Rückenstütze für die Körperhaltung?

Holen Sie sich keine Rückenstütze!

Ich habe sie in letzter Zeit beworben gesehen und bin wirklich erstaunt, wie viele Leute positiv darauf reagieren. Es zeigt einen klaren Mangel an Verständnis dafür, was ein Haltungsproblem ist.

Ich werde die Grundlagen durchgehen, warum Sie (glauben, dass Sie) eine Rückenstütze wollen, und warum Sie keine bekommen sollten. Wenn es Sinn macht, gut. Wenn dies nicht der Fall ist, ist das völlig in Ordnung, und Sie sollten eine zweite Meinung von Ihrem Arzt einholen, da die Körperhaltung so wichtig ist, dass Sie sie sowieso sehen sollten.

Der Grund für einen hängenden Rücken

Ein Haltungsproblem, wie z. B. ein gekrümmter Rücken (hier höchstwahrscheinlich der Fall, da der Fragesteller einen sitzenden Lebensstil führt), wird durch die adaptive Verkürzung und Steifheit der Brustmuskeln verursacht. Diese Muskeln sind dafür verantwortlich, die Schultern nach vorne zu ziehen, aber wenn sie angespannt sind, ziehen sie deine Schultern ständig nach vorne, was zu einem Herabhängen führt.

Auf der anderen Seite haben Sie Muskeln im oberen Rücken, die Ihre Schultern nach unten und hinten ziehen sollen, was die richtige Position für Ihre Schultern ist. Dies ist der übliche Indikator für eine gute Haltung des oberen Rückens.

Der Grund, warum Ihre Brustmuskeln überhaupt verkürzt und verspannt sind, liegt in der nach vorne gerichteten Haltung, die wir bei der Verwendung eines PCs einnehmen. Arme und Schultern nach vorn, Brust eingezogen.

Wie wir im Allgemeinen die Körperhaltung reparieren

Da wir wissen, dass verspannte Brustmuskeln Ihre Schultern nach vorne ziehen, trainieren wir unseren oberen Rücken. Wir stärken diese Muskeln, damit sie stark genug werden, um unsere Schultern nach unten und hinten zu ziehen. Wenn sie stark genug sind, werden sie dies auch im Ruhezustand tun.

Zusätzlich dehnen wir die Brustmuskeln, um der Anspannung entgegenzuwirken, und ermöglichen den Muskelfasern, sich ausreichend zu dehnen, damit sich unsere Schultern wieder ausbalancieren können.

Was die Rückenstütze tut und was nicht

Was also macht eine Rückenstütze? Es zieht deine Schultern nach unten und hinten, und bam! Jetzt haben Sie eine gute Haltung!

Leider ist dies einer dieser Fälle von zu starker Vereinfachung.

Sicher, während Sie es tragen, kann es genau das tun, aber bedenken Sie, was passiert, wenn Sie es abnehmen. Ihre natürliche Haltung wird sich sofort wieder zeigen, und Sie haben nichts erreicht. Also, was wirst du tun? Immer tragen?

Die Rückenorthese kann als vorübergehende Schmerzlinderung dienen, wenn Sie Schmerzen haben, aber alles in allem trägt sie absolut nicht dazu bei, das Grundproblem zu lösen.

Endeffekt

Was Sie mit diesen Informationen machen, ist Ihnen überlassen. Ich persönlich habe sehr wenig Respekt vor denen, die für solche Zahnspangen werben, weil sie nur hält. Es tut nichts, um Ihre Probleme zu beheben. Es ist ein zynischer Plan, Geld damit zu verdienen, wie wenig die meisten Menschen über die menschliche Anatomie wissen. Seien wir ehrlich. Wenn eine schlechte Haltung durch solche Zahnspangen behoben werden könnte, hätte jeder bereits eine perfekte Haltung.

Mein Ratschlag lautet also am Ende, dass Sie sich KEINE Rückenorthese zulegen, sondern lieber bei Altbewährtem bleiben. Wenn das, was ich gesagt habe, objektiv Sinn macht, ist das gut. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine zweite oder sogar dritte Meinung brauchen, empfehle ich Ihnen, einen Arzt aufzusuchen. Ich bin zuversichtlich, dass sie bestätigen werden, was ich gesagt habe. Und außerdem ist es bei Haltungsproblemen sowieso wichtig genug, einen Arzt aufzusuchen, denn das kann auf Dauer viele Schmerzen und Stress verursachen.

Hinweis: Dies beantwortet nicht direkt die Frage nach der Empfehlung einer guten Rückenstütze, da ich KEINE Rückenstütze empfehle. Hoffentlich macht die Antwort trotzdem Sinn.