Warum ist meine Schwimmfitness so viel schlechter als meine Rad- und Lauffitness?

Ich fahre viel Fahrrad, laufe ein bisschen und schwimme einmal pro Woche. Ich trainiere jetzt seit 5 Monaten einmal pro Woche. Als ich anfing, konnte ich kaum eine Länge Freistil schwimmen. Jetzt kann ich problemlos eine Runde schwimmen.

Allerdings tue ich mich schwer, mehr als eine einzige Runde zu schwimmen, ohne an einem Ende anzuhalten. Jetzt weiß ich, was Sie alle denken: Form und Effizienz. Ich glaube nicht, dass dies der Hauptgrund für meine schlechte Schwimmleistung ist, da ich mich vom ersten Tag an auf eine effiziente Form konzentriert habe und von anderen bestätigt wurde, dass meine Freestyle-Technik glatt ist.

Meine Frage ist, unterscheidet sich Schwimmfitness so sehr von Radsport- und Lauffitness? Ist das normal und warum ist das so?

Was hast du getan, um deine Schwimmfitness zu verbessern? Ich stellte fest, dass die herkömmlichen Methoden, die ich beim Laufen anwandte, beim Schwimmen nicht anwendbar waren – IE: Ich würde 400-Meter-Intervalle auf der Bahn machen, die einem Muster von 65 Sekunden Laufen mit 90 Sekunden Pause/leichtem Joggen folgen könnten. 90 Sekunden zwischen den Schwimmpausen sind eine Ewigkeit.
Hast du neben deiner Technik auch an deine Atmung gedacht?
Ja, das ist eine ganz andere Art von Bewegung. Als komplementäre Bewegungsformen kommen vor allem Laufen und Schwimmen in Betracht.
Schwimmen bestimmt mehr als die Bewegung oder die beteiligten Muskeln Ihren Atemrhythmus, der Ihre Ausdauer stark beeinträchtigen kann, wenn Sie es nicht richtig machen.
Wer sind die „Anderen“, die sagen, dass Ihre Technik gut ist? Was war dein Schwimmhintergrund, bevor du anfingst? Wenn Sie 5 Monate lang einmal pro Woche trainieren, sind Sie ungefähr 20 Mal geschwommen. Es dauert viel, viel länger, um schwimmen zu können, da Schwimmen sehr stark von der Technik dominiert wird. Ich wette auf einen ineffizienten Tritt und eine schlechte Atemtechnik.

Antworten (1)

Schwimmfitness ist etwas anders, weil deine Arme die vorherrschende Kraftquelle sind und deine Atmung kontrolliert statt natürlich ist. Wenn Sie jedoch Probleme mit einer Länge haben, ist das dominierende Problem wahrscheinlich die Effizienz. Formwiderstand, Reibung, Rotationswiderstand usw. werden Sie fast sofort aufhalten, wenn Sie nicht ausgewogen und glatt sind. Laut Wikipedia hängt der Widerstand exponentiell von der Geschwindigkeit und auch von der Oberfläche ab, daher ist eine gute Technik unerlässlich. Ich schlage Unterricht vor.

Bei guter Technik ist das Atmen fast so selbstverständlich wie beim Laufen oder anderen Sportarten.
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