Was ist Meditation und trüben wir den Geist durch das, was als formelle Meditation gilt?

Es klingt wie ein Ergebnis des Prozesses der Unterdrückung des Geistes. Das willst du nicht. Akzeptiere einfach alles so wie es ist.

Mein Ansatz hat mehr mit der Umkehrung der Rollen des denkenden Geistes und des Bewusstseins im gewöhnlichen Leben zu tun. Normalerweise hat der denkende Verstand die Kontrolle und das Bewusstsein tritt in den Hintergrund, aber durch Beharrlichkeit wird es zum Gegenteil. Das fühlt sich eher so an, als würde sich der denkende Geist nur ausruhen, anstatt abgestumpft zu sein. Ich kann es jederzeit einschalten und es funktioniert wahrscheinlich besser als früher.

Es besteht wirklich keine Notwendigkeit für Meditation, weil Sie das Leben einfach als Schleifstein für das Selbst verwenden können. Es ist etwas, das Sie die ganze Zeit tun können und das sich nicht von Ihrem gewöhnlichen Leben unterscheidet, plus vielleicht die Idee, sich in Umstände zu stürzen, die Ihrer Verfeinerung zuträglich wären. Alles, was Sie tun müssen, ist, so viel wie möglich in diesem ungeborenen Geisteszustand zu bleiben. Es frisst einfach alles von selbst durch, so wie es in der Meditation sein sollte.

Meditation kann beschrieben werden als

• entferne die Wurzeln mit der Absicht, eine Revolution zu den Aggregaten zu entwickeln, wodurch du der Empfindung oder Unbefriedigung, die folgt, wenn du irgendeine körperliche Form oder mentale Abstraktion als günstig, ungünstig und neutral wahrnimmst, nicht anhängst oder sie ablehnst oder dich durch ihre wahre Natur täuscht
• Beseitigen Sie die 5 Hindernisse , um eine Revolution in Richtung der Aggregate zu entwickeln
• die universellen Eigenschaften verstehen , um eine Revolution in Richtung der Aggregate zu entwickeln

Meditation sollte vom Aufwachen bis zum Einschlafen praktiziert werden. Die Sitzmeditation dient dazu, Ihre Fähigkeiten zu schärfen, Achtsamkeit im Laufe des Tages anzuwenden.

Ruhe kann zu Trägheit und Trägheit führen, wenn sie nicht durch Anstrengung ausgeglichen wird. In diesem Fall müssen Sie die Häufigkeit erhöhen, mit der Sie den Geist in das Objekt der Aufmerksamkeit bewegen, selbst wenn es nicht wegwandert.

Achte auch auf das Entstehen und Vergehen von Empfindungen mit Gleichmut, um Gier , Hass und Verblendung aufzugeben . Dies wird in Pahāna Sutta , Avijja Pahana Sutta 2 beschrieben .

"Meditation ist eine präzise Technik, um den Geist zur Ruhe zu bringen und einen Bewusstseinszustand zu erreichen, der sich völlig vom normalen Wachzustand unterscheidet. Es ist das Mittel, um alle Ebenen von uns selbst zu ergründen und schließlich das Zentrum des Bewusstseins in uns zu erfahren. Meditation ist keine Teil jeder Religion; es ist eine Wissenschaft, was bedeutet, dass der Meditationsprozess einer bestimmten Ordnung folgt, bestimmte Prinzipien hat und Ergebnisse hervorbringt, die verifiziert werden können. ( https://yogainternational.com/article/view/the-real-meaning-of-meditation )

Seit einem Jahr habe ich mich der Meditation & dem Yoga verschrieben. Jeden Tag stehe ich um 4 Uhr morgens auf und beginne um 4:30 Uhr mit dem Yoga, um den Körper auf die Meditationssitzung vorzubereiten; Die Meditation beginnt um 5:15 Uhr und dauert normalerweise bis 6 Uhr morgens.

Es ist nicht einfach. Es wird zunächst keinen Sinn ergeben, weil Ihr Geist in Ihrem täglichen Leben zu süchtig nach sensorischer Stimulation ist. Es „fühlt sich besser an“, die Augen offen zu haben und mit den Sinnen zu interagieren, denn das ist alles, was wir in der westlichen Gesellschaft kennen. Der Blick nach innen ist zunächst langweilig und das Sitzen mit geschlossenen Augen und „nichts zu tun“ scheint langweilig für jemanden, der in einem Netz von Gewohnheiten gefangen ist, die seit der Geburt unterbewusst geformt wurden. Dopamin spielt eine große Rolle bei Ihrer täglichen Entscheidungsfindung (siehe meine Erklärung hier https://cogsci.stackexchange.com/questions/13213/what-causes-dopamine-in-our-body ) und bei den Aktivitäten, für die Sie sich entscheiden Teil an jedem Tag kann schließlich Ihr ganzes Leben übernehmen, ohne dass Sie es merken.

Mit der Zeit wird Meditation zu Ihrer Quelle für Frieden, Reflexion und Wertschätzung der Stille. Das Verständnis und die Liebe zum Meditieren ist eine Beziehung, die Sie zu sich selbst aufbauen müssen. Es ist die intimste Beziehung, die Sie jemals in Ihrem Leben eingehen werden. Sie wird nicht nach einer Woche des Übens kommen, noch einem Monat, noch (aus meiner Sicht) sogar nach einem Jahr; aber langsam, wenn Sie sich jeden Tag darauf einlassen, werden Sie beginnen, die Vorteile in Ihrem wachen Leben zu verstehen. Sie verstehen, wie man achtsam ist, wie man die Sprache einschränkt, wie man sich einer Emotion bewusst wird, wenn sie aufkommt, aber Sie haben die Macht, nicht darauf zu reagieren, wenn Sie dies wünschen. Ich fange gerade erst an, dies in meinen eigenen Erfahrungen zu sehen, und heute vor einem Jahr hätte ich eine ganz andere Definition für Meditation gehabt.

Achtsamkeit = Meditation. Sie müssen bei allem, was Sie tun, achtsam sein, während Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen. Entschleunigen Sie, nehmen Sie alles so intensiv wie möglich wahr. Das Leben im JETZT schränkt nachweislich die Aktivität in Ihrem Gehirn ein und ermöglicht es Ihnen, den ganzen Tag über ruhig zu bleiben. Tagträumen, ein wundernder Geist, Dissoziation, zu viele Dinge auf einmal tun ... all dies sind Zeichen eines außer Kontrolle geratenen Geistes. Sie müssen alle Anstrengungen darauf konzentrieren, dies zu kontrollieren.

Wenn Sie alles, was das Leben zu bieten hat, vollständig erfahren möchten, um Ihr höchstes Potenzial als Mensch zu erreichen, müssen Sie die Wellen Ihres Geistes beruhigen. Meditation, Mantras und Singen sind alles Möglichkeiten für Sie, Ihr Gehirn auf EINE Gedankenwelle zu fokussieren, im Gegensatz zu Hunderten; Sie sind Werkzeuge, um den Punkt der Stille zu erreichen, der es Ihnen ermöglicht, mit dem Universum zu reflektieren und sich mit ihm zu unterhalten. Wenn sie jetzt keinen Sinn ergeben, werden diese Worte bei Wiederholung mit der Zeit in Ihrem Herzen mitschwingen und Sie werden die Bestätigung in Ihrer Seele FÜHLEN.

Ehrlich gesagt bin ich sogar erstaunt, dass ich meine eigene Definition von Meditation so klar und organisiert vermitteln konnte, vor einem Jahr wäre das nicht möglich gewesen! Es war sicher nicht so einfach, dieses Wissen zu erlangen, wie es gerade jetzt zu präsentieren war! Haben Sie Vertrauen, ich verspreche Ihnen, dass es nicht nur „Ihre Sinne trübt“, sondern Ablenkungen ausschließt, damit Sie Ihre volle Leistungsfähigkeit entfalten können.

Verweise:

https://yogainternational.com/article/view/the-real-meaning-of-meditation

Meditation ist nicht exklusiv für den Buddhismus. Ich glaube, das ist es, was dich verwirrt.

Verstehen Sie zuerst „Meditation“:

Was ist Meditation

Buchstäblich ist es nur Gedanke, Reflexion, Kontemplation, Überlegung. Nichts davon führt zu einer „Abstumpfung des Geistes“.

Verstehen Sie als Nächstes „buddhistische Meditation“:

Buddhistische Meditation ist nur Denken, Reflexion, Kontemplation, Betrachtung der Lehren des Buddhismus.

Im Kern geht es beim Buddhismus darum, das Leiden im Universum zu verringern. Wenn Sie sich entschieden haben, sich an buddhistischer Meditation zu beteiligen, müssten Sie sich zu Beginn nur Gedanken, Reflexion, Kontemplation und Überlegungen darüber machen, wie Sie das Leiden in Ihrem eigenen Leben und dem Leben Ihrer Mitmenschen verringern können. Vielleicht erkennen Sie, dass Sie Ihre Frau in letzter Zeit schlecht behandelt haben, und erkennen, wie Sie damit aufhören könnten, und beschließen, damit aufzuhören. An diesem Punkt sind Sie bereits auf einem guten Weg.

Meditation ist also bei weitem nicht so kompliziert, wie Sie zu denken scheinen. Und buddhistische Meditation ist es auch nicht. Sie müssen nicht in einer bestimmten Pose sein oder eine bestimmte Art zu atmen, obwohl manche Leute das gerne tun. Sie müssen nicht bestimmte Lehrsätze der Schrift durchgehen, obwohl manche Leute das gerne tun. Sie müssen nicht versuchen, Ihren Geist vollständig zu leeren, obwohl manche Leute das gerne tun.

Der Grund, warum Menschen sitzen, wenn sie meditieren, ist, dass Sie vielleicht einschlafen, wenn Sie sich hinlegen! Wie ist das für kompliziert und mysteriös?

Außerdem muss man nicht leise sein. Es gibt musikalische Meditation. Sie können zum Beispiel singen.

Eine wichtige Sache, die zu beachten ist, ist, dass die meisten Menschen, wenn sie Meditation ausprobieren – ob buddhistisch oder nicht – berichten, dass sie ihr Leben verbessert hat.

Ein letzter Gedanke: Wir haben uns aus früheren Primaten entwickelt, die buchstäblich 9 Stunden am Tag herumgesessen und Blätter gegessen haben. Das ist eine Menge Meditation. Es sollte uns nicht wirklich überraschen, dass unser Gehirn und unser Körper eine ruhige Zeit genießen. Vor allem, wenn wir vielleicht noch mehr zu bedenken haben als unsere fernen Vorfahren.