Wozu dienen langsame Bewegungen in Poomsae / Kata / Taolu?

Die Antwort auf diese Frage hängt ganz von der Form und der Geschichte dahinter ab.

Die meisten Formulare haben sich seit ihrer Erstellung im Kleinen und oft auch im Großen verändert. Manchmal werden Bewegungen langsam wiederholt, nur weil jemand dachte, es würde in einer Demonstration besser aussehen. Das ist die Wahrheit für das meiste, was Sie da draußen sehen werden, wenn Sie sehen, dass etwas langsam erledigt wird.

Dynamische Spannung ist eine Ausnahme. Dahinter steckt ein eigentlicher Zweck. Es wird langsam gemacht, nicht um langsam auszusehen, sondern weil Sie Ihre Muskeln anspannen und im Grunde das Brennen spüren. Dafür muss man langsam gehen. Wie langsam? Es ist auf die Atmung abgestimmt, sodass Sie die Bewegung in einem Atemzug ausführen. Und auch Ihre Atmung ist aufgrund der Kontraktion der Bauchmuskeln verlangsamt. Ich werde die dynamische Spannung nicht erklären, aber es genügt zu sagen, dass es einen Grund dafür gibt und warum sie langsam erfolgt.

In dem TKD-Video, das Sie in Ihrer Frage verlinkt haben, zeigt es eine Form, in der ein Tritt langsam ausgeführt wird. Dies wird in TKD als Test des Gleichgewichts, der Flexibilität und Ihrer Fähigkeit, ruhig zu bleiben, durchgeführt. Bei älteren Kampfkünsten sieht man das im Allgemeinen nicht, weil sie sich von der Form her nicht darum gekümmert haben. Sie könnten diese Attribute auf andere Weise entwickelt haben, nur nicht in Formularen, weil Formulare einen anderen Zweck hatten.

In anderen Formen sehen Sie vielleicht Langsamkeit mit wenig oder keiner Spannung, aber mit einer Koordination der Atmung. Das könnte nachträglich hinzugefügt werden (nachdem ein Formular erstellt wurde). Und es wird normalerweise von jemandem hinzugefügt, der eine Form von Chi-Kung / Ki-Ko in seine Kampfkünste integrieren möchte. Sie versuchen, Chi/Ki in ihre Glieder zu leiten. Sie werden das oft in chinesischen Kung-Fu-Formen sehen.

Langsamkeit, die nicht auf dynamische Spannung, Chi-Kung oder als Test für Gleichgewicht, Flexibilität und mentalen Zustand zurückzuführen ist, dient nur der Betonung (oder um cool auszusehen). Warum die Betonung dort liegt, geht im Allgemeinen mit der Zeit verloren. Wer weiß, warum der ursprüngliche Hersteller der Form es dort haben will. Die Leute können es erraten, aber ohne etwas Schriftliches oder ohne etwas in der mündlichen Überlieferung überliefert, kann niemand den Grund dafür definitiv kennen.

Um Ihnen ein Beispiel dafür zu geben, warum eine Bewegung betont wird, wird sie manchmal gemacht, um den Beginn eines Wurfs zu markieren. In diesen Fällen ist dies der Punkt im Formular, an dem Sie betonen, dass die andere Person jetzt in Schwierigkeiten steckt und kurz davor ist, rausgeschmissen zu werden. Es ist wie zu sagen: "Los geht's!". Sie können ein solches Beispiel in meiner Aufschlüsselung der Heian-Sandan-Form hier sehen:

Name und Bedeutung der Haltung, in der Sie mit den Fäusten auf den Hüften stehen?

Bei Heian-Sandan hält man nach dem Umdrehen oft kurz inne und steht mitten in dieser Form auf. Die Interpretation ist, dass dies gleich ist, nachdem Sie Ihren Gegner gepackt haben, um sich auf einen "o-goshi nage"-Wurf vorzubereiten. Die Pause betont, dass hier der Wurf stattfindet. Es ist eine Möglichkeit, das Ende von etwas und den Anfang des nächsten zu markieren. Im wirklichen Leben würdest du dort eigentlich nicht innehalten. Sie würden nur den Wurf abschließen. Und in der Form muss die Pause im Allgemeinen nicht vorhanden sein. Es ist nur so, dass jemand dachte, es sollte zur Betonung da sein. Das ist alles.

Hier ist ein Video, das eine Demonstration von Heian-Sandan zeigt. Die fragliche Bewegung passiert um 0:33 ...

https://www.youtube.com/watch?v=8OI-FTV3-4o&t=21s

Meine Empfehlung, wenn jemand fragt, warum etwas langsam gemacht wird, ist, auf alte Schwarz-Weiß-Filme oder Videos zurückzublicken, die jemanden zeigen, der die Form ausführt, und es mit dem zu vergleichen, wie die Form heute aussieht. Vergleichen Sie auch verschiedene Linien und Zweige, die alle dieselbe Form praktizieren, und sehen Sie, wie sie sich unterscheiden. Das kann oft dazu führen, dass Sie etwas entdecken. Und versuchen Sie natürlich, gutes Bunkai dafür zu bekommen (schlagen Sie nach „Bunkai“, wenn Sie nicht wissen, was es ist).

Ich hoffe, das hilft.

Langsam hat einen Zweck

Wenn du kämpfst, bist du offensichtlich lieber schnell als langsam. Jeder versteht, warum Sie schnell üben möchten, aber manchmal ist es nützlich, langsam zu üben. Dies können unterschiedliche Geschwindigkeiten innerhalb eines Formulars sein, die jedes Mal auf die gleiche Weise ausgeführt werden, oder dasselbe Formular, das mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten in verschiedenen Sitzungen ausgeführt wird.

Sie bewegen sich langsam, wenn Ihre Technik eine schnelle Bewegung noch nicht unterstützt. Zum Beispiel schreiben einige Stile vor, dass sich die Schultern nicht unabhängig von den Hüften drehen sollten, dass Ihre Schultern über Ihren Hüften ausgerichtet bleiben sollten. Wenn Sie Probleme haben, diese Ausrichtung beizubehalten, während Sie sich schnell bewegen, besteht die Lösung darin, (zumindest manchmal) zu üben, sich nur so schnell wie möglich zu bewegen, während Sie die Ausrichtung beibehalten, was sehr langsam sein kann.

Speed ​​maskiert Probleme, die bei langsamer Bewegung sichtbar werden. Sie können mit schlechtem Gleichgewicht schnell treten und nicht fallen, weil Ihr tretendes Bein schnell zum Boden zurückkehrt und Sie auffängt. Aber Sie können mit schlechtem Gleichgewicht nicht langsam treten, ohne zu stolpern. Wenn Sie sich langsam bewegen, können Sie Probleme mit Gleichgewicht, Kontrolle und Kontinuität erkennen. Es ist normalerweise auch einfacher, diese Probleme zu beheben, indem man anfangs langsam übt.

Ich bin mir nicht sicher, ob es einen allgemeinen Weg geben sollte, um die Frage nach Entspannung versus (dynamischer) Spannung zu beantworten. Ich denke, dies sollte von dem jeweiligen Element abhängen, an dem Sie arbeiten.

Geschwindigkeitsvariation

In der Kung-Fu-Schule, in der ich studiert habe, war die Anweisung explizit, dass man nach dem Erlernen einer Form (Bewegungsablauf unabhängig von der Geschwindigkeit) die Geschwindigkeitselemente an seinen momentanen Zustand anpassen würde. Dieselbe Formbewegung könnte in einer Sitzung schnell, in der nächsten jedoch langsam sein; Es besteht keine Erwartung, dass Sie das vollständige Formular genauso wiederholen. Dieses Trainingsmodell unterscheidet sich von einem, bei dem Sie das Formular auf YouTube ansehen und seine Leistung kopieren können, um es zu lernen.

Als Metapher ist die Form eine Tasse. Sie können Heißgetränke oder Kaltgetränke in der Tasse haben. Sie können sich beim ersten Schluck verbrühen und entscheiden, dass Sie das Getränk abkühlen müssen, um es zu beenden. Sie können sich entscheiden, Ihr Getränk an einem Tag mit Zucker zu trinken, am nächsten jedoch ohne. Sie können anfangen, das Sahnemuster des Baristas auf Ihrem Getränk zu bewundern, bevor Sie sich zwischendurch entscheiden, dass das jetzt wackelige Muster Sie an etwas Unangenehmes erinnert, und sich entscheiden, die Sahne einzurühren. Der Becher ist ein Vehikel zum Aufbewahren und Konsumieren von Getränken.

Vielleicht beginnen Sie eine Form, die sich auf Kontrolle konzentriert, und bewegen sich sehr langsam. Irgendwann juckt Ihr Körper vielleicht danach, schneller zu werden, also lassen Sie ein bisschen locker und schießen durch einige Bewegungen. Aber dann bemerkst du, dass sich dein Gewicht verlagert, obwohl es das nicht sollte, also bremst du wieder ab, um dich auf die Gewichtsverlagerung zu konzentrieren. Du denkst, du hast die Gewichtsverlagerung korrigiert, also beschleunigst du, um deine Anpassungen zu testen.

Sie können und sollten sich ansehen, was andere Leute aus ihren Tassen trinken, um sich zu informieren, wie man bessere Getränke macht, aber lassen Sie sich nicht das eine Mal, als jemand auf YouTube einen Pflaumensaft und Grünkohl-Smoothie aus seiner Tasse getrunken hat, Ihr Tassenerlebnis ruinieren.

Aus meiner Kukkiwon-6.-Dan-Thesis (über Poomsae und ihre Vorteile / Analyse):

Es gibt ein paar langsame Bewegungen während der Taegeuk Poomsae-Serie, aber es gibt viel mehr in den Schwarzgurt-Mustern. Ihre Anwesenheit ist unbestreitbar, jedoch scheint der Grund dafür keine einfache universelle Argumentation zu haben – im Gegensatz zu den anderen technischen und philosophischen Bereichen der Poomsae-Praxis.

Die meisten Menschen haben eine einfache Erklärung, es gibt langsame Bewegungen aus rein künstlerischen Gründen. Die vom Taekwondoin gezeigten Poomsae sind keine gewalttätige Verfolgung und haben in Bezug auf Anmut, Balance und fließende Bewegungen viel mit einem modernen Tanz gemeinsam. Einige Meister betrachten die langsamen Bewegungen in Poomsae also als einen künstlerischen Ausdruck inmitten eines Musters. Dieselben Meister befürworten oft, die Bewegung langsam ohne Anspannung als Atemübung auszuführen, während sie einen vollständigen Kreis von hart/schnell und weich/langsam entwickeln, um das Gleichgewicht in der Form zu zeigen.

Eine andere Gruppe von Meistern sieht sie als körperliches Streben, eine Chance sicherzustellen, dass jeder Muskel stark ist, da die Bewegung während der gesamten Bewegung mit Spannung ausgeführt wird. Indem Sie diese Kontraktion über die Hauptmuskelpaare hinweg durchführen (z. B. Bizeps und Trizeps sind ein antagonistisches Paar – jeder zieht sich zusammen, indem Sie den Unterarm in die entgegengesetzte Richtung bewegen), erhalten sie alle ein gleiches Training, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass die Kernspannung aufrechterhalten und Kraft aufgebaut wird in den kleinen stabilisierenden Muskeln.

Schließlich glauben einige Großmeister, dass die langsamen Bewegungen eine Chance sind, innere Kraft aufzubauen. Dies ist definiert als die Kontraktion und Stärkung der Faszien im ganzen Körper, die verbundene Linien von Kopf bis Fuß bilden. Einige glauben, dass die Entwicklung dieser inneren Kraft starke Bewegungen ohne den Einsatz von „äußerer Kraft“ (Kontraktion der Hauptmuskeln) ermöglicht. Dies wird oft von Tai Chi- oder Kung Fu-Praktizierenden praktiziert, wird aber im Taekwondo nicht allgemein gelehrt. Einige Taekwondo-Großmeister befürworten das Üben von Taekwondo auf ähnliche Weise wie Tai Chi, eher langsam und ausgewogen als schnell – das Üben auf diese Weise kann diese Faszie oder dieses Bindegewebe entwickeln.

Ich persönlich glaube an eine Kombination der ersten beiden Gesichtspunkte. Ich glaube, dass die langsamen Bewegungen dem Muster Ausgewogenheit verleihen und sicherlich den künstlerischen Ausdruck von Taekwondo unterstützen. Darüber hinaus glaube ich, dass sie unter Spannung ausgeführt werden sollten, um die körperlichen Vorteile dieser Kontraktions-/Bewegungsart zu erzielen. Auf diese Weise können Benotungsprüfer das Selbstvertrauen und die Fähigkeiten des Kandidaten gut beurteilen. Praktizierende auf Expertenniveau sollten zuversichtlich sein, die Bewegungen in der erforderlichen Anzahl von Sekunden auszuführen, aber Praktizierende auf niedrigerem Niveau beeilen sich oft oder verwenden eher ruckartige Bewegungen als sanfte Bewegungen, um die Zeit zu füllen.

Verschiedene Meister und Großmeister, die ich während des Schreibens meiner Theorie interviewt habe. In persönlichen Gesprächen mit mir per Telefon und Instant Messaging. Einer von ihnen war mein Ausbilder Großmeister Sim Pan, andere wollten in meiner Abschlussarbeit nicht genannt werden (es würde also auch gegen ihren Willen gehen, es hier zu tun). Keine der Meinungen stellte es als Tatsache dar, nur ihre eigene Meinung, also fühlen Sie sich frei, sie mit dem Gewicht aller Internet-Meinungen zu behandeln.