Ich habe vor einem halben Jahr mit meinem ersten Vipassana-Retreat in Bodhgaya angefangen zu meditieren. Seitdem versuche ich jeden Tag zu meditieren. Vor etwa zwei Monaten habe ich begonnen, Achtsamkeit zu praktizieren und versuche, Meditation in meinen Alltag zu bringen und nicht nur auf dem Kissen achtsam zu sein. Letzte Woche bekam ich einige seltsame Ergebnisse. Ich habe das Gefühl, dass fast alles, was ich tue, automatisch abläuft. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich es bin, der es tut. Wenn ich mit Leuten rede, zur Arbeit gehe, mit dem Bus fahre. Ich fühle mich, als würde ich den Film sehen. Vor zwei Tagen habe ich im Bus auf meinen Atem geachtet und als der Bus angehalten hat, konnte ich mich zwei Minuten lang nicht bewegen. Es fühlte sich an, als wäre mein Wille völlig weg. Früher hatte ich tagsüber das Gefühl, nicht anwesend zu sein. Jetzt fühle ich mich präsent, aber distanziert und nicht auf eine gute Art und Weise. Mache ich etwas falsch? Oder ist es nur eine Phase der Praxis, die ich durchlaufen muss? Danke für deine Antworten.
Ich glaube nicht, dass du damit alleine bist. Susan Blakemore beschreibt in ihrem ausgezeichneten Buch Zen and the Art of Consciousness fast genau diese Situation. Sie hat in ihrem Alltag genau wie Sie darauf geachtet und fand es sehr erhellend. Nach zwei Wochen erreichte sie jedoch einen Punkt, an dem sie die Straße nicht mehr überqueren konnte. Sie war wie du gelähmt. Sie gab dieses „Experiment“ auf und kehrte zu ihrer Meditation und ihren Retreats zurück, deren Ergebnisse sie in dem Buch detailliert beschreibt.
Ich zögere, in Ihrem Fall Ratschläge zu erteilen, da ich dazu völlig unqualifiziert bin. Wie auch immer es scheint, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Erfahrungen zu integrieren, Sie könnten sogar eine Art entfremdete Bewusstseinserfahrung haben, bei der Sie sehr bewusst, aber nicht emotional verbunden sind. Ich denke, bei all diesen Praktiken müssen Weisheit und Mitgefühl ausgewogen sein. Ich wäre versucht, mich ein wenig zurückzuziehen und mich mit Metta-artigen Praktiken zu beschäftigen – freundliche Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen. Aber bitte ignorieren Sie dies - es ist nur das, was ich versuchen würde.
Ich denke, das Ausmaß der Veränderung hängt davon ab, wo Sie waren. Sie können einen großen Einfluss spüren, wenn Sie zum Beispiel früher eine sehr ängstliche oder gierige Person waren, die sich sehr auf Arbeit, Geld, Karriere, Selbstbild usw. konzentrierte. Was Meditation bewirken kann, ist Richten Sie Ihre Prioritäten neu aus, es bringt Sie dazu, aufzugeben oder sich zumindest nicht mehr so sehr um weltliche Belange zu kümmern.
Versuchen Sie nur, das Gefühl von „das ist nicht so wichtig“ nicht mit „Ich bin jetzt ein Roboter“ zu verwechseln, denn Sie werden feststellen, dass einige Dinge wirklich nicht so wichtig sind und dies Sie ein wenig aufrütteln kann, aber als Ich sagte, das bedeutet nicht, dass Sie ein Roboter sind, es ist nur so, dass sich Ihre Prioritäten ändern.
Darüber hinaus beruhigt Meditation den Geist. Wenn Sie also viel meditieren, können Sie sich entspannter fühlen.
Ich hoffe es hilft.
Achtsam zu sein hilft Ihnen bei Ihren täglichen Aktivitäten und Pannen zu vermeiden. Achtsam allein zu sein ist nicht die richtige Achtsamkeit. Wenn Sie rechte Achtsamkeit üben, werden viele Komplikationen vermieden.
Achtsamkeit in einer buddhistischen Meditationsperspektive ist mächtig von den 4 Satipatthana und Anapana
Sie sollten Folgendes beachten:
Siehe auch für die Bedeutung der Empfindung beim Üben:
Sie sollten den Empfindungen besondere Aufmerksamkeit schenken, da Verlangen aufgrund von Empfindungen entsteht, und zwar in abhängiger Entstehung .
In Bezug auf Ihre Bewegungsunfähigkeit. Es ist eher ein gewisses Maß an Konzentration. Dies verlangsamt Ihren Körper und Bewegung ist nicht möglich. Auch kann ein gewisses Maß an Faultier - Erstarrung (ein Hindernis ) auftreten.
Ich habe das Gefühl, dass an Ihrer Praxis nichts auszusetzen ist, und ich bin auch an einen Punkt gekommen, an dem ich völlig losgelöst war - aber auf eine gute Art .... aber ich habe dieses Ergebnis nach 11 Jahren Praxis ....
Also, ich denke, Sie machen sich ziemlich gut und brauchen nur eine konzeptionelle Klärung durch Ihre Assistenzlehrer - nehmen Sie Kontakt mit Ihren Assistenzlehrern auf und sprechen Sie mit ihnen. Und ich bin sicher, Sie werden auf diesem Weg bald sehr gute Fortschritte machen ...
Metta
tkp
tkp