Gruppenvorstellung Angst [geschlossen]

Ich habe ungefähr 7 Jahre Berufserfahrung und vor kurzem hatte ich Angst vor Gruppenvorstellungen. Das ist noch nie passiert. Ich bin mit so viel Angst gefürchtet, dass ich das Gefühl habe, ich bin ein totales Durcheinander.

Ich bin Software-Ingenieur und bin vor 2 Jahren in ein Unternehmen eingetreten, das ich als meinen Traumberuf betrachte. Es ist fast 1 1/2 Jahre her, seit ich an einem richtigen Projekt gearbeitet habe, und allmählich haben mein Selbstvertrauen und meine Moral nachgelassen. Meistens werden mir unwichtige Aufgaben zugeteilt und ich erledige sie in etwa 1-2 Stunden und den Rest der Woche bin ich untätig. Einmal durfte ich an einem guten Projekt arbeiten, aber ich war enttäuscht, dass meine Moral und mein Selbstvertrauen niedrig waren und immer noch sind, selbst wenn ich das Projekt mit dem besten Ergebnis abschließen konnte. Ich glaube, ich habe meine Motivation, mein Selbstvertrauen und meinen Enthusiasmus verloren.

Ich denke, ich habe viel Freizeit, in der ich mir negative Gedanken gemacht habe, dass ich jetzt Panikattacken bekomme, wenn ich zu Schulungen oder Gruppenvorstellungen gehe.

Ich überlege, den Job zu wechseln, aber ich habe Angst, dass ich meine bisherige Denkweise auf den neuen Job übertrage. Ich fühle mich so niedergeschlagen, dass ich mich meinen Kollegen unterlegen fühle, wenn ich weiß, dass ich wirklich gut in dem bin, was ich tue. Ich habe Selbsthilfebücher gelesen und es ist nutzlos.

Wie kann man diese Gewohnheit brechen? Ich verliere meine Gesundheit und meinen Schlaf. Ich möchte mich wieder sicher fühlen.

Was ist eine Gruppenvorstellung (das ist übrigens eine ehrliche Frage)? Und warum sollte der Besuch von Trainingseinheiten bei Ihnen eine Panikattacke auslösen – was steht bei dem Prozess oder dem Ergebnis auf dem Spiel, das Ihnen solche Angst einjagen würde? Das einzige Mal, dass ich solche Angst hatte, war, als meine drei Lieblingsnichten auf mich zukamen und mir sagten, dass sie mich als Vorbild sehen und so sein wollten wie ich :)
Wie ist Ihr Verhältnis zu Ihren Vorgesetzten und Kollegen? Bemerken sie etwas von Ihrem Problem? Haben Sie Beschwerden oder negative Rückmeldungen zu Ihrer Leistung erhalten? Haben Sie eine Vorstellung davon, was diese Negativspirale ausgelöst haben könnte? Haben Sie daran gedacht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen?
Ich würde Torok zustimmen, nach dem Ton deines Beitrags (du hast keine Probleme mit irgendjemandem bei deiner Arbeit und fühlst dich trotzdem schlecht) klingt es eher nach einem persönlichen Problem als nach einem Problem am Arbeitsplatz. Ich würde vorschlagen, einen Psychologen aufzusuchen, vielleicht leidest du an Depressionen oder so etwas.
@VietnhiPhuvan..Langes niedriges Selbstwertgefühl und mangelndes Selbstvertrauen haben mir die Möglichkeit gegeben, Berge von Maulwurfshügeln zu machen, oder ich würde es vorziehen, Monster von Maulwürfen zu sagen. Mangelnder Glaube an mich selbst und negative Erfahrungen während dieser Sitzungen ließen mich glauben, dass es sich tatsächlich um schreckliche Erfahrungen handelte.
@PéterTörök.. Als ich anfing, hatte ich das Gefühl, dass ich mehr tun könnte, und als ich nicht die Gelegenheit bekam oder für das, woran ich arbeitete, keine Wertschätzung bekam, fing ich an, negativ zu denken und war verbittert mit allen bei der Arbeit. Ich beschwerte mich über alles bei der Arbeit und dachte ständig darüber nach, wie elend ich mich fühlte, sogar zu Hause. Ich war frustriert und hatte negative Gefühle für alle. Als mir klar wurde, dass ich meine Panikattacken hatte, habe ich meine Einstellung gegenüber meinen Kollegen und meinem Vorgesetzten geändert. Jetzt respektiere ich sie und behandle sie richtig. Es gibt keine Probleme mit meiner Leistung.
@SureshKumar Mit anderen Worten, Sie haben mit Ihrem Verstand und in Ihrem Verstand Ihr eigenes persönliches Höllenloch geschaffen - Es gab und gibt keine negativen Konsequenzen in der realen Welt, die sich aus den Trainingseinheiten und den Gruppenvorstellungen ergeben. Sie haben Recht: Sie müssen Ihre Einstellung ändern, nicht um Ihrer Einstellung willen, sondern um die Welt anders und in einem viel realistischeren, positiveren Licht zu sehen. Und die Welt anders zu sehen, ist entscheidend, um die Art und Weise zu ändern, wie Sie Ihr Leben leben.
@SureshKumar Wer überall Feinde sieht und so tut, als hätte er überall Feinde - er wird genug Leute entfremden, um tatsächlich überall Feinde zu haben. Glücklicherweise sind Sie noch lange nicht in der Nähe dieses Stadiums. Ich schließe mich anderen an und empfehle Ihnen, sich beraten zu lassen, um Ihren Heilungsprozess auf eine stärkere Basis zu stellen und Ihre Heilung zu beschleunigen.
Wenn Sie es sich leisten können, empfehle ich dringend, einen Psychologen und/oder Therapeuten aufzusuchen. Die von Ihnen erwähnten Symptome scheinen einer Depression sehr ähnlich zu sein, die eine sehr ernste Krankheit ist. Ein Arzt kann Ihnen vielleicht helfen, sich wieder motiviert und sogar glücklich zu fühlen, und vielleicht sogar Ihr Leben retten.
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Antworten (1)

Ich denke, der Grund, warum Sie sich vor Gruppenvorstellungen fürchten, liegt darin, dass Sie bei der Arbeit zu viel Freizeit haben und möglicherweise das Gefühl haben, dass Sie nicht zum Niveau Ihrer Kollegen beitragen. Das ist das eigentliche Problem. Bei Gruppenvorstellungen sagen die Leute, wer sie sind und was sie tun, und Sie haben gesagt, dass Sie Ihre Arbeit schnell erledigen und den Rest der Woche untätig sind. Wenn Sie dieses Problem angehen (nicht genug Arbeit), werden Gruppenvorstellungen viel weniger stressig, weil Sie sich mehr als Mitwirkender fühlen und Ihr Selbstvertrauen steigen wird.

Bitten Sie Ihren Vorgesetzten um zusätzliche Arbeit, und wenn Sie diese Arbeit bekommen, gehe ich davon aus, dass Ihre Angst vor Gruppenvorstellungen verschwinden wird.

Hier ist eine beispielhafte Einführung basierend auf dem, was Sie geschrieben haben:

Hi, ich bin Suresh und mache hier 1-2 Stunden pro Woche unwichtige Arbeiten, danach versuche ich, beschäftigt auszusehen.

Wer würde es nicht hassen, diese Einführung zu liefern?

Wäre es nicht besser so etwas zu sagen wie:

Hallo, ich bin Suresh und arbeite am XYZ-Projekt. Davor war ich in der Entwicklungsarbeit für das ABC-Projekt tätig, an das Sie sich alle gerne erinnern.

Immer wenn ich neu in einem Team war, haben mich Gruppenvorstellungen auch gestört. Es fühlt sich immer besser an, sich wie ein Mitwirkender zu fühlen.

Wow...da hast du wirklich den Nagel auf den Kopf getroffen. Ich habe nichts Wichtiges zu sagen und höchstwahrscheinlich sehe ich mich weniger als meine Kollegen auf einer unterbewussten Ebene. Zumindest kann ich ab jetzt einen konstruktiveren Weg einschlagen. Danke!!!
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