Was ist ein guter Online-Arbeitsgedächtnistest (oder insgesamt, wenn keiner)?

Es wird schwierig sein, Ihre eigene Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses zu untersuchen, und ich würde es nicht vorschlagen! Es gibt umfangreiche Forschungsergebnisse, die zeigen, dass, obwohl Training die Leistung bei bestimmten kognitiven Aufgaben verbessern kann (nahezu Transfer), es nicht allzu viele Beweise dafür gibt, dass ein breites Konstrukt wie das Arbeitsgedächtnis langfristig (wenn überhaupt) durch Training verbessert werden kann (Towards a Science of Effektives kognitives Training (1); Funktionieren „Gehirntrainings“-Programme? (2)).

Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie am Ende nicht Ihre Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses messen, wie es allgemein verstanden wird, sondern eher die Aufgabenleistung ( Gehirntraining auf die Probe stellen (3)). Angesichts dessen würde ich vorschlagen, etwas Neues zu lernen oder eine Fähigkeit zu üben, die Sie für interessant halten! Diese könnten reale Vorteile für Sie haben und wären wahrscheinlich lohnender als die Verbesserung einer bestimmten kognitiven Aufgabe! Manche Menschen mögen zum Beispiel Videospiele wirklich, während andere eher zum Lesen, Musizieren, Meditieren oder Sport neigen.

Wenn Sie sich jedoch von diesem Ratschlag nicht abschrecken lassen und dennoch Ihre Kognition als Ergebnis des Trainings testen möchten, könnte ich vorschlagen, sich enger gefasste Ergebnisse wie „Aufmerksamkeit“ oder „Verarbeitungsgeschwindigkeit“ anzusehen ( Systematische Überprüfung und Metaanalysen von nützlichen Sichtfeld kognitives Training (4)), und nicht speziell das Arbeitsgedächtnis (das Arbeitsgedächtnis ist ein sehr schwer fassbares Thema und Ziel). Sie können in der obigen Referenz eine Vielzahl von Gedächtnisaufgaben sehen, einschließlich einiger, die als „exekutive Funktion“ gruppiert sind (z. B. die n-zurück-Aufgabe).

Und um Ihre genaue Frage abschließend explizit zu beantworten, CNSVS ( Website , Validierungspapier (5)) ist eine neurokognitive Testbatterie, die in klinischen Situationen verwendet wurde und eine standardisierte Punktzahl melden kann. Sie können sich einen Beispielbericht auf ihrer Website ansehen, um zu sehen, wie sie eine Vielzahl von einzelnen Test- und zusammengesetzten Ergebnissen erstellen. Um es jedoch nur zu betonen, ist dies kein "diagnostischer" Test, obwohl er in klinischen Situationen verwendet wird.

Nur für eine vollständigere Geschichte über die wissenschaftlichen und geschäftlichen Aspekte des kognitiven Trainings finden Sie hier (keine Garantie, dass dies verfügbar sein wird) ein Whitepaper eines Gehirntrainingsunternehmens, das ich einfüge, weil es Ergebnisse berichtet, die ein anderes Bild zeichnen als die Konkurrenz - überprüfte Literatur, auf die ich oben in dieser Antwort verwiesen habe (ich möchte noch einmal betonen, dass diese Antwort keine umfassende Bewertung der Literatur ist, sondern hoffentlich etwas kanonisch und aktuell).

Hoffe das hilft!

Wenn Sie ein Update für die Fragen von VSO im Kommentar bearbeiten, können Sie hier auch weitere aktuelle Informationen sammeln. Ich nehme mir auch die Freiheit, die Fragen umzuformulieren/neu zu ordnen, hoffe, es ist nicht zu liberal.

F. Können die Verbesserungen einer Arbeitsgedächtnisaufgabe auf andere Arbeitsgedächtnisaufgaben übertragen werden?

A. Vielleicht scheint es in der Literatur einige Diskussionen zu geben. Diese (6, Preprint) Meta-Analyse kommt zu dem Schluss, dass es möglich ist, aber auch, dass die Wirkung nicht von der Art des Trainings oder der Dosis abhängt, also frage ich mich, was der Mechanismus war. Diese (7) Meta-Analysen gehen davon aus, dass die Wirkung hauptsächlich bei sich normal entwickelnden Kindern auftritt, was auch diese (8) Meta-Analyse ergab. Allerdings fanden sie auch hier heraus, dass die Effektgröße proportional zur Ähnlichkeit der Gedächtnisaufgaben zum Original (bei typisch entwickelnden Kindern maximal mittleres Alter 16) ist (9).

F. Gibt es langfristige Auswirkungen des n-Back-Trainings auf das Arbeitsgedächtnis im Allgemeinen?

A. Bei sich normal entwickelnden Kindern, bei denen eine Wirkung kognitiver Trainingsaufgaben auf andere Arbeitsgedächtnisaufgaben bestehen kann, könnte die Größe der Wirkung dadurch bestimmt werden, wie ähnlich die Aufgabe anderen Aufgaben ist (letzte Referenz oben, 9 ) . Es gibt jedoch Beispiele für die Verbesserung spezifischer Fähigkeiten in allen Altersgruppen. Denken Sie an einen Musiker als Beispiel (sie machen sogar Dinge mit ihren Fingern und ihrem Gehirn, so etwas wie kognitive Aufgaben). Jemand, der anfängt, wird bei bestimmten Akkorden besser werden, was schließlich dazu führen wird, dass er bei anderen Akkorden besser wird, aber nicht sehr viel, ohne diese anderen Akkorde zu üben. Wenn man das n-back übt, könnte es einige "n-back"-Fähigkeiten geben, die leicht verallgemeinern, aber die Leistung scheint mit der Ähnlichkeit der Aufgaben zu übereinstimmen. Hier's (10) eine Metaanalyse speziell für n-back.

1. Smid, CR, Karbach, J., & Steinbeis, N. (2020). Auf dem Weg zu einer Wissenschaft des effektiven kognitiven Trainings. Current Directions in Psychological Science, 29(6), 531-537.
2. Simons, DJ, Boot, WR, Charness, N., Gathercole, SE, Chabris, CF, Hambrick, DZ, & Stine-Morrow, EA (2016). Funktionieren „Gehirntrainings“-Programme? Psychological Science in the Public Interest, 17(3), 103-186.
3. Owen, AM, Hampshire, A., Grahn, JA, Stenton, R., Dajani, S., Burns, AS, ... & Ballard, CG (2010). Gehirntraining auf die Probe gestellt. Natur, 465 (7299), 775-778.
4. Edwards, JD, Fausto, BA, Tetlow, AM, Corona, RT, & Valdés, EG (2018). Systematische Überprüfung und Metaanalysen nützlichen kognitiven Trainings im Sichtfeld. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 84, 72-91.
5. Gualtieri, CT, & Johnson, LG (2006). Zuverlässigkeit und Gültigkeit einer computergestützten neurokognitiven Testbatterie, CNS Vital Signs. Archives of Clinical Neuropsychology, 21(7), 623-643.
6. Rodas, JA, & Greene, C. (2020). Kleine Verbesserungen des Arbeitsgedächtnisses nach kognitivem Training lassen sich nicht auf Fluid Intelligence übertragen: Beweise aus einer Metaanalyse.
7. Sala, G., Aksayli, ND, Tatlidil, KS, Tatsumi, T., Gondo, Y., Gobet, F., ... & Verkoeijen, P. (2019). Nah- und Ferntransfer im kognitiven Training: Eine Metaanalyse zweiter Ordnung. Collabra: Psychologie, 5(1).
8. Sala, G., & Gobet, F. (2017). Arbeitsgedächtnistraining bei sich normal entwickelnden Kindern: Eine Metaanalyse der verfügbaren Evidenz. Entwicklungspsychologie, 53(4), 671.
9. Sala, G., & Gobet, F. (2020). Arbeitsgedächtnistraining bei sich normal entwickelnden Kindern: Eine mehrstufige Metaanalyse. Psychonomic Bulletin & Review, 1-12.
10. Soveri, A., Antfolk, J., Karlsson, L., Salo, B., & Laine, M. (2017). Arbeitsgedächtnistraining überarbeitet: Eine mehrstufige Metaanalyse von N-Rücken-Trainingsstudien. Psychonomic Bulletin & Review, 24(4), 1077-1096.