Ich trainiere seit einigen Jahren Karate-Do und habe festgestellt, dass meine Tritte nicht so gut sind, wie sie sein sollten, noch mehr, ich kann keinen richtigen hohen Tritt geben.
Ich habe darüber nachgedacht, etwas Taekwondo zu trainieren, damit es meine Tritte verbessert, aber ich weiß nicht, ob es meine Tritte zu sehr von Karate-Do-Tritten unterscheidet. Wird es die Art und Weise ändern, wie ich zu viel trete? Oder werde ich in der Lage sein, die Karate-do-Technik beizubehalten?
Kennen Sie einen anderen Weg, um meine Tritte dramatisch zu verbessern?
Karate und Tae Kwon Do haben viele Überschneidungen. So viele der Techniken werden sehr ähnlich sein.
Die geringfügigen Unterschiede verursachen jedoch mehr Probleme, wenn Sie ein höheres Level erreichen.
Der beste Weg, sich in etwas zu verbessern, besteht normalerweise darin, diese Sache zu üben. Beginnen Sie beim Treten niedrig und vergewissern Sie sich, dass Sie die richtige Technik anwenden (es ist wichtiger, dass Sie einen kräftigen Tritt erzeugen als einen hohen Tritt).
Treten in Zeitlupe hilft dabei, die Muskeln aufzubauen – stellen Sie sicher, dass Sie die Technik kurz in ihrer Endposition verriegeln, damit sich Ihre Muskeln an diesen Endpunkt erinnern.
Verwenden Sie ein Ziel, um Ihren Fortschritt zu sehen - ich habe einen Kickshield an einer Wand befestigt - alle paar Tage / Trainingseinheiten verschiebe ich ihn ein wenig (vorausgesetzt, die Technik stimmt in dieser neuen Höhe noch). Wenn Sie an einer Tasche trainieren, binden Sie Ihren Gürtel (oder einen alten Gürtel) um die Tasche und zielen Sie darauf – dies hilft wiederum bei der Genauigkeit und ermöglicht es Ihnen, den Gürtel langsam nach oben zu bewegen, wenn Sie sich verbessern.
Strecken! High Kicks erfordern ein gewisses Maß an Flexibilität. Wenn Sie einen bestimmten Kick verbessern möchten, fragen Sie Ihren Trainer, welche Dehnungen für diesen Kick hilfreich sind. Dehnen nach jeder Sitzung ist ein Muss - ein bisschen kannst du auch zu anderen Zeiten tun (ich dehne mich beim Fernsehen/Lesen).
Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo. Letzteres ist wichtig, manche Menschen sind von Natur aus flexibel und manche nicht. Menschen werden bestimmte Bewegungen leicht und andere schwierig finden. Es kann manchmal schwierig sein, einem anderen Schüler dabei zuzusehen, wie er mit Leichtigkeit über Kopfhöhe tritt, während Sie sich bemühen, auf Gürtelhöhe zu treten (Geschichte meines Lebens*), aber nach und nach werden Sie sich verbessern und schließlich sehen Sie sich in der Klasse um und erkennen dass andere jetzt auf deine Tritte schauen und denken "Wow, ich wünschte, ich könnte so hoch/hart/präzise treten".
Sie sollten nicht in einer anderen Kunst trainieren müssen, um Ihre Flexibilität zu verbessern. Ein Kollege mit schwarzem Gürtel in TKD verbesserte ihre Tritte durch regelmäßiges Dehnen; Sie hatte eine Routine, die sie mehrmals pro Woche durchführte (möglicherweise immer noch durchführt!).
Ich fürchte, ich weiß nicht, wie ihr Tagesablauf war, also kann ich es Ihnen nicht beschreiben; Ebenso könnten die Dehnungen, die für sie funktioniert haben, Ihnen nicht helfen! Wenn Sie jedoch im Internet nach „Martial Arts Stretching Kicking“ suchen, sollten Sie viele Informationen finden. Ihr Trainer kann auch einige gute Ratschläge zum Dehnen für Flexibilität / Treten haben.
Denken Sie jedoch daran, vorsichtig zu sein, auf Ihren Körper zu hören und zu akzeptieren, dass es Zeit und Disziplin braucht, um sich zu verbessern (obwohl Sie bereits eine Kampfkunst erlernen, sind Sie wahrscheinlich daran gewöhnt!)
Ich hatte ähnliche Gedanken.
Das Problem ist kompliziert.
Die besten Dehnungen sind nicht das, was wir normalerweise auf dem Dojo-Boden machen würden.
Sie könnten gut funktionieren, wenn Sie als Kleinkind angefangen haben und sie für den Rest Ihres Lebens täglich machen, aber als Erwachsener scheinen sie weniger effektiv zu sein.
Suchen Sie sich also einen Partner und machen Sie „aktives Dehnen“. Es gibt jede Menge Videos im Internet für solche Dinge, und Sie sollten nicht viele Probleme haben.
Das größere Problem ist jedoch nicht immer die Flexibilität ... es ist ein Mangel an Kraft in all diesen Hilfsmuskeln, die sehr hart arbeiten müssen, um Ihr Bein höher zu heben.
Die einzige Antwort darauf besteht darin, tatsächlich zu versuchen, Ihr Bein höher zu heben und die Kernkraft aufzubauen, die Sie benötigen, um mit einem höher gerichteten Knie gut treten zu können.
Also zusammenfassend...
Wenn Sie höher treten möchten, beginnen Sie damit, täglich höher zu treten, und fahren Sie fort, täglich ein wenig höher zu treten.
Es gibt keine Magie im Taekwondo; Sie machen es nur früher.
Nachdem ich persönlich festgestellt hatte, dass ich höher treten konnte, benutzte ich die Tritte immer noch nicht so oft.
Die Wahrheit ist, ich fühlte mich aus dem Gleichgewicht und der Tritt schien viel langsamer zu sein als ein netter bauchhoher Seitentritt.
Hoffe das hilft,
-John
Hier gibt es bereits viele gute Antworten, aber ich möchte hinzufügen, dass das Kicken in die Höhe wahrscheinlich zu 50% aus Flexibilität und zu 50% aus Technik besteht. Sie sehen sehr oft Menschen, die sich ganz auf das konzentrieren, was der tretende Fuß tut. Ebenso wichtig ist, was der Stützfuß tut. Wenn Sie zum Beispiel Ihren Stützfuß während eines Seitenschlags zur Seite drehen, werden Sie, wenn Sie nicht sehr flexibel sind, etwa Hüfthöhe erreichen und Ihre Hüften massiv belasten. Bringen Sie diesen Stützfuß ganz herum, sodass er fast hinter Sie zeigt, und plötzlich entsperren Sie eine Menge Reichweite und die Kopfhöhe wird einfach. Von da an viel, viel Übung, und es wird anfangen, so auszusehen, als ob Sie es ernst meinen.
Das Wudang-Kind
Michael Yamnato