einem neuen iPhone oder einer Packung Zigaretten entscheiden muss, stehen die Chancen gut, dass das Handy gewinnt. Ich denke auch, dass Ihre Mutter einen berechtigten Grund hat, ihr Taschengeld zu kürzen, wenn sie eines bekommt. Warum sollte deine Mutter deiner Schwester ermöglichen, dieses Verhalten fortzusetzen?
Es hängt stark vom Grad der Sucht ab. Wenn es in der Anfangsphase ist, kann ein Schock helfen.
Als meine Lehrerin feststellte, dass ihr Sohn rauchte, brachte sie ihn ins Fakultätskrankenhaus, um an der Autopsie eines lebenslangen Rauchers teilzunehmen.
Ziemlich brutal, stimme ich zu, aber es hat funktioniert - er hat ziemlich kurz danach aufgehört.
Wenn sie sich in einem fortgeschrittenen Stadium der Sucht befindet, muss sie sich als süchtig identifizieren und voll und ganz damit einverstanden sein, dass sie sich ändern möchte. Nikotinsucht durch andere "Aktivität" zu ersetzen ist der Weg - aktiver Sport ist ein guter Ersatz.
Unterstütze sie. Erinnere sie an ihre Erfolge (ganze Woche ohne Zigarette) und schmälere ihre Misserfolge (hey, es war eine Zigarette nach einem ganzen Monat).
Um dieser jungen Frau zu helfen, die offensichtlich Probleme mit einer tödlichen und teuren Droge hat, müssen Sie sowohl die Sucht als auch den Zyklus der Veränderung berücksichtigen (googlen Sie und lesen Sie mehr über diesen hilfreichen allgemeinen Ansatz zur Verhaltenssteuerung). 1. Betrachten Sie den Zyklus der Veränderung: Sie sind bei Schritt 1 – Sie müssen die Frau dazu bringen, über Veränderungen nachzudenken (und ihr danach helfen, zu entscheiden, dass sie sich ändern möchte). Um diese Frau dazu zu bringen, mit dem Rauchen aufzuhören, brauchst du wahrscheinlich eine Beziehung zu ihren Freunden – die Chancen stehen gut, dass sie das tut, um „cool auszusehen“ (vor allem, weil es die Autoritätsperson über den Haufen wirft), also wenn ihre Freunde alle ein positives Publikum dafür sind, dass du deine rauchst Intervention wird wahrscheinlich scheitern. 2. Sucht – wenn diese Frau zu dem Punkt kommt, an dem sie entscheidet, dass sie aufhören möchte (ziemlich weit im Zyklus der Veränderung von jetzt an), Sie müssen die Tatsache berücksichtigen, dass sie nach einem Jahr mit ziemlicher Sicherheit süchtig ist. Das Aufhören wird harte Arbeit und sie braucht etwas Unterstützung, vielleicht sogar Hilfe von einem Arzt.
Becuzz
JPhi1618
Acire
Martijn
Ghedipunk
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gnasher729