Das ist jede Nacht und jeden Morgen ein Kampf.
Wir beginnen um 19:30-20:00 Uhr ... "Duschzeit" und der Kampf beginnt. Sie hat am nächsten Morgen Schule und ich versuche, sie zu duschen, anzuziehen, eine Gute-Nacht-Geschichte vorzulesen und sich bis spätestens 21 Uhr hinzulegen. Wir müssen um 7 Uhr aufstehen, um spätestens um 8:30 Uhr in der Schule zu sein.
Nachts kommt sie immer mit einer Million zufälliger Ausreden und furzt herum, und bevor ich es weiß, sind wir 15 Minuten vor 21 Uhr! Jetzt bin ich frustriert! Also kommt sie aus der Dusche und jetzt "ich habe Hunger", grrrrr..... Also fühle ich mich schuldig, sie hungrig ins Bett geschickt zu haben, obwohl sie schon früher zu Abend gegessen hat, also setze ich sie zum Essen hin und jetzt ist es etwa 21 Uhr! Sie isst SLOWL Y.......9:15, endlich ist sie fertig und jetzt muss sie sich die Zähne putzen und ins Bett. Inzwischen ist es etwa 21:30 Uhr und sie bittet mich, ihr eine Geschichte vorzulesen. Ich habe eine Regel: Wenn du willst, dass ich dir eine Geschichte vorlese, musst du früh ins Bett gehen. Jetzt fühle ich mich schuldig, dass wir keine Storytime bekommen haben. Ich gebe ihr einen Gute-Nacht-Kuss und gehe hinaus. Das nächste, was ich weiß, ist, dass sie ein Glas Wasser holt, und ein paar Minuten später ' ist wieder auf und sagt, sie kann nicht schlafen. Inzwischen ist es etwa 22 Uhr und sie fragt, ob sie in meinem Bett schlafen kann, damit sie leichter einschlafen kann.
Ich bin frustriert und erschöpft, ich habe ein 4 Monate altes Kind, mit dem ich gleichzeitig zu kämpfen versuche, ich versuche, das Haus wieder in Ordnung zu bringen, bevor ich ein Baby bekomme, und ich mache mich bereit fürs Bett (was ich bin Ich versuche auch, mein Kind auf einen anständigen Schlafplan zu bringen) und ich muss immer noch mein Abendessen aufräumen, das Mittagessen vorbereiten und 3 Tage die Woche muss ich mich auf meine 12-Stunden-Arbeitstage vorbereiten, und zu diesem Zeitpunkt habe ich Glück 5 Stunden Schlaf bekommen. Also stehe ich an meinen freien Tagen um 7 Uhr morgens auf und mein 7-jähriger kämpft darum, für die Schule aufzuwachen. (Seufzen)
Ich möchte meiner Tochter Pünktlichkeit und gutes Zeitmanagement beibringen, zwei Dinge, die mir nie jemand beigebracht hat und mit denen ich bis heute zu kämpfen habe. Dies sind sehr wichtige Dinge, die man im Leben ausüben sollte, und da diese Bereiche nicht meine Stärke sind, wie bringe ich das meiner Tochter bei?
Ich würde gerne hören, wie andere Eltern dieses Problem angehen :)
Es hört sich so an, als hätten Sie ein Kind, das Schwierigkeiten beim Einschlafen hat. Das war ich als Kind – ich habe nicht alle oben genannten Dinge getan, aber ich brauchte buchstäblich Stunden, um einzuschlafen. Ich würde mich um 22 Uhr mit ausgeschaltetem Licht hinlegen und in den meisten Nächten ein bis zwei Stunden lang nicht einschlafen - dann wache ich immer noch gegen 7 Uhr morgens auf.
Ein siebenjähriges Kind ist alt genug, um intelligente Gespräche über sein Verhalten zu führen und über die Gründe für seine Handlungen sowie die Gründe, warum es möglicherweise sein Verhalten ändern muss. Das sollte das Erste sein, was Sie tun: Führen Sie ein tiefgründiges Gespräch von Herz zu Herz, in dem Sie klar darlegen, warum dies ein Problem ist, warum es – für sie – wichtig ist, dass sie zu einer bestimmten Zeit ins Bett geht und zu einer bestimmten Zeit aufwacht Zeit (letzteres ist oft ein treibender Faktor für ersteres - es ist schwieriger aufzuwachen, wenn man nicht genug geschlafen hat). Sie muss sich auf die Idee einlassen, pünktlich ins Bett zu gehen.
Stellen Sie während dieses Gesprächs jedoch sicher, dass Sie sie sowohl davon überzeugen wollen, dass sie das tun sollte, als auch ihr dabei helfen wollen, Wege zu finden, damit es nicht unerträglich wird. Frag sie, warum sie Probleme beim Einschlafen hat. Sie wendet eindeutig Verzögerungstaktiken an; diese haben einen grund.
Ich vermute, dass es ihr schwer fällt, einzuschlafen, wenn sie nicht erschöpft ist, und dass sie es nicht genießt, sich ein oder zwei Stunden hinzulegen und darauf zu warten, einzuschlafen. Das bedeutet, ihr zu helfen, Strategien zu finden, um damit umzugehen, und auch Kompromisse in einigen Bereichen einzugehen, in denen es für Sie beide einfacher sein könnte, auch wenn Sie nicht zur „idealen“ Lösung gelangen.
Einige Strategien beinhalten, ihr beizubringen, sich Geschichten im Kopf auszudenken – das hat bei mir gut funktioniert, und vielleicht kann sie sie sogar aufnehmen oder aufschreiben; Musik spielen (wenn sie ein intelligentes Kind ist, ist alles, was ihrem Geist etwas gibt, worauf sie sich konzentrieren kann, sehr hilfreich); ihren nächsten Tag im Kopf planen; Einmaleins machen. Einige Kinder werden es besser machen, wenn Sie ihnen eine Taschenlampe geben und sie im Bett ein Buch lesen lassen (keine Deckenbeleuchtung); Geben Sie die Regel an, dass sie es tun kann, solange sie ohne Beschwerden aufwacht, aber eine Beschwerde am Morgen über das Aufwachen bedeutet, dass Sie in der nächsten Nacht nicht im Bett lesen.
Erkenne schließlich, dass manche Menschen einfach unterschiedliche zirkadiane Rhythmen haben. Einige Leute wären glücklicher mit einem späteren Zeitplan (z. B. Schlafen von 23:00 bis 8:00 Uhr). Manche Menschen, sogar Kinder, brauchen einfach weniger Schlaf. Sie sollten sehen, ob Sie den Zeitplan so anpassen können, dass sie noch genug Schlaf bekommt. Kann sie all die Dinge, die sich auf morgen vorbereiten, nachts erledigen? Nachts duschen, nachts Klamotten aussuchen usw., damit sie morgens nur noch das Morgenoutfit anziehen und mit der Haarbürste ins Auto hüpfen muss? Vielleicht würde diese zusätzliche Stunde Schlaf am Morgen die Dinge verbessern. Sie müsste natürlich versprechen, sofort aufzuwachen und sich daran zu halten – aber vielleicht würde ihr das helfen.
Du bist viel zu nett und dein 7-jähriges Kind hat unterbewusst gelernt, dich zu manipulieren, um zu bekommen, was sie will.
Seien Sie sich darüber im Klaren, dass nach 21 Uhr Ihre Zeit ist, sie wird nichts anderes als die Wegbeschreibung zurück ins Bett bekommen. Sie ist nicht hungrig – Sie haben gesehen, wie sie zu Abend gegessen hat. Sie ist nicht durstig (lassen Sie eine Flasche Wasser im Schlafzimmer, um diese Beschwerden zu stoppen) und um 7 Uhr kann sie alleine auf die Toilette gehen.
7 Uhr morgens ist Weckzeit! Keine Ausnahmen, kein Jammern (ok, kein Jammern, das etwas ändert). Schalten Sie das Licht ein, öffnen Sie die Vorhänge und ziehen Sie die Decken ab.
Das wird kein einfacher Übergang – die kleine Lucy hat gelernt, dass Jammern, Jammern und Weinen funktioniert, und diese Techniken werden auf höheren Ebenen wiederholt, bis ihre Wünsche erfüllt sind oder sie an ihre Grenzen stößt.
Eltern im viktorianischen England taten dies von Geburt an und schrieben nicht viel darüber, dass die Kinder nicht pünktlich ins Bett gingen. Hutterer (kanadische Amish) sind sehr streng in Sachen Hausarbeit und Schlafenszeit. Ich war in hutterischen Kolonien und sie haben die am besten erzogenen und glücklichsten Kinder, die ich je getroffen habe. Kein Fernseher könnte auch ein Faktor sein.
Mein 7-jähriger schläft nicht gut, aber ich finde, dass das funktioniert. Ich empfehle Ihnen, sie um 19 Uhr zu baden, um sie zu entspannen, da eine Dusche sie aufweckt. Dann ist es Zeit für Sie und das Baby bis 7:30 Uhr. Dann bringen Sie Ihre Tochter nach dem Zähneputzen ins Bett, um Geschichten zu erzählen und zu kuscheln, nur Sie und sie. Sie sollte nach dem Zähneputzen oder vor dem Schlafengehen nichts essen, da dies ihr Energie gibt. Sie sollte nur einen Schluck Wasser trinken, sonst muss sie mitten in der Nacht auf die Toilette. Spätestens um 20 oder 20:30 Uhr sollte das Licht aus sein, da sie für ihr Alter mindestens 10 Stunden Schlaf braucht, um in der Schule zu gedeihen und eine Gehirnfunktion zu haben. Sie muss lernen, sich einige Wochen lang an diese Routine zu halten, und sie sollte sich daran gewöhnen. Kinder brauchen eine gute Schlafenszeit. Hoffe das hilft. Viel Glück.
Bieten Sie einen Anreiz, etwas extrem Langweiliges zu tun:
Schäfchen zählen ist verdammt viel besser, aber wenn es tatsächlich ihren Geist anregt, anstatt sie einzuschläfern: Sie werden ein Genie! Du kannst nicht verlieren.
Mein Siebenjähriger (Junge) ist derselbe – und ich selbst war als Kind genau derselbe. Mein größter Ratschlag wäre, das zweite Abendessen nicht zu machen. Ein voller Magen erschwert das Einschlafen, und kein Kind, das drei Mahlzeiten am Tag bekommt, hungert.
Für meinen Sohn (und mich) ist viel Bewegung ein großer Schlüssel zu gutem Schlaf, am besten den ganzen Tag, aber wenn nötig direkt vor dem Schlafengehen.
In Nächten, in denen überhaupt nichts funktioniert, lassen wir ihn einfach aufbleiben (in seinem Zimmer), aber er darf unsere Aktivitäten nicht stören, und er bekommt keine besonderen Unterkünfte - kein Essen, Wasser, Snacks, zusätzliche Geschichten, Schlafen in unserem Zimmer usw. Das löst vielleicht nicht das Problem, aber es verhindert, dass es unser Leben ruiniert, und es bedeutet, dass er nicht dafür „belohnt“ wird, dass er aufbleibt. Aber das passiert nicht oft (solange er viel Bewegung bekommt).
Ich habe eine 7-jährige, die genau das Gleiche tut, sie hat Schlafangst, was bedeutet, dass sie nicht gerne alleine einschläft, aber wenn sie einmal eingeschlafen ist, wird sie die ganze Nacht durchschlafen, also ist das effektivste, was ich bisher versucht habe:
Tee wird früh gegen 17 Uhr gemacht, nachdem ich aufgeräumt habe, widme ich ihr zwischen 18 und 19 Uhr Zeit zum Spielen und Interagieren. Die Angst setzt ein, wenn sie mit dem Spielen aufhört, weil sie weiß, dass es Schlafenszeit ist, also machen wir weiter, aber ich ziehe sie an für Bett während des Spielens, so dass es keine große Sache ist. Wir gehen dann runter und holen Müsli, um ihren Bauch zum Schlafen zu füllen (niemand geht gerne mit einem hungrigen Bauch ins Bett, Schlaf dauert lange, bis wir wieder etwas zu essen haben!). Sie wird sich gerne waschen oder baden und ihre Zähne putzen und dann wir machen zusammen Geschichte. Dann heißt es schlafen, kuscheln, Schlafmaske (um das Licht auszublenden, da sie das Licht hasst), ein Kuscheltier und gute Nacht, ich werde in ihrem Zimmer herumhantieren, aber es gibt nichts mehr, was sie sich wünschen könnte, da alles abgedeckt ist. Vielleicht die seltsame Mutter, ich will noch ein bisschen, aber das ist in Ordnung, lass sie dann direkt wieder ins Bett gehen, Ich fahre weiter herum, damit sie weiß, dass ich da bin, und dann wird sie schlafen gehen. Erinnere sie bei Bedarf daran, dass es Zeit für Erwachsene ist, und versuche, wirklich langweilig und ruhig zu sein. Das Wichtigste ist der glänzende Käferaufkleber, den sie jeden Morgen auswählen kann, und an 7 Tagen in Folge erhält sie einen Preis (einen goldenen Stern, £ 1, um etwas sehr Kleines auszugeben, aber ein Preis ist ein Preis). Viel Glück, ich hoffe, das hilft
AE
Acire