Gibt es einen Zusammenhang zwischen Gewichtheben und erhöhter Lebenserwartung?

Ich würde gerne wissen, ob ich, abgesehen von genetischen Gründen, länger leben und mehr Krankheiten vermeiden werde, wenn ich so viele Muskeln habe.

Ich bezweifle, dass es eine starke Korrelation zur Muskelmasse an sich gibt, aber fit genug zu bleiben, um bis ins hohe Alter aktiv zu sein, kann nur eine gute Sache sein. Wahrscheinlich mit langer Lebensdauer korreliert, aber nicht unbedingt kausal.
Ich denke, es gibt eine größere Korrelation zwischen den Aktionen , die zu mehr Muskeln führen, und einem längeren Leben. Der Akt des Trainings bewirkt sowohl Muskelwachstum als auch die Gesundheit.
Scheint eine interessante Frage zu sein, ich verstehe nicht, warum sie auf Eis gelegt wurde. scientificamerican.com/podcast/episode/…
Vielen Dank für die Referenz @BKE, es scheint die Art von Antwort zu sein, die ich erwarte, aber ich dachte, ich würde etwas Konsolidierteres sehen, weil der gesunde Menschenverstand davon ausgeht, dass eine Übungspraxis zu einem gesünderen Zustand führt. Und was genau passiert mit meinem Körper, wenn ich Sport treibe, damit ich gesünder werde? Als Alec darauf hinwies, dass er denkt, dass „es eine größere Korrelation zwischen den Aktionen gibt, die zu mehr Muskeln führen, und einem längeren Leben.“ Und sowohl 100-Meter-Läufer als auch Marathonläufer-Aktionen zu einem langen Leben führen?
@alec In Ordnung – ich bin immer noch besorgt über die Übereinstimmung des Bereichs für die Site, aber ich werde sie öffnen und die Community daran teilhaben lassen.
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Antworten (1)

Korrelation – zwei Ereignisse, die zusammen passieren (wie die Beobachtung, ob man viel Muskeln trägt und lange leben, gehen oft zusammen) sollten nicht mit Kausalität verwechselt werden (Hypothesen, je mehr Muskeln man hat, desto länger lebt man).

Proteinreiche, kalorienreichere Diäten, die typisch für Menschen mit viel Muskelmasse sind, belasten Leber und Nieren zusätzlich. Schweres Heben und häufiges Überschreiten der Grenzen Ihrer Fähigkeiten führt auf lange Sicht zu Verletzungen und eingeschränkter Mobilität. Schweres Heben ist erforderlich, um viele Muskeln aufzubauen, und erzwingt Bluthochdruck.

Wenn ein Leben lang dein Ziel ist, sind regelmäßige Bewegung, gesunde, unverarbeitete Lebensmittel, viel Schlaf, die Vermeidung von Verletzungen und Stress und allgemein glücklich zu sein der richtige Weg. Viele dieser Faktoren sind auch notwendig, um mehr Muskeln aufzubauen und zu tragen - Sie können nicht groß und schlank werden, ohne ziemlich gesund zu leben (obwohl "gesund" ein sehr relativer Begriff ist). Bei manchen Menschen verbessert die Muskulatur ihr Selbstwertgefühl, was ihren Lebensstil und ihr Glück verbessert, und dies könnte einen großen Einfluss auf das Leben haben. Aber selbst wenn es Daten gibt, die darauf hindeuten, dass es eine positive Korrelation mit der Lebensdauer und der Menge an Muskeln gibt, die Sie tragen, wäre es immer noch nur eine Korrelation. Es würde nicht bedeuten, dass der Muskel selbst Sie irgendwie länger leben lässt.

Tatsächlich sterben viele der muskulösesten Menschen der Welt – wie professionelle Bodybuilder und Gewichtheber – sehr jung (30er bis 50er Jahre). Unnötig zu sagen, dass andere Faktoren beteiligt sind (wie Drogen), aber vergleichen Sie das mit professionellen Schwimmern oder Skifahrern oder einfach nur mit Menschen, die nur leicht sind, aktiv leben und keine nennenswerte Menge an Muskeln haben. Es zeichnet ein anderes Bild.

Es ändert viel, was ich dachte. Sie sagen also, dass gesunde, unverarbeitete Lebensmittel, viel Schlaf und eine ruhige Umgebung unerlässlich sind, um ein langes Leben zu gewährleisten, und dass die Ausübung von Bewegung nur ein weiterer Faktor ist, der sich mit diesen summiert, aber nicht unbedingt ein wichtigerer ist. Und Sie sagten regelmäßige Übungen, ich stelle mir vor, dass die Menge, um nicht als sesshaft zu gelten, ausreicht, oder?
Meiner Meinung nach hat der Muskel, den Sie tragen, keinen direkten Vorteil für Ihre Langlebigkeit. Aber der Mensch ist ein unendlich komplexes System von Variablen. Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben und depressiv sind, sagen wir mal, das könnte große Auswirkungen auf Ihre langfristige Gesundheit haben. Muskelaufbau könnte Ihr Selbstwertgefühl verbessern, das könnte Ihnen helfen, einen großartigen Partner zu finden, sagen wir, und all diese Dinge könnten zu weniger Stress, weniger Krankheiten und einer längeren Lebensdauer führen. Aber es ist kein Muskel selbst, es sind all die anderen Faktoren.
Mein Argument ist also, dass Muskeln oft das Produkt eines gesünderen Lebensstils sind. Und Menschen, die trainieren, um Muskeln aufzubauen und gesundheitsbewusste Ziele verfolgen, haben tendenziell einen besseren Lebensstil und eine bessere Gesundheit. Aber große Mengen an Muskeln werden nicht benötigt, um gesund zu leben. Und tatsächlich birgt das Streben nach dem Ziel, sehr muskulös zu sein, wahrscheinlich seine eigenen Gesundheitsrisiken. Ich habe keine Daten, die dies belegen, nur persönliche Beobachtungen.
+1 Es besteht eine Korrelation, aber möglicherweise keine vollständig direkte Korrelation. Zu viele Faktoren beeinflussen beide.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Gewichtheben und erhöhter Lebenserwartung?
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