Ist es möglich, Meditation zu nutzen, um Selbstbeherrschung zu erlangen?

Selbstbeherrschung erlangt durch die Beherrschung des Geistes , dh die Entwicklung von Rechter Anstrengung, Rechter Achtsamkeit und Rechter Konzentration auf dem Edlen Achtfachen Pfad .

Die mangelnde Beherrschung des Geistes würde dazu führen, dass Sie bei dieser Aktivität das Zeitgefühl verlieren. Eine Sache, die Sie tun können, ist sich bewusst zu sein, dass Sie dies tun, und das Gefühl, das das Anschauen von Videos mit sich bringt. Es ist das Gefühl und die Empfindung der Aufregung und die intellektuelle Stimulation, die Dokumentarfilme mit sich bringen, die Sie dazu bringen, das zu tun, was Sie tun. Wenn Sie daran weniger hängen, fällt es Ihnen leicht, zu einer anderen Aufgabe zu wechseln. Achten Sie also darauf, ob das, was Sie sehen, als positiv (intellektuell anregend, interessant, gespannt auf mehr wissen usw.), negativ oder neutral wahrgenommen oder bewertet wird und die darauf folgenden Empfindungen, die angenehm, unangenehm oder neutral sind, erhaltend äußerster Gleichmut und sich des Entstehens und Vergehens dessen bewusst sein, was gefühlt wird (die bestimmte Empfindung / das Gefühl, das gefühlt wird). [Sal-āyatana Vibhanga Sutta , Indriya Bhāvanā Sutta , Pahāna Sutta ]

Zusätzlich zu dem Obigen wäre es auf einer eher banalen Ebene hilfreich, auch auf die Zeit zu achten, indem Sie eine Uhr in der Nähe des Bildschirms platzieren, die Ihnen helfen kann, die Zeit im Auge zu behalten.

Nein. Erwarte nichts von Meditation. In dem Moment, in dem Sie anfangen, Ergebnisse wie Selbstbeherrschung oder Kontrolle über das Universum zu erwarten, sind Sie verloren. Du wirst immer wieder an das Ergebnis denken, das du dir wünschst (das ist Kontrolle), weil der Verstand so eine Sache ist. Du wirst am Ende nicht meditieren und du wirst am Ende nicht friedlich sein. Der Verstand sollte nur verwendet werden, um Ihnen zu helfen, eine Aktivität in der Welt auszuführen.

Selbst und Kontrolle sind paradoxe Begriffe. Beherrsche dich nicht so. Wenn Sie frei sein und YouTube-Videos ansehen und gleichzeitig das Ansehen von YouTube-Videos kontrollieren möchten, sehen Sie, wie paradox das ist? Du widersprichst dir.

Es hört sich so an, als wäre Achtsamkeit für Sie nützlicher als Meditation. Achtsamkeit ist die Kunst, im gegenwärtigen Moment zu sein, und sie wird oft mit Dingen wie einer „Achtsamkeitsglocke“ in bestimmten Intervallen unterstützt, um Sie daran zu erinnern, in die Gegenwart zurückzukehren.

Ich kenne Einsichtsmeditation in Kombination mit Achtsamkeit, um einige gute Ergebnisse zu erzielen, um in der Gegenwart geerdet zu bleiben, da sie Ihnen einen Einblick in die Arbeit Ihres Geistes gibt und hilft, einige der Grundursachen Ihrer Ablenkung zu lösen.

Sie sollten auch die „Perfektion“ von viriya untersuchen . Dies ist eine der zehn Vollkommenheiten des Mahayana-Buddhismus, es ist die Kunst, energisch zu handeln und unermüdliche Anstrengungen zu unternehmen, um ungeschickte Wege zu überwinden, wie übermäßigen Genuss von sinnlichen Dingen, böser Wille und andere Probleme. Es gibt Sutras darüber, wie man konzentriert bleibt und wie man Energie in sich entzündet, wenn man von Lethargie und Gedankenlosigkeit überwältigt wird.

Meditation wird dir helfen, dich besser auf wichtige/bedeutungsvolle Ziele zu konzentrieren, die deinem Leben guttun werden. Meditation hilft einer Person in vielerlei Hinsicht, sie kann ihren Stress, ihre Wut und ihren Hass reduzieren und hilft Ihnen sogar dabei, gut zu lernen. In Ihrem Fall können Sie je nach Problem Vipassana-Meditation machen, es wird Ihnen wirklich helfen. Sie müssen wirklich denken und meditieren, sich auf Ihr Ziel konzentrieren und sollten in einer ruhigen Umgebung durchgeführt werden.

Ja. Es ist möglich, durch Meditation Selbstbeherrschung zu erlangen, und es ist eine gute Methode. Sogar ich habe so angefangen, wie du am Anfang Probleme hattest, aber es zahlt sich am Ende aus.

Der beste Weg, um eine Antwort auf jede Frage zu erhalten, ist, sich selbst Fragen zu stellen. Fragen Sie sich in diesem Fall, was Sie in den folgenden Fällen gerne tun würden?
1) Sie haben einen Hafen, in dem nur 1 Schiff andocken kann, und zwei Schiffe wollen an Ihrem Hafen andocken, von denen eines ein gutes Schiff ist, das freundlich ist und Frieden bringt, und wenn andere andocken, wird es Ihren Hafen verderben oder beschädigen. Welches Schiff gestatten Sie also?
2) Es gibt zwei hungrige Wölfe. Ein Wolf ist freundlich und hilft dir immer im täglichen Leben und der andere Wolf ist gefährlich und unberechenbar. Welchen Wolf wirst du füttern?
3) Würden Sie gerne auf einem Boot sein, das keine Kartenroute, keinen Lotsen zur Führung und kein Ziel im Auge hat?
Der Geist ist wie der Hafen, wo wir gute und schlechte Gedanken, Ego, Neid, Eifersucht usw. haben. Es liegt an uns zu entscheiden, was in unserem Hafen (dh Geist) verankert werden darf, das gleiche gilt für den Wolfsfall. Es ist also keine Frage, ob es eine gute Methode ist oder nicht. Seine ganz persönliche Vorliebe & wie gut du es praktizierst. Selbstbeherrschung ist wirklich vorteilhaft für Wachstum und Zielerreichung.

Meditation kann Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen:
1) Ihnen helfen, in der Gegenwart zu leben und sich keine Sorgen mehr über Vergangenheit und Zukunft zu machen (was ein großartiges Gefühl ist, wenn Sie es erleben).
2) Wissen, was in der Umgebung passiert.
3) Zeitgefühl haben, während man Dinge tut.
4) Du fängst an, Dinge zu sehen, zu hören, zu fühlen, zu erkennen, die du vorher nicht erlebt hast.
5) In der Lage zu sein, sich stundenlang unabgelenkt auf eine Aufgabe zu konzentrieren, wobei die Produktivität größer ist als in Zeiten, in denen man abgelenkt ist.

Ich denke, es ist hilfreich zu wissen, dass der Buddhismus als „ dreifaches Training “ beschrieben wird – Tugend, Geist und Weisheit.

Wenn Meditation hauptsächlich "Verstand" ist, hat Selbstbeherrschung vielleicht mehr mit "Tugend" zu tun.

Sie sind verwandt, aber es lohnt sich zu wissen, dass Buddhismus mehr ist als nur Meditation.

Eines der Dinge, die schließlich zur Selbstbeherrschung beitragen, ist „ Weisheit “ (rechte Ansicht): Wenn Sie (mehr oder weniger richtig) den Wert oder Nichtwert, den Nutzen oder Nichtnutzen eines Verhaltens (z. B. von „ Verschwende viel meiner Zeit mit YouTube-Dokumentationen"), dann könnten Sie dieses Verhalten ändern ... weil Sie mehr von dem tun wollen, was nützlich ist, und weniger von dem, was es nicht ist.

Selbstbeherrschung ist mit „ Tugend “ verwandt. Die fünf Gebote sind (nur) ein Anfang in Bezug auf das, was tugendhaft ist ... alles notwendig, aber vielleicht nicht ausreichend. Für Laien gibt es Lehrreden, die beschreiben, wie ein tugendhaftes Laienleben aussehen kann (z. B. die Sigalovada-Sutta und andere) – Aktivitäten, die diesen Vorschlägen widersprechen (z. B. „zwanghaftes Spielen“), sind wahrscheinlich sogar untugendhaft (und bedauerlich). obwohl es keines der fünf Gebote bricht.

Tugend könnte mit Meditation zusammenhängen . Ich habe gelesen, dass Sie, wenn Sie anfangen zu meditieren, gestört werden, wenn Sie nicht tugendhaft sind: dass es wichtig ist, dass der „Tugend“-Teil der Praxis in Ihrem Leben stattfindet, vielleicht sogar bevor Sie meditieren. Vielleicht ist es nicht so, dass Tugend (einschließlich Selbstbeherrschung) aus Meditation resultiert, sondern dass Tugend Meditation ermöglicht. Vielleicht ist die Kausalkette eher (ungefähr) so:

• Tugend (das Richtige getan zu haben und Selbstbeherrschung zu entwickeln) ermöglicht den Geist (Meditation)
• Der Verstand (Meditation) hilft, Ihre Ansichten und Reaktionen zu ändern, z. B. Weisheit
• Weisheit (rechte Ansicht) hilft, nützliches Verhalten und Selbstbeherrschung zu bewirken, dh Tugend

Ich fand dieses Sutta hilfreich, Kimattha Sutta: Was ist der Zweck?

• "Was ist der Zweck geschickter Tugenden? Was ist ihr Lohn?"
• "Geschickte Tugenden haben die Freiheit von Reue als ihren Zweck, Ananda, und die Freiheit von Reue als ihre Belohnung."
• "Und was ist der Zweck der Freiheit von Reue? Was ist ihre Belohnung?"
• "Freiheit von Reue hat Freude als Zweck, Freude als Belohnung."
• Usw.

Wenn etwas Reue bei dir auslöst („Ich wünschte, ich hätte nicht viel Zeit damit verschwendet, mir auf YouTube Dokumentarfilme anzusehen, ich bereue es, sie verschwendet zu haben“), dann denkst du vielleicht so etwas wie: „Das ist Reue … und anstatt dies zu fühlen in Zukunft wieder Reue zu haben, um von Reue befreit zu werden, wäre es besser, stattdessen die 'geschickte Tugend' zu entwickeln, nützlichere Aktivitäten zu praktizieren." Wenn sich die Gelegenheit wieder ergibt, erinnern Sie sich vielleicht: „Wenn ich wieder anfange, YouTube zu schauen, wie ich es vorher getan habe, werde ich irgendwann wieder Reue empfinden, also treffen Sie eine andere Entscheidung (machen Sie etwas anderes, anstatt in eine Wiederholung dieses bedauerlichen Verhaltens zu verfallen). Zeit."

Abgesehen von der Meditation gibt es außerdem weltliche Werkzeuge, die Sie verwenden können, um Ihr weltliches Verhalten zu beeinflussen. Wenn Sie beispielsweise früh aufstehen möchten, können Sie einen Wecker verwenden. Wenn Sie YouTube nicht ansehen möchten, können Sie Ihren Computer so konfigurieren, dass Verbindungen zu YouTube blockiert werden. Möglicherweise finden Sie es einfacher oder hilfreicher, eine Situation zu vermeiden, in der schlechtes/süchtiges Verhalten eine Option/Versuchung ist.

Auch (und ich weiß, das war nicht die Frage, die Sie gestellt haben), aber "Ich habe mein Leben geplant und möchte dabei bleiben" könnte möglicherweise ein Fehler sein ... es könnte Ego und Anhaftung und Selbstansicht implizieren ( siehe die Antworten auf diese Frage ).

Ein weiterer Grund, warum es ein Fehler sein könnte: Stellen Sie sich ein Kind vor, das sagt: "Ich habe mein Leben geplant und möchte mich daran halten"! Als Kind wissen sie es nicht. Ebenso wissen wir es nicht, ob/während wir nicht erleuchtet sind.

Ein weiterer Grund könnte ein Fehler sein: Die Situation, in der wir uns befinden, ändert sich und liegt bis zu einem gewissen Grad außerhalb unserer Kontrolle. Ein Plan, der für heute erstellt wurde, ist morgen möglicherweise nicht mehr so ​​​​angemessen/anwendbar.

Ist es möglich, Meditation zu nutzen, um Selbstbeherrschung zu erlangen?

Ich möchte die Wörter Meditation und „Selbstbeherrschung“ definieren, bevor ich die Frage beantworte.

Definition von Meditation ist: Fokussiere deinen Geist für eine gewisse Zeit, in Stille oder mit Hilfe von Gesang, zu religiösen oder spirituellen Zwecken oder als Entspannungsmethode [Oxford Dictionaries]

Selbstbeherrschung: Die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, insbesondere seine Emotionen und Wünsche, insbesondere in schwierigen Situationen [Oxford Dictionaries]

Nach obiger Definition sind Meditation und Selbstbeherrschung nicht verwandt.

Also meine Antwort auf die Frage ist nein.