Wenn ich mir Sorgen um Gehirnerschütterungen mache, sollte ich dann Taekwondo oder Karate trainieren oder keines von beidem?

Ich bin seit über 40 Jahren in TKD und Kampfkunst tätig. Ich habe einen Meisterrang in TKD. Ich habe auch ein Schädel-Hirn-Trauma.

Dies passiert sehr selten, aber die Kopfbedeckung schützt Sie bei keiner Sportart vor einer Gehirnerschütterung, da die heftige Bewegung des Kopfes die Verletzung verursacht. Ich habe vor langer Zeit gelernt, meinen Kopf von einem Schlag oder Tritt wegzubewegen. Dies minimiert die Auswirkungen, wenn Sie getroffen werden. Ich mache das automatisch, besonders beim Schonen oder Kämpfen. Ich wurde bei einem Sparring-Schritt verletzt, bei dem Sie schlagen und dann still stehen, während die andere Person eine Bewegung ausführt. Wir trugen eine Kopfbedeckung und der andere schwarze Gürtel, der Ehemann des Studiobesitzers, beschloss aus irgendeinem Grund, Hook-Kicks mit voller Kraft auf meinen Kopf zu machen, während ich nach dem Schlag in die Luft vollkommen still stand.

Ich stand einfach da und wurde 5 Mal praktisch von den Füßen gerissen. Ich dachte, die Kopfbedeckung würde mich schützen, aber eine Gehirnerschütterung ist, dass der Kopf bricht und das Gehirn in den Schädel schlägt. Also habe ich etwas Dummes getan und werde den Rest meines Lebens dafür bezahlen. Das Blut sickerte in mein Innenohr, was eine Entzündung und Vernarbung verursachte, die die Nerven im Gleichgewichtssystem auf meiner linken Seite zerstörte. 3 Tage später drehte sich alles, und 6 Wochen lang lernte mein Gehirn, das zu kompensieren. Ich habe Kopfschmerzen und Schwindelanfälle, die nie weggehen werden.

Ich trainiere weiter, aber ich habe gelernt, im richtigen Moment NEIN zu sagen. Ich kämpfe immer noch gelegentlich in Turnieren, obwohl ich alt werde. Sie können sich die gleiche Verletzung zuziehen, wenn Sie über die Straße gehen und auf einer Bananenschale ausrutschen, Fahrrad oder Skateboard fahren, surfen, Auto fahren usw. Sie müssen leben und ein gewisses Risiko im Leben akzeptieren, aber sei schlau und schütze dich. Ich hätte mich schützen und ihn nach dem Fausttritt stoppen sollen. Ich bezweifle, dass er eine Ahnung hat, was er getan hat. Ich musste Vergebung lernen.

Für mich geht es bei TKD und anderen Kampfkünsten nicht darum, Menschen zu verprügeln, sich selbst zu verteidigen oder Sparing zu gewinnen. Es geht um das Chi und darum zu lernen, was im Leben wichtig ist. Anderen zu helfen, in Dingen erfolgreich zu sein, von denen sie dachten, dass sie sie nie tun könnten. Ich bin auch ein Schwarzgurt in mehreren anderen Stilen. Ob Sie es glauben oder nicht, wenn Sie Ihre Geschwindigkeit in TKD oder Karate dramatisch steigern wollen, nehmen Sie Tai Chi. Diese Künste kamen ursprünglich aus der Meditation. Es ist die Verschmelzung von Geist, Seele und Körper, die Ihnen die Geschwindigkeit, Kraft und Kontrolle verleiht. Das ist das Geheimnis, das die alten Meister gelehrt haben und das wir vergessen haben.

Ich denke, dieser Stil ist weniger relevant als Sensei. Ich praktiziere weder TKD noch Karate, aber ich glaube, dass der Ausbilder (und die älteren Schüler) der wichtigste Faktor bei der Entscheidung ist, ob Sie die Art von Schlägen einstecken, die Sie vermeiden möchten.

Sehen Sie sich ein paar Kurse an. Beobachten Sie insbesondere Junioren beim Sparring und suchen Sie nach Beweisen dafür, dass sie von Senioren beobachtet werden und dass die Senioren die Sicherheit überwachen und mit nützlichen Ratschlägen eingreifen. (Mir ist bewusst, dass dies nicht rein wissenschaftlich ist; wenn der Senior nie eingreift, kann es daran liegen, dass die Junioren nie unsicher sind. Bearbeitungen willkommen). Ich würde Junioren beobachten, weil die einzige Studie, die ich über Kampfsportverletzungen gelesen habe, darauf hindeutet, dass Verletzungen (und vermutlich Sicherheitsverletzungen) bei Junioren und sehr Senioren am häufigsten vorkommen. (Ich habe das Zitat nicht zur Verfügung und kann mich nicht an genug erinnern, um es zu googeln, außer dass es von einem japanischen Sensei gemacht wurde.)

Stellen Sie Fragen zur Sicherheit. Kampfkünstler, wie Tänzer, werden fast immer in irgendeiner Weise verletzt (Abschürfungen, Kratzer, Prellungen usw.). Ich würde nach einer Schule suchen, die kleinere Verletzungen zulässt, aber bei größeren Verletzungen sehr klar und offen ist. Insbesondere, wenn größere Verletzungen aufgetreten sind, welche Anpassungen wurden am Unterricht vorgenommen, um zu verhindern, dass sich diese Verletzungen wiederholen?

Wenn dies ein erhebliches Problem für Sie ist, fragen Sie, wie sie damit umgehen werden. Ich würde mich keiner Schule nähern, die nicht bereit ist, angemessene Vorkehrungen für gesundheitliche Probleme der Schüler zu treffen.

Ich stecke hier zu tief im Unkraut. Der Punkt ist, dass die Lehrer unterschiedliche Betonungen auf Sicherheit legen, und die Unterschiede bei den Lehrern sind (ich behaupte ohne Beweise) bedeutender als die Unterschiede im Stil.

Spezifische Beratung

Zwischen Karate und Tae Kwon Do ist es sehr wichtig, welcher Karate-Stil und wie jede Schule trainiert.

Sie sollten eine konkurrierende Schule vermeiden. Gehen Sie zu den Schulen in der Nähe und fragen Sie sie, wie sie trainieren. Wenn sie Knock-Down- oder Vollkontakt-Sparring trainieren, sollten Sie woanders hingehen. Das Risiko für Gehirnerschütterungen und Hirnschäden ist gering, aber vorhanden.

Eine Schule mit leichtem Kontakt oder ohne Kontakt hält Sie aktiv und fit. Du wirst im Kämpfen nicht sehr gut werden, ohne hart zu trainieren (und die damit verbundenen Risiken zu akzeptieren), aber du wirst in der Lage sein zu trainieren.

Wenn Sie Wrestling- oder Judo-Schulen ohne Wettkampf finden, wäre das eine gute Option.

Allgemeine Beratung

Halten Sie sich von Wettkampfboxen, Judo und Kickboxen sowie Tae Kwon Do im "olympischen Stil" und Karate-Stilen fern. Kopfverletzungen sind in diesen Künsten nicht üblich, aber das Risiko einer Gehirnerschütterung ist definitiv vorhanden. Boxen oder Kickboxen als Übung, mit wenig Sparring, aber viel Kondition, Bag-Work und Pad-Work, wäre in Ordnung, ebenso wie Judo, und das sind solide Wege, um fit zu werden und einige grundlegende Nahkampffähigkeiten zu erlernen.

Wrestling, wenn es an deiner Schule angeboten wird, wäre eine gute Option. Wenn das Team voller Idioten ist oder der Trainer große Gewichte für den Wettkampf einschränkt, würde das Wrestling als Option disqualifizieren.

Brasilianisches Jiu-Jitsu ist eine kraftvolle Kunst, die ein Minimum an Kontakt beinhaltet, die wahrscheinlich zu echten Verletzungen führt, und die für Sie gut funktionieren könnte. Eine Vielzahl von Karate- und Kung-Fu-Stilen mit leichtem Kontakt könnte ebenfalls funktionieren, aber ich bezweifle, dass sie nützlich sind, um eine echte Selbstverteidigung zu lernen.

Dies ist eine Art verlorene Sache, da ich bezweifle, dass Sabyaschi angesichts seines kalten Willkommens zurückkommen möchte, aber lasst uns einen Blick darauf werfen. Ich werde die neueste Iteration ignorieren und mich tatsächlich an die ursprüngliche Frage halten.

Unter der Annahme, dass es mehrere TKD- und mehrere Karate-Schulen mit Unterschieden gibt, suchen Sie hier nach Unterschieden:

Wenn Sie die Augen zusammenkneifen, können Sie TKD aus der Ferne nicht von Karate unterscheiden, es sei denn, Sie sehen jemanden, der Schuhe trägt, in diesem Fall ist es definitiv TKD.

Es gibt zwei große TKD-Verbände – ITF und WTF. WTF wird bei den Olympischen Spielen verwendet und ist das, woran die meisten Leute denken, wenn sie TKD hören oder sagen. Die Regeln von WTF TKD verbieten Schläge auf den Kopf und erlauben nur Schläge auf den Körper, aber Tritte auf Kopf und Körper. Schläge werden auch nicht so hoch gewertet wie Tritte, daher ist WTF TKD aufgrund der Regeln für seine Tritte bekannt. Es ist Vollkontakt, und die Kopfbedeckung aus getauchtem Schaumstoff, die sie verwenden, ist mehr als nutzlos, daher besteht ein hohes Risiko einer Gehirnerschütterung.

ITF ist „Halbkontakt“, was ziemlich schwer zu definieren ist, aber im Allgemeinen soll man niemanden ausknocken. Da es sich um Halbkontakt handelt, trifft die Begründung für das Verbieten von Kopfschlägen in WTF (Risiko, einen Schnitt zu öffnen) nicht zu, und ITF TKD ist viel ausgewogener mit Tritten und Schlägen als WTF TKD. Tatsächlich würde ich so weit gehen zu sagen, dass ITF TKD JKA Shotokan eher ähnlich ist, als dass es sich unterscheidet.

Es gibt andere TKD-Stile, aber ITF und WTF sind so dominant, dass ich selten auf eine Schule gestoßen bin, die nicht zu diesen beiden gehört.

Bei Karate gibt es mehr Variationen, aber grob gesagt könnten sie in Knockdown, No/Light Contact und Non-Competitive unterteilt werden.

Das bekannteste Beispiel für Knockdown Karate ist Kyokushin. Es verfügt über keine Schutzausrüstung (außer Körbchen), lässt Tritte, Knie, Schläge und Ellbogen auf den Körper zu. Nur Tritte zum Kopf sind erlaubt – Knie, Ellbogen und Schläge bergen ein hohes Risiko für Schnittverletzungen. Kämpfen ist weitgehend eine Frage der Zermürbung. Du hörst entweder auf oder entwickelst einen Körper, der sehr widerstandsfähig gegen Schläge ist. Sie werden auch regelmäßig blaue Flecken bekommen. Es besteht die Gefahr von Gehirnerschütterungen, wenn man mit einem Headkick KO wird, wie WTF TKD, aber ich würde sagen, es ist tatsächlich etwas geringer. Da es keine Körperpanzerung gibt (WTF-Körperpanzerung ist im Gegensatz zur Kopfbedeckung eigentlich ziemlich gut), besteht auch eine gute Chance, durch Schläge auf die Leber oder den Xiphoid-Prozess fallen gelassen zu werden. Beintritte sind auch erlaubt, und sind eine beliebte Art, jemanden aus dem Kampf zu nehmen. Sie laufen sicherlich Gefahr, verletzt zu werden, aber die Wahrscheinlichkeit einer Gehirnerschütterung sinkt.

Bei Karate-Stilen ohne/leichten Kontakt werden Sie sehen, dass es meistens wie ITF TKD ist. Da du nicht mit wirklicher Kraft angreifst, sind Schläge auf den Kopf erlaubt. Bei einem dieser Stile besteht relativ wenig Risiko einer Gehirnerschütterung oder eines ernsthaften Schadens, es sei denn, sie schlagen Makiwara gerne, um die Faust zu härten.

Nicht kompetitive Karate-Stile haben möglicherweise eine Art Sparring im Unterricht, aber der Schwerpunkt wird eher auf Formen liegen, und trotz des Namens können Sie auch mit einigen Waffen üben. Es ist nicht allzu wahrscheinlich, dass Sie verletzt werden oder sich eine Gehirnerschütterung zuziehen, aber gleichzeitig lernen Sie auch nicht so sehr, wie man kämpft.

Wenn Sie lernen möchten, wie man gut kämpft, ist Kyokushin die beste Wahl – machen Sie es sich einfach zur Gewohnheit, Ihren Kopf im Wettkampf zu schützen, und lehnen Sie auch alle Einladungen zum Wettkampf ab, bis Sie das Gefühl haben, wirklich bereit zu sein.

Wenn Sie an den kulturellen Aspekten der Kampfkunst interessiert sind, ist ein nicht-kompetitiver Stil wahrscheinlich die beste Wahl. Entweder TKD oder Karate würde reichen, aber noch einmal, ich habe kein nicht-kompetitives TKD gesehen. Wenn die sonderbare Chance besteht, dass es eine Taekkyon-Schule gibt, wo Sie sind. Probieren Sie es aus, es unterscheidet sich ziemlich von TKD oder Karate, und ich würde sagen, es hat mehr mit Capoeira gemeinsam als mit TKD, Proteste einiger TKD-Exponenten dagegen.

IMO ist diese Frage mit den gegebenen Informationen im Wesentlichen nicht zu beantworten.

1. Was hat es damit zu tun, Mathematiker zu sein? Sollen wir das bei der Entscheidung über „angemessene“ Künste berücksichtigen? Wenn das so ist, wie?
2. Definiere "fit bleiben". Siehe potenzieller Konflikt mit Nr. 4.
3. Ich bin mir nicht sicher, wie das mit irgendetwas zusammenhängt.
4. Definieren Sie „gewalttätige Kunst“ und wie Sie diese Anforderung sehen, mit dem „Offensiv“-Teil von #2. Ich ordne nicht allzu viele Kampfkünste der Kategorie „gewaltfrei“ zu; Ihr eigentlicher Zweck ist es, gewalttätig zu sein, mit nur wenigen Ausnahmen und weniger, die alle Aspekte des physischen Kampfes beinhalten.

Basierend auf im Wesentlichen null Informationen würde ich Aikido oder Jiu Jitsu sagen, obwohl keines von beiden "die Verwendung von Armen und Beinen gleichermaßen zulässt" in dem Sinne, in dem Sie es meiner Meinung nach (Tritte und Schläge) in großem Maße meinen. In diesem Fall könnte eine zusätzliche Schlagkunst in Ordnung sein, vielleicht Tae Kwon Do, da das Sparring dazu neigt, keinen Kopfkontakt zu haben, es sei denn, jemand tritt dir ins Gesicht.

Wenn Sie eine gute Schule finden, könnte etwas wie Silat oder Kali (Eskrima, Arnis, „philippinisches Zeug“) geeignet sein, da sie komplex sein können („mathematisch“ in gewissem Sinne), ziemlich vollständig sind und im Allgemeinen nicht sparen volle Macht. Zwischen ihnen beinhalten sie eine ziemlich breite Palette von Techniken.

Wenn Sie Selbstverteidigung lernen wollen, lernen Sie meiner Meinung nach einfach Selbstverteidigung; Versuchen Sie nicht, durch Kampfkunst zur Selbstverteidigung zu gelangen, wenn Sie nicht möchten, dass dies viel Zeit in Anspruch nimmt. Andere werden dem nicht zustimmen, aber ich finde, dass es sich um deutlich unterschiedliche Dinge handelt, obwohl dies von Schule zu Schule sehr unterschiedlich ist. (Zum Beispiel ist FMA tendenziell schneller als SD anwendbar als beispielsweise Tai Ji Chuan, zumindest meiner Meinung nach.)

Ich kann Karate nicht wirklich beantworten, da ich nicht sehr viel davon gemacht habe. Ich habe jedoch ziemlich lange Zeit damit verbracht, sowohl ITF- als auch WTF-Taekwondo zu studieren. Viele Leute haben Antworten gepostet, die darauf hindeuten, dass bei WTF ein hohes Risiko besteht, dass jemand eine Gehirnerschütterung, einen Hirnschaden oder was auch immer bekommt. Ich würde tatsächlich sagen, dass es angesichts der aktuellen WTF-Olympiaregeln weniger wahrscheinlich ist, dass das Studieren zu einer Kopfverletzung führt.

WTF Taekwondo hat viele Mängel, zum Beispiel würden Sie wahrscheinlich keine der Strategien, die es lehrt, in einem Straßenkampf anwenden wollen. Aber es ist eher ein Sport als eine Kampfkunst – was bedeutet, dass man trainiert, um Punkte zu sammeln und nicht, um Menschen zu verletzen. Kopfschüsse sind mehr Punkte wert als Körperschüsse, aber die Regeln besagen, dass der Fuß einfach "den Kopfschutz berühren" muss.

Ich beschäftige mich seit ungefähr 10 Jahren mit WTF und habe ein oder zwei Verletzungen gesehen, aber nie am Kopf. Es ist möglich, jemanden so hart gegen den Kopf zu treten, dass Sie ihn k.o. schlagen, aber es ist zu riskant, wenn Sie die gleichen Punkte für einen Tap erzielen.

Ich bin im Moment ein schwarzer Gürtel im Taekwondo und ich habe mich nicht ein einziges Mal verletzt. Menschen, die zu Turnieren gehen, sind höheren Risiken ausgesetzt. Meistens beinhalten diese Risiken Tritte und Schläge ins Gesicht. Ich habe keine Menschen gesehen, die größere Verletzungen erlitten haben, und die Menschen, die sich am meisten verletzen, gehören zur olympischen Klasse.

Um Kopfverletzungen vorzubeugen, stärken Sie Ihren Nacken. Beim Sparring die Kiefer zusammenpressen und nicht herumalbern (zB lachen) Beim Sparring Schutzhelm und Mundschutz tragen