Ich gehe jetzt seit vier Jahren ohne Probleme spazieren, um mich zu bewegen. Jetzt bin ich an einen hügeligen Ort gezogen, und ich dachte, die Steigungen, auf und ab, wären eine großartige Ergänzung zu meinen Spaziergängen im Flachland. Im Allgemeinen ist alles in Ordnung, außer dass ich unter und unter meiner rechten Kniescheibe eine Entzündung und Schmerzen habe. Ich habe Entzündungshemmer, Eis und Ruhe verwendet, um es zu heilen, aber ich würde wirklich gerne wissen, wie ich es verhindern kann.
Vollständige Offenlegung - Ich bin ein fitter 58-jähriger Mann und mir wurden vor fünfzehn Jahren vielleicht 25 % des Knorpels von meinem rechten Knie entfernt, ohne dass bis jetzt Probleme aufgetreten sind.
Wenn ich raten müsste, würde ich sagen, es hört sich so an, als ob Sie am patellofemoralen Schmerzsyndrom (PFPS) leiden .
Was ist ein patellofemorales Schmerzsyndrom?
Leider wäre der einzig sichere Weg, dies zu verhindern – in Ihrer Situation – die hügeligen Steigungen zu vermeiden. Abgesehen davon benötigen Sie wahrscheinlich professionelle Hilfe von einem Sporttherapeuten oder einer Operation. Es gibt nicht viel solide Wissenschaft, die uns sagt, was die sicheren Ursachen oder Behandlungen von PFPS sind, also müssen Sie sich entweder durch Versuch und Irrtum selbst behandeln oder einen Spezialisten aufsuchen.
Jon Kuster
AM_Hawk
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