Wir sind in eine neue Wohnung gezogen und wollten uns ein Laufband kaufen. Aber die Wohnungsverwaltung verweigerte die Erlaubnis, ein Laufband zu haben, da es andere Mieter stören könnte und auch die Wohnungen neu gebaut werden.
Welche anderen Alternativen würden Sie vorschlagen, um von zu Hause aus zu arbeiten?
Ist Laufen im Freien eine Option? Wahrscheinlich nicht das, woran Sie gedacht haben, aber es ist billiger.
Wenn Sie eine Maschine möchten, könnte ein Ellipsentrainer eine Option sein. Ich würde davon ausgehen, dass die Störung, über die sie sich Sorgen machen, von den Schritten beim Laufen auf dem Laufband herrührt, daher könnte dies eine akzeptablere Option für das Management sein.
Haben Sie auch nachgesehen, ob die Wohnung einen Fitnessraum hat? Einige der Wohnungen, in denen ich war, hatten einen Gemeinschaftsraum mit einigen Gewichten und Maschinen für die Bewohner.
Die meisten Mehrfamilienhäuser haben Treppen. Ich trainiere auf 22 Treppenetagen in meinem Gebäude.
Einige kardiobasierte (im Gegensatz zu kraftbasierten) Alternativen, die Sie in Ihrer Wohnung machen können:
Wie wäre es mit einem Rudergerät. Hat nicht die Störcharakteristik eines Laufbandes. Wenn Sie wenig Platz haben, gibt es einige, die entweder gefaltet oder hochkant aufgestellt werden können. Es ist eine gute Cardio-Option und trainiert viel vom Körper.
Es gibt Tonnen von Geräten, die für den Haushalt bestimmt sind. Die Antwort hängt von Ihrem spezifischen Programm und Ihren Zielen ab. Du kannst dir zum Beispiel eine Klimmzugstange, einen Gymnastikball oder Widerstandsbänder besorgen.
Wenn Sie darauf aus sind, reines Cardio zu machen, dann kann so etwas wie ein stationäres Fahrrad ausreichen. Andernfalls können Sie sich Übungsprogramme ansehen, die überhaupt keine Geräte benötigen. Das „Insanity“-Programm ist ein gutes, das ich gemacht habe (keine Ausrüstung erforderlich, aber Sie springen viel, was Ihr Nachbar im Erdgeschoss vielleicht nicht schätzt).
Sie können unter dem Laufband eine provisorische Bodenmatte für das Fitnessstudio oder eine fortschrittliche Schallschutzmatte mit stoßdämpfendem Dämpfungspolster verwenden. Dadurch wird verhindert, dass der Trittschall in die unteren Stockwerke übertragen wird. Außerdem ist es wichtig, auf dem Laufband die richtige Pronations- und Lauftechnik anzuwenden, die dann automatisch niedrige Trittgeräusche aufweist. Wenn Ihr Trittschall höher ist, wird zwar verhindert, dass der Schall den Boden hinunterdringt, Ihre Kniegelenke usw. werden jedoch beeinträchtigt.
Es hängt vom Grund ab, aus dem das Management die Erlaubnis verweigert hat. Ist es Lärm vom Laufen auf einem Laufband? Eine Lösung dafür könnte sein, sich einen Ellipsentrainer oder ähnliches zuzulegen.
Ich suchte etwas effektiveres und interessanteres als ein Laufband und fand die Bowflex Max Trainer. Sie sind weder Laufband noch Ellipsentrainer, sondern eine Art eigene Art von Trainern. Anscheinend helfen sie Ihnen dabei, 2,5-mal so viele Kalorien zu verbrennen wie herkömmliche Laufbänder oder Ellipsentrainer. Und da Sie nicht rennen oder Ihre Füße vom Gerät heben, gibt es keinen Lärm, über den sich Ihre Nachbarn oder das Management beschweren könnten.
Ich habe auf meinem Blog tomlikesbest.com eine Rezension zu den Bowflex Max Trainern geschrieben, um meine Erkenntnisse zu teilen. Vielleicht ist es etwas für dich.
Zusammenfassend fand ich, dass die Max Trainer eine wirklich gute Alternative zu Laufbändern sind. Sie helfen dir, viel mehr Kalorien zu verbrennen und sind besser für deine Gelenke. Welche Sie bekommen, hängt vor allem von Ihrem Budget ab. Das M3 ist ein gutes Werkzeug, aber das M7 ist das zusätzliche Geld wert.
usedToBeFat
Jontyc
Nathan Wheeler