Ich bin gestern ins Fitnessstudio gegangen, nachdem ich eine „3-Tage-Split“-Routine gefunden hatte, die meiner Meinung nach gut klingt, aber ich möchte fragen, ob ich das tun sollte, was ich als allgemeines/Ganzkörpertraining für einen bestimmten Zeitraum kenne zwei Wochen bis zu einem Monat dauern, bevor ich mich dazu entschließe, dieser Routine zu folgen
Hier ist das Routine-Training, um es zu überprüfen http://www.jcdfitness.com/jcdfitness-beginners-muscle-building-routine/
und auch dieses, aber jetzt folge ich dem ersteren:
http://www.aworkoutroutine.com/the-beginner-weight-training-workout-routine/
Wenn Sie eine Routine gefunden haben, die Ihren Zielen entspricht – sei es Kraft, Ästhetik, Ausdauer oder einfach nur eine, die Sie interessiert – spricht nichts dagegen, dass Sie nicht direkt in dieses Programm einsteigen können, wenn Sie es sicher tun .
Beginnen Sie mit einem niedrigen Gewicht, konzentrieren Sie sich auf die Form und erhöhen Sie das Gewicht schrittweise entsprechend Ihrer Routineprogrammierung.
Es gibt keinen Grund, ein Programm nicht zu starten, wenn Sie es konstant und kontrolliert über einen ausreichenden Zeitraum tun können, um die erforderlichen Änderungen zu sehen.
Während einige Programme für einige Ziele optimaler sein können, sind sie weniger geeignet als ein Programm, das Sie befolgen können, wenn Sie sie aus irgendeinem Grund nicht wie vorgeschrieben durchführen können oder wollen.
Knie-vor-ZOD