Der folgende Artikel von ScienceDaily berichtet über einen Artikel in Psychological Science (Mrazek et al., 2013), in dem behauptet wird, dass Achtsamkeitstraining zu einem verbesserten Arbeitsgedächtnis und GRE-Werten führte. Diese Studien wecken immer mein Interesse, aber es gibt immer ein Loch darin, das mich denken lässt: "Moment mal!"
Im Falle der vorliegenden Studie ist meine Sorge, dass die Teilnehmer in der experimentellen Bedingung Achtsamkeit in ihrem täglichen Leben praktizieren mussten, während diejenigen in der Kontrollernährungsbedingung ihre Ernährung nicht ändern mussten. Die Sorge ist, ob die Verbesserung durch das Üben von Achtsamkeit oder durch das Üben von etwas zustande kam , aber das ist nicht mein Gebiet, und es könnte sein, dass frühere Forschungen dies bereits irgendwie erklärt haben. Normalerweise würde ich es dabei belassen, aber das scheint für meine erste CSci.SE-Frage gut geeignet zu sein.
Meine vollständige Frage lautet daher: Wie ist der Stand des Feldes in Bezug auf die Wirkung der Meditationspraxis auf die Wahrnehmung, über und über andere Formen der Praxis hinaus?
Verweise
Mrazek, MD, Franklin, MS, Phillips, DT, Baird, B., & Schooler, JW (2013). Achtsamkeitstraining verbessert die Arbeitsgedächtniskapazität und die GRE-Leistung und reduziert gleichzeitig Gedankenwanderungen. Psychologische Wissenschaft. doi:10.1177/0956797612459659
Es gibt einen Übersichtsartikel von Chiesa et al. (2011), der einen guten Ausgangspunkt bieten würde. Sie überprüfen 23 Studien, die sich mit der Wirkung von Achtsamkeitsmeditation auf die Leistung bei objektiven kognitiven Tests befassen.
Es wurden 23 Studien eingeschlossen, die Messungen der Aufmerksamkeit, des Gedächtnisses, der exekutiven Funktionen und weiterer verschiedener Kognitionsmessungen lieferten. Fünfzehn waren kontrollierte oder randomisierte kontrollierte Studien und 8 waren Fall-Kontroll-Studien. Insgesamt deuteten die überprüften Studien darauf hin, dass frühe Phasen des Achtsamkeitstrainings, die sich mehr mit der Entwicklung fokussierter Aufmerksamkeit befassen, mit signifikanten Verbesserungen der selektiven und exekutiven Aufmerksamkeit verbunden sein könnten, während die folgenden Phasen durch eine offene Überwachung des Inneren und Äußeren gekennzeichnet sind Stimuli, könnten hauptsächlich mit verbesserten Fähigkeiten zur unkonzentrierten anhaltenden Aufmerksamkeit in Verbindung gebracht werden. Darüber hinaus könnten MMPs die Arbeitsgedächtniskapazität und einige Exekutivfunktionen verbessern. Jedoch, Viele der eingeschlossenen Studien weisen methodische Einschränkungen auf, und es wurden auch negative Ergebnisse berichtet, die plausibel Unterschiede im Studiendesign, der Studiendauer und den Patientenpopulationen widerspiegeln. Entsprechend,Auch wenn die hier überprüften Ergebnisse vorläufige Beweise dafür lieferten, dass MMPs die kognitiven Funktionen verbessern könnten, sollten verfügbare Beweise mit Vorsicht betrachtet werden, und es sind weitere qualitativ hochwertige Studien erforderlich, die standardisierte Achtsamkeitsmeditationsprogramme untersuchen .
Im Allgemeinen sehe ich die potenzielle Fähigkeit der Achtsamkeitsmeditation zur Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit sehr skeptisch. Viele Untersuchungen zeigen, dass der IQ schwer zu manipulieren ist und dass vieles, was wir lernen, domänenspezifisch ist und durch Üben oder Lernen in dieser bestimmten Domäne entwickelt wird. Allerdings wäre ich etwas offener für die Idee, dass Achtsamkeitsmeditation die Fähigkeit zur Aufmerksamkeits- oder Motivationskontrolle verbessern könnte.
Die Studie verwendete mehrere Maße der kognitiven Leistungsfähigkeit. Insbesondere wurden verbales GRE und Arbeitsgedächtnis verwendet. Signifikant größere Verbesserungen (vorher versus nachher) wurden im Achtsamkeitszustand im Vergleich zum Kontrollernährungszustand gefunden.
Ich bin im Allgemeinen skeptisch, dass Achtsamkeitsmeditation zu einer dauerhaften Verbesserung von etwas so Großartigem wie einem verbalen Fähigkeitsfaktor führen könnte. Obwohl es möglich ist, dass das Programm effektiv war, würde ich erwarten, dass es eine alternative Erklärung gibt.
Das erste Problem ist die kleine Stichprobengröße (obwohl das Vorher-Nachher-Element des Designs gut ist). Es gab nur 48 Teilnehmer. Es wurde ausführlich über Probleme mit experimentellen Studien mit kleinen Stichproben wie dieser diskutiert. Es ist einfacher, Studien mit kleinen Stichproben durchzuführen, und daher werden sie wahrscheinlicher veröffentlicht, wenn sie effektiv sind. Fehler 1. Art ist eine Erklärung. Ebenso, ohne Streuungen auf eine einzelne Studie werfen zu wollen, gibt es im Großen und Ganzen ein größeres Potenzial in Studien mit kleinen Stichproben für kleine Analyseentscheidungen, um das Potenzial für das Auftreten einer Fehlerquote 1 Datenanalyse von Simmons et al. 2011).
In ähnlicher Weise gibt es auch ohne flexible Analysestrategien immer noch die Veröffentlichungsneigung zu statistisch signifikanten und interessanten Ergebnissen.
Achtsamkeitsteilnehmer scheinen die verbale GRE-Genauigkeit von etwa 43 % auf etwa 53 % verbessert zu haben. Dies kommt wahrscheinlich einer Verbesserung der verbalen Fähigkeiten um eine Standardabweichung nahe. Selbst wenn Achtsamkeitsmeditation effektiv war, scheint es ein wenig unwahrscheinlich, eine so große Steigerung zu erwarten, wenn man bedenkt, dass eine entsprechende Steigerung mit traditionellen Mitteln vermutlich drei oder vier Jahre Ausbildung erfordern würde.
Selbst wenn der Befund reproduzierbar wäre, wäre eine alternative Interpretation, dass der Effekt auf irgendeine Form von anstrengungsbezogenen Faktoren zurückzuführen ist, die je nach Zustand variierten (z. B. irgendeine Form von Placebo-Anstrengungs-Interaktion).
Abgesehen von der kleinen Stichprobe scheint dies eine gut konzipierte Studie zu sein. Aufgrund meines bisherigen Verständnisses der Mechanismen der kognitiven Veränderung und der vielen oben erwähnten alternativen Interpretationen der Ergebnisse bin ich jedoch nicht davon überzeugt, dass Achtsamkeitsmeditation bei der Veränderung der verbalen Fähigkeiten wirksam ist.
Dieser Artikel von Nature Reviews Neuroscience aus dem Jahr 2015 fasst die neurologischen Veränderungen zusammen, die den kognitiven Veränderungen durch Achtsamkeitspraxis zugrunde liegen.
Achtsamkeitsübungen erhöhen die Aufmerksamkeit. Der anteriore cinguläre Kortex ist die mit Aufmerksamkeit verbundene Region, in der Aktivitäts- und/oder Strukturänderungen als Reaktion auf Achtsamkeitsmeditation am beständigsten berichtet werden.
Achtsamkeitsübungen verbessern die Emotionsregulation und reduzieren Stress. Fronto-limbische Netzwerke, die an diesen Prozessen beteiligt sind, zeigen verschiedene Muster des Engagements durch Achtsamkeitsmeditation.
Die Meditationspraxis hat das Potenzial, die selbstbezogene Verarbeitung zu beeinflussen und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu verbessern. Die Netzwerke im Standardmodus – einschließlich des präfrontalen Mittellinienkortex und des hinteren cingulären Kortex, die die Selbstwahrnehmung unterstützen – könnten nach dem Achtsamkeitstraining verändert werden.
Drachen ...