Es gibt mehrere beliebte Bücher zur Selbstverbesserung, von denen einige sind:
die Autosuggestion als eine Methode zum Erfolg im Leben suggerieren und behaupten, dass Sie Ihr "Unterbewusstsein" verändern ("austricksen") können, um bestimmte Dinge zu glauben, die sich später in der Realität manifestieren.
Die Formulierungen in den Büchern sind ziemlich lang, aber hier ist ein Text, der die Nützlichkeit der Methode behauptet, er befindet sich auf Seite 46 von Napelon Hills Buch, das Open Source ist und hier zu finden ist: https://archive.org/ details/Think_and_Grow_Rich (Auf den Seiten 45 - 46 stellt er die Methode vor, kann also gut zu lesen sein, wenn Sie ein größeres Bild davon haben möchten, was sie beinhaltet):
Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass man letztendlich alles GLAUBT, was man sich selbst wiederholt, ob die Aussage wahr oder falsch [...]
Die Psychologen haben dieses Gesetz „Autosuggestion“ genannt und es dabei belassen. Der Name, mit dem man dieses Gesetz nennt, ist von geringer Bedeutung. Die wichtige Tatsache dabei ist, dass es zum Ruhm und Erfolg der Menschheit FUNKTIONIERT, WENN es konstruktiv genutzt wird.
Auf der anderen Seite wird es, wenn es destruktiv verwendet wird, genauso leicht zerstören. In dieser Aussage kann eine sehr bedeutsame Wahrheit gefunden werden, nämlich; dass diejenigen, die in einer Niederlage untergehen und ihr Leben in Armut, Elend und Not beenden, dies aufgrund einer negativen Anwendung des Prinzips der Autosuggestion tun.
Die Ursache mag darin liegen, dass ALLE GEDANKENIMPULS DIE TENDENZ HABEN, SICH IN IHR PHYSIKALISCHES ÄQUIVALENT ZU VERKLEIDEN
Wenn Sie diese Seite und das Ende der Seite davor lesen, beschreibt er auch ganz explizit Schritte, die als Teil des Verfahrens ausgeführt werden sollen.
Ich glaube, das Konzept ist fast identisch, wenn nicht sogar vollständig identisch mit dem der „ Affirmationen “ und dem „ Gesetz der Anziehung “.
Ich kenne die Idee ursprünglich als Affirmationen und vertraue ihr seit einiger Zeit.
Meine Frage ist, ob es in diesem Bereich bereits Untersuchungen gegeben hat?
Ich spreche nicht von Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und autogenem Training (das laut Wikipedia aus der Autosuggestion hervorgegangen ist).
Meine Frage lässt sich einfach so formulieren: „Wenn ich mir Sätze in Bezug auf das Erreichen bestimmter Ziele verbal wiederhole und mir durch meine Vorstellungskraft einbilde, dass sie tatsächlich real sind, erhöht das dann meine Chancen, diese Ziele zu erreichen?“
Dies wird von Richard Wiseman in der Podcast-Episode 217 von Skeptics Guide to the Universe behandelt .
Hier sind einige Dinge, die er sagt:
Visualisieren Sie Ihr perfektes Selbst: Studie für Studie für Studie zeigt, dass in Bezug auf die Motivation – eine entsetzliche Sache. Weil du dir vorstellst, dass es dir gut geht, und der erste Rückschlag kommt, und das war's, du gibst einfach auf.
Wenn Sie etwas erreichen wollen, visualisieren Sie den Prozess , visualisieren Sie, was Sie tun müssen, um etwas zu erreichen, nicht Sie selbst.
Manchmal ist der Ratschlag für Studenten: Stellen Sie sich vor, Sie würden eine Eins für einen Aufsatz erhalten, oder wenn Sie Ihre Karriere verbessern möchten, stellen Sie sich vor, Sie stehen ganz oben auf der Karriereleiter, oder wenn Sie mit einer schönen Frau ausgehen möchten, stellen Sie sich vor, Sie gehen hinaus dieses Datum. Alle von ihnen – entsetzliche Dinge zu tun.
In Bezug auf Visualisierung für den Sport,
Es ist eine gute Idee, den Prozess zu visualisieren , was auch immer Sie tun müssen, um dorthin zu gelangen. Daran besteht kein Zweifel. Das haben viele Studien gezeigt. Und das ist eine relativ feinkörnige Unterscheidung, von der Psychologen gewusst haben.
Um zu vermeiden, einfach an Autoritäten zu appellieren, präsentiere ich einige Ergebnisse aus der Literatur, die Richard Wisemans Aussagen stützen.
Suzie Tuffey Riewald sagt in ihrer Serie „Mind Games“ im Performance Training Journal der NSCA:
Wenn die mentale (kognitive) Angst dazu neigt, übermäßig zu sein, sollte Ihr Ziel sein, den Geist zu beruhigen - effektive Fähigkeiten umfassen [...] die Konzentration auf Prozessziele (im Gegensatz zu Ergebniszielen).
Pham und Taylor (1999) verglichen den Visualisierungsprozess mit dem Ergebnis im Kontext der Prüfungsvorbereitung. "Fünf bis sieben Tage vor einer Zwischenprüfung simulierten Studienanfänger mental entweder den Prozess, um bei der Prüfung gut abzuschneiden (gute Lerngewohnheiten) oder ein gewünschtes Ergebnis (eine gute Note zu bekommen) oder beides."
Die Ergebnisse:
[S]studenten, die sich die Schritte vorstellten, die zu einer erfolgreichen Zielerreichung führen, schnitten bei einer Zwischenprüfung besser ab als diejenigen, die Ergebnissimulationen praktiziert hatten, die sie auf das Ergebnis konzentrierten, das sie erreichen wollten.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Vorstellung des gewünschten Ergebnisses nicht zu effektiven Maßnahmen führte, um das gewünschte Ziel zu erreichen. Tatsächlich kann die Ergebnissimulation negative Auswirkungen auf das zielgerichtete Verhalten haben. [...] Die Teilnehmer der Ergebnissimulation gaben an, im Durchschnitt 5 Stunden weniger zu lernen, als sie erwartet hatten, und sie gaben an, am Tag vor der Prüfung nach einer schlechteren Note zu streben ...
Sie sagen, dass dies mit früheren Arbeiten von Oettingen (1995) übereinstimmte, die Folgendes vorschlugen:
Positive Fantasien verringern die Wahrscheinlichkeit wirksamen Handelns, weil sie eine vorweggenommene Vollendung des Erfolgs hervorrufen und verhindern, dass eine Person die mühevollen Handlungen wertschätzt, die zur Zielerreichung erforderlich sind.
Oettingen, G. (1996). Positive Fantasie und Motivation. In PM Gollwitzer & JA Bargh (Hrsg.), The Psychology of Action: Linking Cognition and Motivation to Behaviour (S. 236–259). New York: Guildford Press. Online verfügbar, URLs: [1] ; [2] . Abgerufen am 23. Januar 2014.
Pham, LB, & Taylor, SE (1999). Vom Denken zum Handeln: Auswirkungen prozess- versus ergebnisbasierter mentaler Simulationen auf die Leistung. Personality and Social Psychology Bulletin, 25 (2), 250–260.
Riewald, ST (2009). Gedankenspiele: „Hilfe – ich bin nervös“. National Strength and Conditioning Association Performance Training Journal, 8 (5), 17–18. Online verfügbar, URL: [1] . Abgerufen am 23. Januar 2014.
Alex Mor
Seltsames Denken
Alex Mor
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