Reduziert Bewegung wirklich Stress im biologischen Sinn?

Es ist eine weit verbreitete Behauptung , dass Bewegung im Allgemeinen dem Körper hilft, Stresshormone auszuscheiden. Es wird als Warnung vor langem Sitzen am Computer verwendet und ich habe es auch als pro-veganes Argument gehört ( Wir erhalten Stresshormone, indem wir Kühe essen, die keine Möglichkeit haben, sie in den geschlossenen Bereichen freizusetzen ).

Wie wörtlich ist dieses Gerücht?

Mit "... hilft dem Körper, Stresshormone auszuscheiden ..." meinen Sie, die Menge an Stresshormonen zu reduzieren? Könnten Sie auf diese "weit verbreitete" Behauptung verweisen? Tatsächlich induziert anstrengendes Training die Freisetzung von Stresshormonen. Ohne einige Quellen, die diese "Behauptung" untermauern, kann diese Frage auf Meinungen beruhen. Eine wahrscheinlichere Ursache für Stresshormone im Fleisch könnten die unangenehmen letzten Stunden des Lebens dieser Tiere sein, die sie in überfüllten Viehtransportern verbringen und im Schlachthaus auf ihren Tod warten.
@AliceD Ja, die Behauptung ist nur, dass sie sich nicht so darauf verlassen können, im Gegensatz zu frei gefangenen Rindern.
Ich würde auch gerne Quellen sehen. Ich sehe selten Kühe auf offenen Flächen wie einem Feld laufen.
@Nathan Ich habe dort eine Quelle für die Behauptung zur Stressfreisetzung für Menschen während des Trainings angegeben. Ich suche jetzt nach dem Problem mit gefangenen Rindern ohne Bewegung (aber ich habe es gerade gehört, also kann es eine Weile dauern).
Dieser Link sagt, dass Bewegung Stress reduziert, nicht dass es Stresshormone reduziert.
@Nathan – Ich habe in drei Ländern auf drei Kontinenten gelebt und ich habe viele, viele Kühe auf offenen Feldern gesehen. O_o Ich weiß nicht, wo du bist, aber nein, am Times Square wirst du kein Vieh grasen sehen
@AliceD Sie können nichts über den Prozentsatz der Rinder sagen, die auf riesigen Freiflächen aufgezogen werden, da die geschlossenen nicht nur für Ihre Sicht verfügbar sind. Ich werde versuchen, bessere Links zu finden (leider habe ich in den nächsten Tagen kein Internet)

Antworten (1)

Neurologisch gesprochen wirken β-Endorphin-Moleküle (neben anderen Opioiden) schmerzlindernd oder erzeugen angenehme Gefühle, wodurch es einer Person ermöglicht wird, trotz Verletzung oder Stress weiter zu funktionieren. [1]

Die Freisetzung von β-Endorphin als Reaktion auf körperliche Betätigung ist seit den 1980er Jahren bekannt und wurde untersucht. [2] Studien haben gezeigt, dass die Serumkonzentrationen von endogenen Opioiden, insbesondere von β-Endorphin, sowohl als Reaktion auf akute körperliche Betätigung als auch auf Training anstiegen. [2] Der Begriff der β-Endorphin-Freisetzung während des Trainings ist in der Populärkultur umgangssprachlich als Runner's High bekannt. [3]

tl;dr : Ja, es hat sich gezeigt, dass Bewegung wirklich Stress im biologischen Sinne reduzieren kann.

[1] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3104618/
[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6091217
[3] www.webmd. com/depression/guide/exercise-depression

Hm, das klingt vertrauensvoll. Doch wo kommen die Stresshormone hin? Werden sie nur durch die Menge an Endorphin geschlagen?
Die Frage ist nicht, warum Bewegung Stress reduziert, sondern Stresshormone reduziert.
Reduziert Bewegung wirklich Stress im biologischen Sinn?
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