Solo-Kampfkunst lernen

Es wird ziemlich schwierig sein, Judo alleine zu machen. Sie können Kung Fu oder jede andere Kampfkunst mit Formen (vorgefertigten Mustern) jedoch selbst üben. Wenn Sie die Kampfkunst jedoch nicht bereits kennen, bereiten Sie sich auf ein Scheitern vor. Ersparen Sie sich und jedem zukünftigen Lehrer ein paar Kopfschmerzen und versuchen Sie nicht, von DVDs oder Youtube zu lernen.

Verstehen Sie mich nicht falsch, DVDs und Youtube sind großartig, WENN Sie bereits eine solide Grundlage in der Kampfkunst haben, die sie repräsentieren. Aber ohne einen Instruktor, der Sie anleitet, werden Sie unwissentlich Tausende kleiner Fehler in Ihre Bewegungen einbauen, die Sie später korrigieren müssen.

Denken Sie daran: Übung macht nicht den Meister. Übung macht dauerhaft .

Also, was kannst du machen?

• Trainieren Sie so viel wie möglich mit qualifizierten Lehrern, die nicht viel verlangen oder kostenlos unterrichten. Dies ist keine Finanzseite, aber die meisten (nicht alle) Leute, die meinen, sie könnten sich keinen Kampfsportunterricht leisten, könnten es sich tatsächlich leisten, wenn sie auf Starbucks, Zigaretten oder Essen gehen verzichten würden.
• Konzentrieren Sie sich auf Fitness. Sie wissen vielleicht nicht, wie man Ninja hackt, aber Sie wissen wahrscheinlich, wie man Liegestütze macht. Fitness ist in jeder Kampfkunst wertvoll, also kann man hier nichts falsch machen.
• Mach deine Hausaufgaben. Informieren Sie sich im Internet über die verschiedenen Kampfkünste oder besuchen Sie Ihre örtliche Bibliothek. Die Geschichte der Kampfkünste ist faszinierend, und wenn Sie darüber lesen, erhalten Sie eine Vorstellung davon, welche Kampfkünste Sie in Zukunft studieren möchten.
• Finden Sie heraus, welche Schulen in Ihrer Nähe sind. Sprechen Sie mit den Ausbildern. Sie können erklären, dass Sie schwere Zeiten durchmachen, sich aber vielleicht für ihre Programme interessieren, wenn Sie wieder auf den Beinen sind. Einige von ihnen könnten bereit sein, mit Ihnen zusammenzuarbeiten.

Ihre Möglichkeiten, neue Dinge zu lernen, sind ziemlich begrenzt.

Formulare haben einen begrenzten Wert

Da Sie Kung Fu als eine der möglichen Richtungen erwähnt haben, gibt es online viele Videos in verschiedenen Formen und viele Bücher, die Sie belegen können. Dies kann Ihnen helfen, Beinkraft und -koordination zu entwickeln, aber Ihre Möglichkeiten, zu lernen, wie es sich in Aktion anfühlt/fließt, werden begrenzt sein. Wenn Sie ein paar Freunde finden, gibt es oft Zwei-Personen-Drills, die Sie zusammen machen können, was ebenfalls hilfreich sein wird.

Konditionsübungen

Es gibt Unmengen von Büchern und Ratschlägen zu Konditionsübungen, die Sie die ganze Zeit alleine machen können – niedrige Haltungen, Liniendrills, Kniebeugen, verschiedene Liegestütze, Übungen mit „Stone Locks“ (auch bekannt als die ursprünglichen Kettlebells), eine Vielzahl von Gewichten (oder sogar Ziegeln) und so weiter. Die körperliche Konditionierung ist definitiv etwas, in das Sie früher und einfacher einsteigen können.

Erweitern Sie das, was Sie bereits haben

Je nachdem, wie gut du dich beim Judo gefühlt hast, kannst du vielleicht etwas von diesem Wissen auf das übertragen, was du als nächstes lernst – zum Beispiel könnte sich ein Chin Na Grappling-Training ein wenig ähnlich anfühlen und du kannst mit diesen Übungen spielen, um Neues zu lernen Bewegungen.

Waffentraining

Einer der Vorteile von Waffen ist, dass Sie ein gutes Gefühl für Schwung und Bewegungsarbeit bekommen, selbst wenn Sie alleine trainieren. „Die Waffe lehrt dich, wie man sie benutzt“ ist eine ziemlich häufige Erfahrung. Was Sie im Rahmen des Solotrainings normalerweise nicht bekommen, sind Probleme mit der Verschiebung der Reichweite, dem Lesen des Gegners, den Verteidigungsbedürfnissen usw., die große Probleme haben.

"Ferntraining"

Es sind VIELE Online-Sites von verschiedenen Lehrern, Linien oder Kampfstilen entstanden, die behaupten, Ihnen Werkzeuge und Training aus der Ferne geben zu können. Ich hatte das Glück, mehrere Jahre Grundlagentraining in meinem Stil zu haben. Wenn ich also Videos sehe, kann ich herausfinden, wie man neue Techniken oder Übungen anwendet, weil ich bereits die Grundidee habe, wie sich die Dinge anfühlen oder bewegen sollten - Ich kann nicht sagen, wie gut Sie sich auf der Grundlage von DVDs oder Online-Kursen entwickeln können, wenn Sie nicht bereits über eine gute Basis verfügen.

Auf der anderen Seite kostet das alles Geld und oft auch eine stattliche Summe. Sicherlich billiger als der eigentliche Unterricht, aber immer noch anständig teuer.

Ich stand vor einem ähnlichen Problem. Ähnlich ist es in der Tatsache, dass ich im Laufe der Jahre einige Zeit damit verbracht habe, Solo-Training zu machen. Der Unterschied besteht darin, dass ich ein paar Jahre damit verbracht habe, die Grundlagen meiner Kunst in einem Club zu üben, bevor mich das Leben zu einer ausgedehnten Reise durchs Land führte.

Ich trainiere jeden Tag jeden Tag mindestens einmal. Ich habe ein paar Dinge in Bezug auf das Solo-Training gelernt:

• Trainingseinheiten müssen geplant werden (Zeit und Ort, Dauer, Übungen, Struktur)
• Trainingseinheiten müssen ein Ziel haben (ich unterteile sie in harte und weiche, z. B. Kraft- oder Geschicklichkeitseinheiten)
• Trainingseinheiten sollten eine Länge von mindestens 30 - 45 Minuten und nicht mehr als 2 Stunden haben (das funktioniert für mich, im Durchschnitt 1:20 pro Sitzung)
• Jede Trainingseinheit muss mit einem 10- bis 20-minütigen Aufwärmen beginnen ( z. B. http://neilarey.com/workouts/warm-up.html oder leichtes Laufen und aktives Dehnen).
• Jede Trainingseinheit muss mit 10 Minuten Dehnen enden
• Übungen/Drills werden am besten für eine bessere Arbeitsbelastung geplant.
• Geschicklichkeits-/Leichte Tage (Cardio- oder Geschicklichkeitsübungen) haben die folgende Struktur: Aufwärmen 20 Minuten, Übung Nr. 1 3 Minuten (45 Sekunden Pause), Übung Nr. 2 4 x 3 Minuten (45 Sekunden Pause), Übung Nr. 3 4 x 3 Minuten (45 Sekunden Pause), Übung Nr. 4 3 Min. (45 Sek. Pause), Schattenboxen/Schwersack 3 x 5 Min. (1 Min. Pause), 10 Min. Stretching; Hinweis: Wenn ich mit einem Partner zusammen bin, sind die Übungen Nr. 1 und Nr. 3 Flow-Drills
• Kraft-/harte Tage haben folgende Struktur: Aufwärmen 20 Minuten, Körpergewicht (Level 2 Neila Ray) oder Krafttraining 45 Minuten, Schattenboxen 3 x 5 Minuten (1 Minute Pause), 10 Minuten Dehnen
• Ich habe 3 harte Tage in der Woche (Mo, Mi, Freitag) und 4 leichte Tage (Di, Do, Sa und So)
• Alternative einfache Tage: 25 min HIIT (1 min Schattenboxen bei voller Geschwindigkeit ohne Schlagpause, 30 s Rockshuffle oder andere Übungen 10 - 15 Runden, keine Pause in der Runde); 4 - 8 Schattenboxrunden à 5min
• Alternative harte Tage: 4-8 schwere Taschenrunden à 5min

Eine großartige Solo-Kunst zum Erlernen ist Boxen oder Kickboxen:

• https://www.youtube.com/channel/UC4PwJo76WpTOk-3N8dazt1A
• http://www.myboxingcoach.com/
• https://www.youtube.com/watch?v=fBhM2EvwjOw

Viel Glück

Da Sie sich für Ninjutsu interessieren, können Sie Techniken von Bujinkan lernen, die in 9 Schulen der Kampfkunst (darunter 3 Schulen, die Ninjustsu unterrichten) ihren Höhepunkt finden. Während es wichtig ist, Ihr Training durch Klassen zu führen, haben der Großmeister und andere Praktizierende viele Lehrvideos zum Kauf und viele kostenlose Online-Videos veröffentlicht.

Daneben gibt es großartige Bücher, die detailliert beschreiben, wie man bestimmte Techniken ausführt. Diese Fähigkeiten und Lehren mögen jedoch abstrakt erscheinen, daher ist es wichtig, jemanden zu finden, der sie praktiziert und sie Ihnen erklären kann. Dies kann dazu beitragen, das Training, das Sie alleine durchführen, zu perfektionieren und Sie daran zu hindern, schlechte Gewohnheiten zu entwickeln.

Sie können Bücher über das Tenchijin Ryaku no Maki nachschlagen, die verschiedene Techniken aus dem Bujinkan beinhalten, oder gehen Sie hier, um einige der Grundlagen zu lernen: youtube oder eine illustrierte Anleitung .

Du stehst vor einer schwierigen Herausforderung. Ich hatte das große Glück, von einem sehr guten Ausbilder ausgebildet zu werden. Es gibt eine Menge online, aber was ich tun würde, ist Ihr Geld zu sparen und sich zu bemühen, eine Verbindung zu einer Schule herzustellen (selbst wenn Sie fahren müssen). Ich trainiere seit 15 Jahren und die Schüler müssen in ihrem gesamten Training korrigiert werden. Also, sparen Sie ein paar Dollar, finden Sie einen kompetenten Lehrer an einem anderen Ort und reisen Sie ein- oder zweimal im Monat, um den Unterricht zu erhalten, den Sie benötigen. Das Problem in der Branche selbst besteht darin, einen kompetenten Lehrer zu finden, der von einem anderen großartigen Ausbilder unterrichtet wurde. Ich habe Schwarzgurte gesehen, die nicht über das nötige Kompetenzniveau verfügen, da sie von jemandem ausgebildet wurden, der nicht wusste, was sie taten. Ich weiß, dass dies nicht die Antwort ist, die Sie vielleicht wollen, aber ich denke, es ist die beste Antwort.