Hautspaltung am großen Zeh vermeiden

Beim Sparring und viel Bewegung auf der Matte beginnt nach der Hälfte des Trainings die Haut unter meinen großen Zehen zu reißen. Am Ende des Trainings kann der Riss ziemlich groß werden (~1 cm), was es für mich schmerzhaft macht, mich zu bewegen, und es dauert etwa eine Woche, bis er vollständig verheilt ist.

Ich habe auch Angst, dass es sich irgendwann entzündet, da meine offene Haut die ganze Zeit mit der Matte in Kontakt ist. Ich habe von Zeit zu Zeit Kung-Fu-Schuhe getragen, aber sie fühlen sich unbequem an und ich habe nicht den gleichen Halt.

Keiner der Jungs, mit denen ich trainiere, hat es und sie sagen immer, dass es am Anfang normal ist und irgendwann wird die Haut einfach hart und hört auf, sich zu spalten. Ich habe dieses Problem jedoch, seit ich angefangen habe, herumzuhüpfen und mich mehr um meinen Gegner zu bewegen.

Was kann ich tun, um dies zu stoppen/minimieren? Ich finde keine Tipps, wie ich damit umgehen soll.

Danke!

Antworten (2)

Das ist auch für mich ein Problem. Dies ist normalerweise darauf zurückzuführen, dass die Haut durch Reibung aufgerissen wird, wenn Sie versuchen, sich zu drehen.

  • Suchen Sie nach Schuhen, die Sie während des Trainings tragen können. Skelette funktionieren wirklich gut für mich, aber normalerweise spalte ich meine Zehen wegen Hartholz, nicht wegen Matten. Sie stellen mattenspezifische Schuhe her.
  • Verwenden Sie "New Skin" oder eine andere Marke von Flüssigverband, um Ihre Wunden zu versiegeln. Ich empfehle, dies unter der verbleibenden Haut zu tun, die noch hängt. Viele Arten von flüssigen Verbänden sind tatsächlich antiseptisch und desinfizieren somit den Bereich, auf den Sie sie auftragen. Sticht, aber es lohnt sich.
  • Tape deine Füße. Finden Sie die Drehpunkte an Ihrem Fuß, an denen Sie am ehesten reißen können, und wickeln Sie sie in eine dünne Schicht Klebeband. Dies verringert die Reibung, die Ihre Füße zerreißt.
  • Stärke deine Füße, indem du barfuß Gartenarbeit machst.
Ich habe meine Füße geklebt, aber als ich anfange zu schwitzen, beginnt sich auch das Klebeband zu bewegen. Ich weiß nicht, ob das wegen des Schwenkens passiert, ich habe das Gefühl, dass es eher davon kommt, wenn ich mich nach vorne starte und mein hinterer Fuß normalerweise nicht flach auf der Matte steht. Meine Ferse ist fast immer vom Boden abgehoben, also drücke ich mich im Grunde mit meinem großen Zeh nach vorne und nicht mit dem ganzen Fuß. Ich schaue mir Sport an, um meine Füße abzuhärten, Gartenarbeit ist schwer zu finden, wenn man in der Stadt lebt. Danke :)

Als zweites klebe ich deine Zehen. Ich benutze Johnson's & Johnson's Athletic Tape, um meine Zehen zu kleben, und ich habe selten Probleme damit, dass das Tape rutscht oder abfällt, tatsächlich muss ich es von Zeit zu Zeit mit einem Messer abschneiden, weil es so gut klebt. Ich ziehe genug Klebeband, um es zwei- oder dreimal um meinen Zeh zu wickeln, und falte eine Ecke nach unten, damit ich es nach dem Unterricht entfernen kann.

Ich trainiere Hap Ki Do und Judo, also drücke ich mich auch mit den Zehen oder dem Fußballen ab, aber das Band hält ganz gut.

Hautspaltung am großen Zeh vermeiden
AntwortenHierDatenschutz-Bestimmungen1y, 0v