Mein Freund war ein harter Karate-Praktizierender, jetzt praktiziert er es seit einem Jahr nicht mehr. Seine Muskeln verspannen sich schnell, wenn er normale Arbeiten wie das Tragen kleiner beschwerter Taschen, Kisten usw.
Hat diese Sache etwas damit zu tun, dass er seine Kampfkunstpraxis aufgibt?
Ich bekomme starke Probleme mit meinem Rücken und meinen Gelenken. Zum Beispiel trainierte ich etwa fünf Monate lang fünf- bis sechsmal pro Woche rigoros, während ich mich auf einen Einstufungstest vorbereitete. Unmittelbar danach ging es in einen Erholungsurlaub, wo ich die meiste Zeit im Liegen verbrachte. Eine Woche nach Beginn meines Urlaubs bekam ich ernsthafte Probleme mit meinem Rücken – ich konnte nicht mehr gehen oder sogar aufrecht sitzen. Das ist mir schon mal passiert, und jetzt versuche ich, in meinen Ferien aktiv zu bleiben. Ich habe ähnliche Probleme mit meinen Knien und Ellbogen (obwohl dies möglicherweise mit meiner Hyperflexibilität zusammenhängt).
Ich habe andere ähnliche Geschichten gehört. Wenn sie mehrere Jahre hart trainieren und dann plötzlich aufhören, werden sie von ihren alten Verletzungen heimgesucht, weil die Muskeln nicht mehr da sind, um sie zu unterstützen.
Abgesehen von den körperlichen Problemen habe ich auch psychische Probleme. Ich werde sehr mürrisch, müde, demotiviert und aufgeregt – es wirkt sich auch auf meinen Schlaf aus, wie dmckee erwähnte. Das macht Sinn, denn Sport setzt Endorphine frei, die glücklich und „high“ machen. Deshalb wird Menschen, die unter Depressionen oder Stress leiden, oft gesagt, dass sie sich mehr bewegen sollen. Wenn Sie mit dem Sport aufhören, erleben Sie Entzugserscheinungen, genau wie bei Zigaretten oder Drogen (wenn auch natürlich in abgeschwächter Form).
Ich weiß, dass dies nicht die "richtige" wissenschaftlich belegte Antwort ist, aber es ist meine persönliche subjektive Erfahrung.
Man wird im Allgemeinen weniger flexibel und weniger ausdauernd und verliert an Kraft, wenn man ein rigoroses Trainingsprogramm beendet. Auch die Reaktionszeiten verlängern sich. Wenn ein Athlet aufhört, die Arbeit zu machen, die ihn zu einem Athleten macht, verliert er die Attribute, die ihn als Athleten auszeichnen.
Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Freund dadurch, dass er nicht oder weniger trainiert als früher, einen Rückgang seiner körperlichen Fähigkeiten erlebt.
Schläger
hardals synonym mitseriousoder behandelnvery frequent. Es kann eine ganze Reihe von Gründen geben, warum sich jemand die Muskeln anspannt – die Art und Weise, wie die Frage formuliert ist, wird die meisten Antworten Spekulation sein, was keine Art von Frage ist, die ermutigt wird.Ben Cole
dmckee --- Ex-Moderator-Kätzchen