Selbstvertrauen nach einem Sturz wiedererlangen

Fahr weiter.

Es wird eine Weile dauern, bis es zurückkommt, aber es wird zurückkommen. Überanstrengen Sie sich nur nicht zu sehr, da Sie sonst angespannt und steif sind und diese Dinge zu einem weiteren Unfall führen können. Aus praktischen Gründen hat sich Ihr Könnenslimit verringert, so dass das Fahren an Ihrem alten Limit ein Fahren über Ihr Limit hinaus bedeutet, bis Sie die durch den Sturz verursachte mentale Blockade überwinden.

Versuchen Sie zu analysieren, was bei dem Absturz passiert ist, und lernen Sie daraus. Bist du zu schnell für den Trail oder dein Können gefahren? Hast du eine schlechte Linie gewählt? Haben Sie Ihre Vorderradbremse zur falschen Zeit benutzt? Wiederholen Sie es in Zeitlupe in Ihrem Kopf. Nehmen Sie es auseinander und lernen Sie aus dem Fehler. Wenn Sie herausfinden können, was der einschränkende Faktor war, der den Sturz verursacht hat, können Sie dadurch ein besserer Fahrer werden.

Noch einmal, nimm dir einfach Zeit und fahre langsam wieder auf dem Niveau, auf dem du vor dem Sturz warst. Irgendwann wird sich die Angst auflösen, und wenn Sie aus dem Vorfall gelernt haben, werden Sie ein geschickterer Fahrer sein als zuvor.

Praktisch jeder Mountainbiker mit mehr als ein paar Jahren auf dem Buckel hat genau die gleiche Geschichte. In meinem Fall brachte mich ein seitlicher Sturz von einer Bank mit einem gebrochenen Handgelenk ins Krankenhaus, nachdem ich meinen Arm ausgestreckt hatte, um den Sturz abzufangen ... - nicht so schlimm wie manche, aber es erforderte immer noch ein bisschen Titangerüst, um es zu reparieren. Die andere Option, die ich hatte, war eine Kopf-Pflanze in einen Baum, also war der Schaden am Handgelenk auf der Rückseite das bessere Ergebnis ...

Das war vor 15 Jahren - ich schäme mich immer noch, wenn ich auf einer schmalen Strecke mit einem großen Gefälle fahre, aber ich habe keine Probleme, mir Sorgen um einen Sturz über den Lenker und dergleichen zu machen ...

Da Ihr Prang nicht allzu schlimm war, sollten Sie in der Lage sein, darüber hinwegzukommen - Ihr Unterbewusstsein hat entschieden, dass Sie verletzt werden könnten, wenn Sie das noch einmal tun, und wehrt sich dagegen, dass Sie es tun ... Sie müssen ihm das beibringen, was Sie tun tun, ist in Ordnung. Die einzige Möglichkeit besteht darin, schrittweise aus nahezu identischen, aber einfacheren Situationen aufzubauen. Es wird Zeit und Mühe kosten. In meinem Fall weiß es jetzt, dass ich das Sagen habe, erinnert mich aber trotzdem daran.....

Wie immer gibt es beim Reiten keinen Mittelweg – du tust es oder nicht. Geben Sie Ihrem Unterbewusstsein Spielraum, und es wird Sie dazu bringen, sich zurückzuziehen. Wenn Sie sich entschieden haben, einen Abschnitt zu fahren, denken Sie nur positiv darüber nach, wie es geht. „Ich muss die richtige Spurlinie fahren“ – nicht „Die Spurrille auf der linken Seite vermeiden“

Das Unterbewusstsein versteht nichts Negatives. Worte wie "Vermeiden", "Nicht" und "Nicht" werden ignoriert - Ein bewusster Gedanke "Ich darf diesen Stein nicht treffen" wird für das Unterbewusstsein zu "Ich muss diesen Stein treffen" - und rate mal, was passiert

(Anmerkung: Einige Leute sind nicht damit einverstanden, wie ich Bewusstsein und Unterbewusstsein trenne, und akzeptieren nicht, dass das Unterbewusstsein so viel Einfluss auf das hat, was wir tun, aber es funktioniert für mich, zu verstehen, was in meinem Kopf vor sich geht ... ..)

Versuchen Sie, innerhalb Ihres Niveaus zu fahren, tragen Sie mehr Körperschutz und verwenden Sie gut gewartete Fahrräder mit Stoßdämpfern. Lesen Sie hier die Forschung zu Mountainbike-Verletzungen:

http://bmb.oxfordjournals.org/content/85/1/101.full

Stürze gehören zum Mountainbiken dazu. Das macht es spannend. Ein weiterer oft übersehener Aspekt des MTB ist die mentale Konzentration, die es braucht. Auch mental sollte man nach einer coolen Fahrt erschöpft sein.

Jeder fällt, manchmal ist es ein schlechter.

Komm 'wieder hoch. Versuche es noch einmal. Denken Sie daran, warum Sie denken, dass es überhaupt Spaß macht.

Ich bin kürzlich auf dem Kokopelli Trail gefahren und habe den Pucker-Faktor erlebt. Ich werde sagen, dass es dieses Jahr besser war als letztes Jahr, also hilft es, mit den Trails vertraut zu sein. Ich bin sie dieses Jahr alle gefahren und letztes Jahr ziemlich viel gelaufen, aber in Fruita bin ich auf die Spitze von Zippity Do Dah gekommen und bin dieses Jahr wieder ausgestiegen. Ich konnte einfach nicht über die Tropfen hinwegsehen! Aber das ist dieses Jahr; das Selbstvertrauen wächst wie beim Skifahren jedes Jahr ein wenig und mein Motto lautet immer: „Heute laufen, morgen fahren“. Haben Sie Spaß, fahren Sie mit Freunden, üben Sie Abschnitte, auf denen Sie gestürzt sind, mit Spurrillen bei langsameren Geschwindigkeiten, um Ihre Entscheidungsfähigkeit zu perfektionieren. Stellen Sie sich die Stelle immer wieder vor, was werden Sie beim nächsten Mal tun? Sie sollten es unbedingt wissen und sich darauf vorbereitet haben. Ich hatte Probleme beim Fahren von Serpentinen, also habe ich eine Route mit 27 Serpentinen auf meiner täglichen Route eingerichtet. Ich ROCKE heutzutage Serpentinen, aber erinnere mich, als ich es nicht getan habe. Gehen Sie hinaus, stellen Sie fest, dass Bälle verdient sind, und bereiten Sie sich auf Solofahrten auf Ihre Momente der Entscheidung vor :) Das sind meine 2 Cent.