Ich kann nach dem Schwimmen besser laufen, warum?

Ich habe festgestellt, dass wenn ich abends schwimmen gehe (von 5:30 - 6:30), mein Laufen (von 8:30 - 9:30) viel besser zu laufen scheint.

(zB bin ich weniger müde, muss mich weniger dehnen – ich dehne mich, um die Schmerzen in meinen Beinen zu unterdrücken ;) weil ich nicht lange gelaufen bin).

Aber wie ist das möglich? Ich dachte, mein Körper wäre nach dem Schwimmen müder.

Das ist interessant für mich. Ich fand diese Antwort auf der Suche nach genau der gegenteiligen Antwort. Ich habe festgestellt, dass ich viel besser schwimmen kann, nachdem ich ein paar Kilometer gelaufen bin. Meine Atmung scheint sich besser zu regulieren, sodass ich im Wasser nicht so müde werde. Das ist merkwürdig. Es ist so drastisch, dass ich fast zehnmal so weit schwimmen kann, ohne anzuhalten, wenn ich laufe, bevor ich ins Wasser gehe.

Antworten (2)

Mehrere Faktoren spielen eine Rolle:

  • Ihr Körper wird ausreichend aufgewärmt --> dadurch weniger Dehnungsbedarf
  • Schwimmen reguliert tatsächlich Ihr Atmungssystem, es ist wie eine Art "schwere" Yoga-Atemsitzung, besonders wenn Sie "kriechen" oder "Butterfly Stroke" machen, die beide einige Zeit unter Wasser und daher tiefes Atmen erfordern, wenn Sie sich über Wasser erholen. So atmest du nach dem Schwimmen viel besser und schärfer ---> Atmen ist beim Laufen gefragt, da hast du schon den Schub vom Schwimmen bekommen
  • Sie ernähren sich entweder ausgewogen | oder genug Kalorien für Energie | oder wenn Sie Fettreserven haben, die Ihre Energie zum Laufen nach dem Schwimmen tanken (Wenn Sie sich nach einer Stunde Schwimmen tagsüber nicht mit Kalorien belastet haben, muss Ihr Körper bereits Energie aus Fettreserven beziehen und er tut dies auch weiterhin mach das wenn du rennst). In jedem dieser Fälle haben Sie bereits etwas Energie zum Laufen übrig.

Die 3 genannten Faktoren versetzen dich in einen „guten“ Zustand zum Laufen. PS: Stellen Sie sicher, dass Sie sich nach dem Schwimmen gut abtrocknen, bevor Sie laufen, besonders wenn Sie am Strand wohnen, die nächtlichen Seewinde frisch sind und wenn Sie nicht gut abgetrocknet sind, könnten Sie am nächsten Tag Muskelkater bekommen.

Toll, ich versuche abzunehmen (habe während der Arbeit 2 Jahre zugenommen) und es scheint, dass Schwimmen vor dem Laufen nur eine gute Idee ist ;-) - zwischen dem Schwimmen und Laufen habe ich nichts gegessen, nur einen Proteinshake und etwas Melone. Ich habe nach dem Laufen leicht gegessen (abends keine Kohlenhydrate). - obwohl ich in einer sache widersprechen muss, mein körper hat sich aufgewärmt. Meiner Meinung nach nimmt man beim Schwimmen nicht viel ab, weil das Wasser den Körper abkühlt und 2 Stunden dazwischen liegen :). PS. Ich gehe kriechen, also hast du Recht! :)
@NicoJuicy zwei Dinge: a) Selbst wenn das Wasser kühl ist, werden sich Ihre Muskeln stark aufwärmen, wenn Sie kräftig schwimmen (Sportschwimmen, nicht zum Chillen schwimmen), ebenso wie Ihr Körper. b) Wenn Sie Ihre Ernährung messen und was Sie essen, hilft Ihnen Schwimmen beim Abnehmen, da es Muskelkraft erfordert und obendrein viele Kalorien verbrennt. Außerdem verleiht Schwimmen Ihnen eine Form, die (zum Beispiel) durch Bodybuilding allein nicht erreicht wird gebe dir. Es gibt Ihnen eine gute Haltung. Abnehmen ist eine Kombination aus zwei Faktoren: Ernährung und Bewegung, und Schwimmen ist aus meiner eigenen Erfahrung eine erstaunliche Übung

Ich denke, das liegt daran, dass die Gesamttemperatur des Körpers gesunken ist und es daher länger dauert, sich aufzuheizen, und Sie dann weniger schwitzen und nicht so schnell dehydrieren. Ich mache morgen ein 8-km-Rennen und werde zuerst schwimmen, nur für 15 Minuten ...

Ich kann nach dem Schwimmen besser laufen, warum?
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