Unfähig, sich im Büro zu konzentrieren – mit Angststörung diagnostiziert [geschlossen]

Angststörungen wie alles mit DSM-5 sind normalerweise eine Kombination aus emotionaler und chemischer Störung der normalen Funktionsfähigkeit. Das Stigma, das Hirnverletzungen/Fehlfunktionen gegenüber Verletzungen/Fehlfunktionen anderer Körperteile umgibt, ist entsetzlich und hält offen gesagt viele Menschen davon ab, die Hilfe zu bekommen, die sie tatsächlich benötigen. Die große Mehrheit der Betroffenen sind keine schweren Fälle, und ein wenig Medikamente zur Stabilisierung der Gehirnchemie sowie zur Verarbeitung und Verarbeitung von Emotionen sind eine sehr gesunde Vorgehensweise. Ich würde sagen, dass die meisten Menschen dies brauchen und sich oft selbst behandeln, indem sie mit Menschen in ihrer Nähe sprechen und trinken/rauchen/eine andere Sucht finden, um mit emotionalen Traumata und Stresssituationen „zurechtzukommen“.

Tatsächlich würde ich sagen, dass jeder auf der Erde davon profitieren könnte, wenn er mit einem „guten“ Therapeuten spricht, der ihm hilft, Emotionen zu verarbeiten und sich zu einem reiferen/gesünderen Individuum zu entwickeln.

Abgesehen davon ist es Ihre Entscheidung, Hilfe zu suchen und herauszufinden, was Ihnen hilft, sich in einen Zustand zu versetzen, in dem Sie sich „normal fühlen“, anstatt ständig ängstlich zu sein. Ich würde Ihnen empfehlen, einen Weg zu finden, um auf gesunde Weise ein gewisses Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden, da es total scheiße ist, rund um die Uhr ängstlich zu sein.

Was das Büro angeht , gibt es, wie ich im ersten Absatz gesagt habe, viel mehr Paranoia in Bezug auf mentale Situationen, als wenn man sich ein Bein bricht oder sogar Krebs hat. Das Gehirn ist auch ein Organ, und es gibt viele Menschen, die einige geringfügige chemische Optimierungen und/oder Therapien benötigen, um ihnen zu helfen, in dem zu funktionieren, was als "normales Spektrum" angesehen wird. Aufgrund des Angstfaktors, den diese Zustände verursachen, würde ich Ihnen jedoch persönlich empfehlen, sich Hilfe zu suchen, um gesund zu werden, und es zu vermeiden, Ihren Kollegen / Vorgesetzten Einzelheiten preiszugeben.

Ich würde Ihnen empfehlen, die Begriffe persönliche Situation oder Arztbesuch zu verwenden. Sie können die spezifischen Symptome von Schlafstörungen oder Schlafapnoe sowie andere körperlich manifestierende Symptome verwenden. Dies lässt jeden wissen, dass Sie einige medizinische Herausforderungen haben, hält aber gleichzeitig das Stigma „Geisteskrankheit“ aus dem Weg. Damit fühlen sich alle Beteiligten wohler. Besonders Schlaf ist etwas, das jeder versteht, und hat einen großen Einfluss auf die Konzentration am Arbeitsplatz.

Das nächste, was Sie nachfassen müssen, ist, sie wissen zu lassen, dass Sie Hilfe bekommen, um es unter Kontrolle zu bekommen, damit sie sich um nichts kümmern müssen. Vielleicht möchten Sie Ihrem Chef etwas mehr über " der Arzt möchte, dass ich ein paar Medikamente versuche, um zu sehen, ob es mir hilft, die Ruhe zu bekommen, die ich brauche " mitteilen. Emotionale Ruhe von Angst und körperliche Ruhe hängen zusammen und das ist nicht gelogen, aber es klingt ganz anders als „ Ich kann mich einfach nicht beruhigen und fühle mich, als würde ich jeden Tag im Büro total ausflippen, bis ich so meine Ruhe habe Der Arzt hat mir Medikamente gegeben, damit ich mich beruhigen kann ". Natürlich vermittelt das erste ein Gefühl von "es ist unter Kontrolle und ich werde Sie auf dem Laufenden halten", während das zweite sagt: "Vielleicht möchten Sie den Sicherheitsdienst benachrichtigen, um diese Person zu überwachen, da sie bereit zu sein scheint . "Ich wünsche Ihnen das Beste.

Toll, mutig genug zu sein, dies in einem öffentlichen Forum zu posten!

Ich brauche Hilfe bei der Bewältigung dieser Situation. Wie kann ich den Bürolärm um mich herum reduzieren, Leute sprechen oder mich denken, dass Leute mir Schaden zufügen werden? Ich fühle mich buchstäblich den ganzen Tag in einer Überlebens- und Verteidigungsstimmung.

Typische Symptome von Depressionen und Schlafstörungen sind alle oben genannten.

Die Gedanken, dass Menschen Ihnen schaden werden, sind meistens angstbezogen, werden aber durch schlechten Schlaf stark verschlimmert.

Gegen Lärm oder Menschen im Büro können Sie absolut nichts tun. Das Einzige, was du ändern kannst, bist du selbst. Und qualifizierte medizinische Hilfe ist die beste Vorgehensweise, um dies zu tun.

Ich habe wenig Zweifel (nicht zuletzt, weil ich seit über zehn Jahren an PTBS leide), dass Ihre Ärzte oberste Priorität darin haben werden, Sie regelmäßig und gut schlafen zu lassen. Typische und vernünftige Behandlungen sind milde, niedrig bis mäßig dosierte Antidepressiva, aber sie können etwas anderes tun, um sich auf die Angst zu konzentrieren.

Ich würde aufgrund Ihrer Kommentare und als jemand, der dort war, dringend empfehlen, dass Sie einige Medikamente einnehmen, die Ihre Ärzte verschreiben. Holen Sie eine zweite medizinische Meinung ein, wenn Sie sich Sorgen machen, aber nach dem, was Sie beschreiben, müssen Sie sich für die Notwendigkeit einer zumindest kurzfristigen Medikation öffnen.

Tägliche Einnahme von Vitamin D und Aleeve-Pillen

Nur um dies als besorgniserregend zu kennzeichnen. Aleeve- Pillen sind, wenn ich das verstehe, Schmerzmittel. Wenn Sie kein anhaltendes Gesundheitsproblem haben, das ernsthafte Schmerzen verursacht (nicht gelegentliche Schmerzen), würde ich mir Sorgen machen, dass Sie Schmerzmittel missbrauchen, um Ihre wirklichen Probleme zu kompensieren (ein nicht ungewöhnliches Verhalten).

Um dies für Sie ins rechte Licht zu rücken: Ich habe auch arthritische Knie, und das verursacht jeden Tag (und den ganzen Tag) Schmerzen. Ich nehme grundsätzlich keine Schmerzmittel. Ich würde Ihnen empfehlen, auf Schmerzmittel zu verzichten, es sei denn, Sie wurden von einem Arzt zur Einnahme aufgefordert oder es handelt sich um eine Ausnahme - z. B. an einem Tag im Monat oder vielleicht in der Woche. Schmerzmittel können andere medizinische Probleme verursachen, wenn sie über einen längeren Zeitraum ohne medizinische Notwendigkeit verwendet werden.

Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden, und ich würde erwarten, dass all diese Schmerzen und Schmerzen verschwinden, wenn Sie sich mit dem Schlafproblem befassen, wenn Sie nicht schlafen.

Ich würde also noch einmal empfehlen, jede medizinische Behandlung in Anspruch zu nehmen, die von qualifizierten Personen angeboten wird, die Sie überprüft und untersucht haben.

Falls dies nicht der Fall ist, müssen Sie Ihren Arzt darüber informieren, dass Sie solche Schmerzmittel täglich einnehmen .

Ich bin sehr skeptisch gegenüber den Therapien und habe keine Medikamente genommen, die mir der Arzt verschrieben hat, wegen negativer Auswirkungen.

Nun, ich würde diese Entscheidungen überdenken. Ich weiß zu schätzen und respektiere, dass Sie diese Medikamente vielleicht nicht langfristig einnehmen möchten (ich wollte nicht), aber kurzfristig ist es Teil einer notwendigen Behandlung, um Sie zu stabilisieren und Sie besser funktionieren zu lassen.

Eine Therapie kann helfen. Es ist keine garantierte Heilung, aber Sie müssen es versuchen. Vielleicht ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt dafür, aber seien Sie offen.

Soll ich meinen Kunden und Vorgesetzten sagen, dass ich gesundheitliche Probleme und eine Angststörung habe, oder ein Gesundheits-Sabbatical nehmen?

Nicht Ihre Kunden. Niemals sie.

Ich würde vorschlagen, dass Sie mit Ihren Ärzten darüber sprechen, Ihren Arbeitgeber (vielleicht die Personalabteilung) zu informieren. Sie werden Ihre Bedürfnisse besser einschätzen können als ich und mit Ihren Umständen besser vertraut sein.

Ebenso können Ihre Ärzte beraten, ob ein Sabbatical sinnvoll ist.

Aus meiner eigenen Erfahrung denke ich, dass Sie feststellen werden, dass, während die Angstsymptome schwer zu erschüttern sind (Therapie kann mit Strategien helfen, damit umzugehen), der Umgang mit dem Schlafproblem eine enorme und relativ schnelle Hilfe für Sie wäre.

Finden Sie also in erster Linie einen Weg, damit umzugehen, indem Sie sich mit den Medizinern beraten und ihre Meinung respektieren.

Verschieben Sie Entscheidungen darüber, mit Ihrem Arbeitgeber darüber zu sprechen, bis Sie das Schlafproblem einigermaßen angegangen sind und sich ausgeruhter fühlen.

Wenn sie anfangen, Sie nach Ihrer Leistung zu fragen, würde ich vorschlagen, dass Sie sagen, dass Sie einige gesundheitliche Probleme haben und die Ärzte noch am Anfang stehen. Dadurch wird ihnen mitgeteilt, dass Sie sich des Problems bewusst sind und es so gut wie möglich angehen. Seien Sie offen für die Möglichkeit, (wenn möglich) in eine Position mit weniger Verantwortung zu wechseln, wenn sie dies vorschlagen.

Möglicherweise müssen Sie Ihr Leben tatsächlich ändern, aber überstürzen Sie nichts mit der Arbeit.

Ich kann nur hoffen, dass Sie die medizinische Hilfe, die Ihnen angeboten wird, in Anspruch nehmen und nutzen können, und wünsche Ihnen in diesem Zusammenhang alles Gute.