TL;DR: Bei wie viel Prozent (wenn überhaupt) dehydriert Sie Alkohol mehr/schneller als nichts zu trinken?
Lassen Sie uns eine Situation mit dramatischer Wirkung erfinden...
Ein Mensch fährt mit einem Boot hinaus, um auf dem Meer zu segeln. Aber oh, das Meer war an diesem Tag wütend, meine Freunde. Das Wetter schlägt um und das Segelboot wird auseinander geschleudert. Glücklicherweise greift unser Überlebender nach Trümmern und wird auf eine einsame Insel gespült.
Und siehe da, die Trümmer, die mit dem Überlebenden zur Insel trieben, sind eine Kühlbox, und sie ist mit Bier gefüllt! Es gibt keine anderen Nahrungs- oder Wasserquellen auf der Insel. Was sollte unser Überlebender in Bezug auf das Bier tun, um so lange wie möglich am Leben zu bleiben?
Der Kern der Situation und meine Frage: Wird das Trinken des Bieres helfen, den Menschen zu hydrieren und ihn länger am Leben zu erhalten? Oder würde die Wirkung des Alkohols als Diuretikum sie tatsächlich dehydrieren und zu einem früheren Tod führen?
Details und Folgefragen: Nehmen wir an, dies ist ein durchschnittliches Bier mit ~4 % Alkohol. Ich weiß jedoch, dass es einen Bruchpunkt geben muss. Etwas Kombucha oder Ginger Beer mit 0,5 % Alkohol sollte unbedingt getrunken werden. Aber darf dieses Bier trotzdem getrunken werden? Was wäre, wenn es stattdessen ein 7 % IPA wäre? Oder ein vierfaches 14-prozentiges IPA, wie ich es in meinem Kühlschrank habe? Was ist mit Wein, Whisky oder Gin?
Wie würde sich die Situation für ein koffeinhaltiges Getränk wie Kaffee ändern? Oder was wäre, wenn die Kühlbox mit Energy Drinks gefüllt wäre?
Ich freue mich auf Ihre Antworten!
BEARBEITEN: Die verknüpfte Frage beantwortet meine Frage nicht, obwohl sie ähnlich ist. Es verweist auf eine Studie aus dem Jahr 1996, in der es um die Wirkung von Alkohol auf die Rehydrierung geht, aber nicht um die Besonderheiten von „Ja, wahrscheinlich in Ordnung, um etwa diesen Prozentgehalt Alkohol zu trinken, und Nein, nicht über diesem Prozent Alkohol trinken“. Es geht auch nicht auf die Aufnahmerate, Änderungen aufgrund des Körpergewichts usw. ein, von denen ich annehmen würde, dass sie sich darauf auswirken. Ich verstehe, dass es kein festes und schnelles STOP-Prozentniveau geben wird, aber ich würde gerne mehr über die zugrunde liegenden Mechanismen und Faktoren erfahren, die die Dinge verändern.
Es gibt viele Missverständnisse über Alkohol (und Koffein) als Diuretikum. Es ist bei weitem nicht so geschnitten und trocken, wie Sie es präsentieren.
Es gibt keine Antwort auf Ihre Frage. Natrium und Wasser sind sehr streng reguliert, und es muss viel schief gehen, bevor sie versagen. Wenn Alkohol die Wasserregulierung leicht entgleisen könnte, gäbe es weit, weit weniger Alkoholiker auf der Welt.
Alkohol ist in erster Linie ein Toxin, nicht in erster Linie ein Diuretikum. Die harntreibende Wirkung von Alkohol hängt teilweise von Ihrem Hydratationsstatus ab. Wenn Sie vollständig hydriert sind, produzieren Sie etwas mehr Urin, wenn Sie ein alkoholisches Getränk (>2%) trinken, als wenn Sie Wasser trinken. Wenn Sie dehydriert sind, speichert Ihr Körper das Wasser mehr. Je mehr Alkohol im Getränk enthalten ist, desto weniger Wert hat es als rehydrierende Lösung.
Sie werden keine guten Studien finden, weil es sich nicht wirklich lohnt, dieses Szenario zu studieren. Die toxischen Wirkungen von Alkohol sind bereits bekannt und schlimm genug. Es wäre unfreundlich, eine Studie durchzuführen, bei der höhere Alkoholkonzentrationen die einzige verfügbare Flüssigkeit und Überlebensdauer bei Tieren, geschweige denn Menschen, wären.
NB: Es wurden viele Studien mit akuter Alkoholvergiftung und Diurese durchgeführt, da dies ein Szenario ist, das auftritt und das abgemildert werden kann.
Auswirkungen eines moderaten Bierkonsums auf Hydratationsmarker nach dem Training in der Hitze: eine Crossover-Studie
Hydration Status and the Diuretic Action of a Small Dose of Alcohol
anongoodnurse
jdf
AMR
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