Was benötige ich, um die Fitnessleistung zu verfolgen?

Suchen Sie speziell nach Software, die auf einem Android läuft?

Wenn nicht, versagt das handliche Dandy-Notebook nie.

Anstatt jedoch Ihre ganze Zeit mit dem Ausfüllen von Daten zu verbringen, würde ich vorschlagen, einen Tag in der Woche für die Dateneingabe auszuwählen.

Für tägliche Messungen gibt es zu viele Schwankungen von Tag zu Tag. Außerdem habe ich festgestellt, dass mich das tägliche Messen dazu bringt, täglich nach Verbesserungen zu streben – etwas, das wirklich nicht gesund für Ihren Körper ist. Jeden Tag 1 Pfund Gewicht pro Tag zu verlieren oder jeden Tag 1 Minute schneller zu laufen, verlangt nur nach etwas, das kaputt gehen kann.

Ich finde es nützlich, Dinge zu verfolgen, die ich verbessern möchte. Wenn ich also die Workouts machen möchte, die mein Trainer mir in einem Programm vorgegeben hat, dann verfolge ich das. Wenn ich mein Körperfett oder meine Masse reduzieren möchte, dann verfolge ich das.

Es hat keinen Sinn, etwas zu verfolgen, nur um es zu verfolgen.

Überlegen Sie sich also, was Sie verbessern möchten.

http://www.myfitnesspal.com/ hat einige großartige Tools. Ihre Ernährung ist wahrscheinlich so wichtig wie alles andere, also fangen Sie dort an. Es hat auch die Verfolgung von Übungen nach verbrannten Kalorien, und Sie können Ihre Messungen speichern und sie täglich/wöchentlich aktualisieren. Zum Beispiel, wie viele Zentimeter um deinen Hals oder deine Taille sind. Ich kann zu meinem verlinken, wenn du es dir ansehen möchtest.

Fitbit würde nur Ihre Schritte wirklich verfolgen, aber wenn Sie wissen wollten, dass es ein gutes (wenn auch nicht übermäßig schickes) Werkzeug dafür wäre.

HR-Monitore sagen Ihnen, was es ist, aber noch wichtiger, wie schnell Sie sich erholen. Speichern Sie diese Daten und versuchen Sie, sich besser (schneller) zu erholen, um die Herzfrequenz zu senken. Einige, wie Polar, beinhalten das Hochladen und Verfolgen von Herzfrequenzdaten online.

Ich persönlich mag es nicht, Workouts auf Herzfrequenz zu basieren. Es gibt zu viele externe Faktoren, die Ihre Herzfrequenz künstlich erhöhen oder senken können, als dass sie zuverlässig genug wäre, um mein Training darauf aufzubauen.

Ich weiß, dass es ganze Branchen gibt, die sich auf das Training der Herzfrequenzzone konzentrieren, aber ich habe mich nie wohl dabei gefühlt, ein ganzes Training auf der Grundlage von etwas durchzuführen oder zuzuweisen, das möglicherweise erhöht ist, weil Sie zwei Tassen Kaffee getrunken haben und sich Sorgen über eine bevorstehende Prüfung machen.

Zum Tracken habe ich Funbeat verwendet . Die Website verfügt über eine Android-App, die das Laufen verfolgt, aber keine allgemeine Bewegung, wie es ein Fitbit (und ähnliches) tut.

Ich konnte im Google Play Store keine App finden, die das Fitbit-Zeug macht, ich habe nach "Android-App-Schrittzähler" gesucht.

Neben dem Tracking halte ich es für sinnvoll, ein Planungstool zu haben. Zur Anleitung und Variation der Intensität nutze ich seit 2007 die Athlete Software von Firstbeat , dafür braucht man keine Pulsmesser (Puls kann beim Training manuell eingegeben werden). Für mich war die Firstbeat-Software großartig, da sie mich davon abgehalten hat, zu hart zu trainieren (ich steckte seit meinen früheren Trainingsaktivitäten in der Schleife „kein Schmerz – kein Gewinn“, nicht gut, wenn Sie mittleren Alters werden).

Anstelle der Instrumentierung würde ich empfehlen, ein wöchentliches Foto zu machen, um Ihren Fortschritt zu zeigen. Wenn Sie kein Spitzensportler sind, sind Monitore und Tracking-Tools eher eine Ablenkung als eine Hilfe, und jede Zeit, die Sie anstelle des Trainings dafür aufwenden, ist nicht hilfreich, ES SEI DENN, Sie sind ein Mittel- oder Spitzensportler.