Wie kann ich meine Verteidigungsgeschwindigkeit verbessern?

Verteidigung ist schwieriger als Angriff, weil die Reaktion langsamer ist als die Aktion. Sie müssen die Bewegung sehen und erkennen, Ihr Gehirn muss eine Reaktion verarbeiten, und dann müssen Sie reagieren. Es gibt also eine Grenze dafür, wie schnell Ihre Antworten im Vergleich zu Angriffen werden können, selbst bei Verbesserung.

Sie können Ihre Geschwindigkeit verbessern, indem Sie sehen, dass genügend Angriffe von demselben Stil oder derselben Person kommen – Sie lernen, sie besser zu lesen. (Das hilft natürlich nicht so sehr, wenn es sich um eine andere Person oder einen anderen Stil mit ganz anderen Tells für die Bewegung handelt).

Die meisten Schlagstile funktionieren, indem sie die Kraft durch ihre Hüften und Schultern werfen, so dass viele Ratschläge darin bestehen, die Augen auf der Brust zu halten oder das periphere Sehen zu nutzen, um die gesamte Körperbewegung zu erfassen.

Einige Kampfkünste konzentrieren sich darauf, eine Hand auf ihren Gegner zu bekommen, um seinen Körper durch Kontakt zu lesen. Die Reaktionszeit auf Berührung ist etwa halb so lang wie auf Sicht, also ist es natürlich wertvoll, Sie müssen in Reichweite sein, um zu berühren, und Ihr Gegner könnte das ausnutzen.

Einige Stile richten ihre kämpferischen Haltungen so ein, dass sie bestimmte Arten von Angriffen anlocken – wenn Sie wissen, dass Sie sich wahrscheinlich nur mit Angriffen in bestimmten Zonen auseinandersetzen müssen, müssen Sie nicht so viele Reaktionen trainieren – weniger kognitive Belastung, schnellere Reaktion. Der größte Nachteil dabei ist, dass es nicht funktioniert, wenn der Angreifer sich festhalten will oder wenn er eine Waffe hat und Sie nicht ... in beiden Fällen ist "alles ein Ziel".

Wie Sie sehen können, ist ein Großteil der Verbesserung der Verteidigung sensorisch und kognitiv und nicht nur eine körperliche Reaktion. Es leidet jedoch immer noch unter der Einschränkung einer langsameren Reaktion gegenüber einer Aktion, sodass es in jedem Fall Obergrenzen gibt.

Eine Möglichkeit ist, langsamer zu werden. Entspannen. Das heißt: Verwirren Sie den Geist nicht. Wenn Sie starr und nervös sind, möchte sich der ganze Körper als eine Einheit bewegen. Das ist ein Anfängerproblem. Möchten Sie, dass sich ein 150-Pfund-Körper als einzelne, einsame Einheit bewegt – wie ein Stein? Das kostet viel Energie und Muskeln, die gegeneinander kämpfen. Haben Sie jemals einen Kämpfer gesehen, der stottert oder die Schultern hebt? Dies ist ein klassischer Tell eines unerfahrenen Kämpfers.

Wenn Sie sich entspannen, erlauben Sie dem Körper, sich in eine vorteilhaftere Position zu bewegen, wodurch weniger Masse auf einmal bewegt werden muss. Bruce Lee hat es am besten ausgedrückt: Sei wie Wasser. Er sagte nicht wie ein Eiswürfel.

Eine andere Möglichkeit ist, Erfahrungen zu sammeln. Stellen Sie es sich wie Schach vor: Zu Beginn eines Spiels kann es Dutzende von Bewegungen geben. Welcher Zug zu nehmen ist, kann entmutigend sein, aber durch Ausschlussverfahren können Sie Ihre beste Wahl auf eine Handvoll beschränken und dann die beste daraus auswählen. Am Ende eines Spiels sind Ihre Möglichkeiten viel eingeschränkter, da weniger Figuren auf dem Brett sind. So machen es Großmeister, und um an diesen Punkt zu gelangen, braucht es viel Erfahrung.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, den Gegner zu führen und zu hoffen, dass der Gegner nach dem Köder greift, und dann mit dem Gegner zu reagieren. Wir nennen dies „Einladen eines Angriffs“, und ein Angreifer, der weniger erfahren ist, neigt eher zum Ködern, weil es eine grobmotorische Bewegung für einen angeborenen Instinkt ist. Ein erfahrenerer Angreifer könnte es auch als vorteilhaftere Gelegenheit sehen und den Köder schlucken, aber bessere Kämpfer schauen einem geschenkten Gaul gerne ins Maul. Die Führung des Gegners ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Entscheidungen einzuschränken, und steht in direktem Zusammenhang mit Ihrer Erfahrung. Bieten Sie keinen Köder an, wenn Sie sich nicht gegen den Köder wehren können!

Gewonnene Erfahrung schafft Vertrauen. Wenn Sie sich Ihrer Position und Ihrer Möglichkeiten sicher sind, können sich Ihr Körper und Ihr Geist gemeinsam bewegen, ohne sich selbst durch Konflikte und ineffiziente Reaktionen zu bekämpfen. Wenn es Ihnen an Selbstvertrauen mangelt, gewinnen Sie an Zögern. Hier sieht Ihr Gehirn die Optionen, ist aber aufgrund des Engpasses im Körper machtlos, es zu bewegen.