Welche Finger in einer 2-Finger-Tasche beim Klettern verwenden?

Für Ihre Sehnen ist es besser, Ihren Ring- und Mittelfinger in zwei Fingertaschen zu verwenden, da Ihre Muskeln in Ihrem Unterarm an Ihren Fingern ansetzen und wie sie mit Ihrem Nervensystem verbunden sind.

Sie haben im Wesentlichen nur einen Muskel, der auf alle Ihre Finger wirkt, genannt Flexor digitorum profundus . Dieser Muskel fächert sich in vier Sehnen auf, die an der distalen Phalanx (Fingerspitzenknochen) jedes Fingers ansetzen.

^{Flexor digitorum profundus, blau dargestellt:}

Sie haben auch viele andere Muskeln in Ihrer Hand, die auf verschiedene Weise auf Ihre Finger einwirken, aber wenn Sie stark an Ihren Fingerspitzen ziehen, wird der profunde Flexor digitorum gepumpt.

Interessant ist, dass dieser Muskel von mehr als einem Nerv innerviert wird; Der mediale Aspekt wird von Ihrem N. ulnaris innerviert, aber Ihr lateraler Aspekt wird von Ihrem N. medianus innerviert. Sie können die Intervention dieser Nerven in Ihrem Mittel- und kleinen Finger isolieren, aber Ihr Ringfinger bleibt irgendwie dazwischen hängen. Es ist buchstäblich unmöglich, entweder Ihren Mittel- oder kleinen Finger an den Spitzen zu beugen, ohne dass sich der Ringfinger zumindest teilweise beugt. Daher ist es besser, Ihren Ringfinger mit Ihrer Mitte zu paaren und sie zusammen zu beugen.

Ihre Ring- und Mittelfinger sind normalerweise auch näher an der gleichen Länge, was das Halten in einer Tasche tendenziell angenehmer macht. Sie sind auch sicherer im Griff, wenn Sie Ihren Zeigefinger und kleinen Finger verwenden können, um Ihre Hand zu stabilisieren .

Ihr Winkel auf der Tasche, während Sie sich am Griff vorbeibewegen, sowie ihre Größe und Form, mag die Verwendung Ihres Zeigefingers angemessener machen, aber zum größten Teil ist es besser, zwei Fingertaschen mit Ihrem Mittel- und Ringfinger zu greifen.

Partytrick:
Demonstrieren Sie den Leuten, dass es unmöglich ist , einen anderen Finger als Ihren Zeigefinger unabhängig voneinander zu krümmen.

Stellen Sie zunächst fest, dass es einen Unterschied zwischen dem Beugen eines Fingers und dem Krümmen eines Fingers gibt. Biegen bedeutet, dass Sie den Finger nur am ersten Gelenk nach dem Knöchel beugen, Sie greifen nicht in die Fingerspitze ein, Kräuseln bedeutet, dass Sie sowohl das erste als auch das zweite Gelenk verwenden und die Fingerspitze greifen.

Ihr Ringfinger wird zur Hälfte vom Nervus ulnaris und zur Hälfte von anderen Nerven innerviert. Wenn Sie also einen Finger neben Ihrem Ringfinger krümmen, krümmt sich Ihr Ringfinger mindestens halb, wenn Sie Ihren Ringfinger krümmen, die Finger an Beide Seiten davon krümmen sich halb, wenn Sie sowohl Ihren mittleren als auch Ihren kleinen Finger krümmen, krümmt sich Ihr Ringfinger mit ihnen, und Sie können nichts tun, um dies zu stoppen (außer zu schummeln und Ihren Finger nur zu beugen, anstatt ihn zu kräuseln) . Je mehr Kraft du aufwendest, desto mehr krümmen sich deine anderen Finger.

Obwohl er nicht durch harte Beweise gestützt wird, sagt er in How to Rock Climb von John Long

Da in einer Tasche möglichst alle Finger Platz finden, ist die erste Wahl der kräftige Mittelfinger, dann der Ringfinger, dann der Zeigefinger und so weiter. Die Verwendung von Mittel- und Ringfinger in einer Zwei-Finger-Tasche gleicht die Belastung Ihrer Hand besser aus. Die anfängliche Tendenz geht dahin, Zeige- und Mittelfinger für Zwei-Finger-Taschen zu verwenden. Mit etwas Übung ist die Kombination aus Mittel- und Ringfinger fast immer eine bessere Option.

Ich denke, es gibt keine eindeutige Antwort, aber sie wird von Kletterer zu Kletterer variieren, da ich beide Methoden angewendet habe. Ich benutze beide, je nach Winkel der Tasche: Ich benutze die beiden Finger, so dass der Mittelfinger oben ist. In einer nach rechts "abfallenden" Tasche verwende ich also den Mittel- und Ringfinger der rechten Hand oder den Zeige- und Mittelfinger der linken Hand.
Nochmals: Das ist alles andere als allgemein wahr, auch als Rat würde ich eher sagen, probiere es einfach aus und nimm das, was sich für dich solider anfühlt. Eine großartige Sache beim Klettern ist, dass jede Bewegung einzigartig ist, sowohl für verschiedene Kletterer als auch für Felsen.

Eine praktische Antwort ist "was auch immer funktioniert". Ich habe beides gemacht (und auch andere Leute gesehen), und beide funktionieren gut.

Aus anatomischer Sicht eine „wohl richtige“ Antwort zu versuchen, ist schwierig. Aus Sicht der aufbringbaren Kraft ist es besser, den Zeige- und Mittelfinger zu verwenden. Der Grund dafür ist, dass jeder Finger seinen eigenen oberflächlichen Beuger hat, und wenn Sie den ziemlich nutzlosen kleinen Finger nicht berücksichtigen, sind sie alle nicht sehr unterschiedlich in der Stärke. Der Flexor digitorum profundus hingegen hat zwei Bäuche und zwei Sehnen. Eine für den Zeigefinger und eine für alle anderen Finger zusammen (weshalb ShemSegers Partytrick funktioniert, hat nichts mit dem N. ulnaris zu tun).
Wenn Sie also den Zeigefinger nicht verwenden, müssen Sie nicht die Hälfte der verfügbaren Kraft des stärksten Beugers in Ihrer Hand verwenden.

Auf der anderen Seite gibt es den Tastsinn, der auch beim Klettern wichtig sein kann. Der Nervus medianus liegt unterhalb des Retinaculums, während der Nervus ulnaris darüber liegt. Das würde folglich bedeuten, dass der N. ulnaris beim Halten mit großer Kraft wohl weniger komprimiert wird (wenn man aber „richtig“ klettert, sollte man in der Regel nicht mit dem ganzen Körpergewicht an zwei Fingern hängen). Weniger Kompression bedeutet, dass es länger dauert, bis Sie den Tastsinn verlieren.
Dies würde darauf hindeuten, dass es besser sein könnte, Mittel- und Ringfinger zusammen zu verwenden.

Also ... beide Wege haben Vor- und Nachteile, verwenden Sie, was am besten funktioniert. Beides abwechselnd, wenn Sie möchten.

Ich persönlich denke, es hängt von der Bewegung und dem Halt ab.

Ring- und Mittelfinger sind für tiefe Monos vorzuziehen, die direkt und nach unten geladen sind.

Wenn der Griff jedoch etwas uneben ist, sich in einen Winkel neigt oder eine Mono-Gaston-Bewegung auf einer Neigung ist, ist es manchmal besser, stattdessen Ihren Zeige- und Mittelfinger zu verwenden. Dies gilt insbesondere, wenn das Mono eine Seitenkante hat, gegen die Sie Ihren Daumen drücken können. Beachten Sie auch, dass Ihr Zeigefinger im Allgemeinen viel stärker ist als Ihr Ringfinger.