Ist Kreuzheben mit zwei Männern oder Kniebeugen oder Bankdrücken üblich?

Ich würde sie gerne mit meinem Fitness-Kumpel ausprobieren, wird das normalerweise im Fitnessstudio gemacht?

Für Neuheitszwecke oder als tatsächliche Übung? Ich bin mir nicht einmal sicher, wie man Doppelbankdrücken oder Kniebeugen machen kann.
Ich habe schon einmal ein Bild von einem Zwei-Mann-Kreuzheben gesehen, aber noch nie von zwei Männern gehört, die die anderen beiden machen. Scheint eine sehr schlechte Idee zu sein.
Es ist bei CrossFit-Teamevents ziemlich üblich, zusammen mit synchronisierten Kipping-Klimmzügen und einigen anderen Aktivitäten – siehe youtu.be/AYOr114S85A?t=283 (Ich habe Bankdrücken oder Kniebeugen jedoch noch nie auf diese Weise gesehen). Ich kann nicht sagen, ob es sich lohnt - es scheint ziemlich gekünstelt zu sein und eine einfache Möglichkeit, sich zu verletzen, wenn Ihr Partner Sie im Stich lässt.

Antworten (1)

Klingt nach einer unglaublich schlechten Idee. Wenn Sie keine extra lange Langhantel haben, wird es schwierig sein, beide gut zu greifen, und was passiert, wenn Ihr Freund die Langhantel mitten im Kreuzheben plötzlich fallen lässt? Lohnt es sich, dauerhafte, schwere Schäden am Rücken zu riskieren?

Menschen, die ihren Rücken durch unsachgemäß ausgeführtes Kreuzheben verletzen, haben oft dauerhafte Schmerzen, und zwar nicht nur Schmerzen beim Heben, sondern ständige Schmerzen, die Art von Schmerzen, die es schwierig machen, sich auf ihre Schreibtischarbeit zu konzentrieren.

Abgesehen davon, dass es riskant ist, wird es als Übung auch viel schlimmer sein, da Sie nicht die Kontrolle haben, sich so weit wie möglich zu pushen, wenn Sie alleine heben.

Und nein, es ist nicht üblich, ich trainiere seit mehr als 5 Jahren und habe noch nie jemanden gesehen, der es versucht hat.

Ich denke, das Zwei-Mann-Kreuzheben ist eines dieser Internet-Dinge.
Ist Kreuzheben mit zwei Männern oder Kniebeugen oder Bankdrücken üblich?
AntwortenHierDatenschutz-Bestimmungen1y, 0v