Laut vielen Websites und YouTube-Videos (einschließlich Wikipedia ):
„Binaurale Beats“ sind ein bewährter akustischer Stimulus zur Übertragung von Gehirnwellen, der garantiert Ihren Bewusstseinszustand verändert.
Anspruch genauer verstehen:
Wir wissen, dass das Gehirn je nach Bewusstseinszustand mit unterschiedlichen Frequenzen arbeitet.
Dies sind einige Beispiele:
Frequency range Name Usually associated with:
> 40 Hz Gamma waves Higher mental activity, including perception, problem solving, fear, and consciousness
13–39 Hz Beta waves Active, busy or anxious thinking and active concentration, arousal, cognition, and or paranoia
7–13 Hz Alpha waves Relaxation (while awake), pre-sleep and pre-wake drowsiness, REM sleep, Dreams
8–12 Hz Mu waves Mu rhythm, Sensorimotor rhythm
4–7 Hz Theta waves Deep meditation/relaxation, NREM sleep
< 4 Hz Delta waves Deep dreamless sleep, loss of body awareness
Die Theorie hinter "binauralen Beats" ist, dass Sie durch das Ansehen/Hören von Stimuli bei bestimmten Frequenzen beim Zuhörer einen Geisteszustand in Bezug auf diese Frequenz hervorrufen können.
Wenn Ihr Gehirn also mit 25 Hz läuft (eine Frequenz, die mit ängstlichem Denken und Konzentration verbunden ist), würde das Hören eines „binauralen Beats“ von 6 Hz einem Zuhörer helfen, die Frequenz seines Gehirns auf 6 Hz zu ändern und so einen Bewusstseinszustand hervorzurufen, der damit verbunden ist diese Frequenz. Ändern Sie in diesem Fall die Denkweise des Zuhörers von Angst zu tiefer Entspannung.
Aber gibt es tatsächlich wissenschaftlich fundierte Beweise dafür, dass das Hören von „Alpha-Wellen“ den Schlaf fördern könnte? Oder "Theta-Wellen", Meditation? Oder "Beta-Wellen", die die Konzentration fördern?
Mit anderen Worten: Gibt es solide Beweise dafür, dass JEDE Frequenz dem Zuhörer helfen könnte , einen Bewusstseinszustand zu erreichen, den er anstrebt? Oder ist das alles Pseudowissenschaft?
Es gibt Studien, die positive Wirkungen von binauralen Beats behaupten, aber viele leiden unter methodischen Schwächen. Ich werde zwei Beispiele für schwache Studien präsentieren und eine, die meiner Meinung nach einen echten Effekt zeigen könnte (aber nicht mindestens einen Störfaktor ausschließt).
(Owens et al. 1998) an 29 Probanden getestet. Jeder Proband führte an drei verschiedenen Tagen eine 30-minütige visuelle Wachsamkeitsaufgabe durch, während er Geräusche hörte, während er entweder einfache Töne (keine binauralen Beats) oder binaurale Beats in Beta (16 und 24 Hz) oder Theta/Delta (1,5 und 4) hörte Hz)-Bereich. Die Teilnehmer waren hinsichtlich des Vorhandenseins binauraler Beats geblendet.
Jeder Teilnehmer nahm an drei 30-minütigen experimentellen Sitzungen an drei Tagen teil.
Sitzung 1 war als Training und Etablierung einer Baseline gedacht. Dem Teilnehmer wurde für diese Sitzung der Kontrollstimulus (ohne binaurale Beats) präsentiert.
Die Sitzungen 2 und 3 waren Behandlungssitzungen, in denen den Teilnehmern die binauralen Beta- und Theta/Delta-Schläge präsentiert wurden, einer in jeder Sitzung, wobei die Reihenfolge zwischen den Probanden ausgeglichen war.
Sie verwendeten einen einseitigen t-Test (anstelle eines zweiseitigen t-Tests), um die Hypothese zu testen, dass die Beta-Frequenzschläge die Leistung stärker verbessern würden als die Theta/Delta-Frequenzschläge. Sie fanden eine statistisch signifikante Zunahme der Anzahl korrekter Ziele und eine statistisch signifikante Abnahme der Anzahl falsch positiver Ergebnisse bei Verwendung der Beta-Frequenzschläge im Vergleich zu Theta/Delta-Frequenzschlägen. Sie testeten auch selbstberichtete Stimmungsunterschiede.
Diese Forschung weist verschiedene methodische Schwächen auf:
Sie bestätigten nicht, dass die binauralen Beats von den Teilnehmern nicht wahrgenommen wurden. Sie waren für die Experimentatoren hörbar, wenn sie aufmerksam zuhörten, verließen sich jedoch nur auf die Tatsache, dass kein Teilnehmer berichtete, die Beats gehört zu haben.
Sie verwendeten einen einseitigen t-Test mit der Begründung, dass ihre Hypothese darin bestand, dass sich Beta-Frequenz-Schläge gegenüber Theta-Frequenz-Schlägen verbessern würden. Dies ist eine schöne Geschichte, aber sie haben diese Hypothese nicht vorher erklärt oder begründet, warum sie nicht einfach eine Nullhypothese des Nicht-Unterschieds gewählt hätten. Der einseitige t-Test ist ein aussagekräftigerer Test und gibt daher statistische Signifikanz für kleinere Unterschiede an. Dies scheint wirklich eine unangemessene Verwendung eines einseitigen t-Tests zu sein, da es die Möglichkeit beseitigt, das gegenteilige Ergebnis zu finden.
Sie erwähnen, dass Sitzung 1 sowohl für das Training als auch für die Festlegung einer Grundlinie verwendet wurde, präsentieren jedoch keine Vergleiche mit einer Grundlinie. War eine der Behandlungsbedingungen besser als der Ausgangswert? Dieses Papier beantwortet diese Frage nicht.
Meiner Meinung nach sind dies Symptome, die damit übereinstimmen, dass die Forscher verschiedene Vergleiche und Analysestrategien ausprobiert haben (vielleicht Vergleich mit der Grundlinie, Versuch eines zweiseitigen t-Tests usw.) und nur diejenigen gemeldet haben, die sich als wirksam herausstellten.
Dies war eine unkontrollierte Pilotstudie. Es war eine unverblindete, nicht randomisierte Studie. Die Teilnehmer erhielten einfach eine CD mit binauralen Beats und hörten sie sich über einen Zeitraum von 60 Tagen an. Diese Studie gibt zu , dass sie lediglich explorativ ist. Es zieht keine Rückschlüsse auf die Kausalität, da es dafür nicht konzipiert wurde. Es wurden einfach einige mögliche Korrelationen (die aufgrund der als nächstes beschriebenen methodischen Schwäche möglicherweise gar nicht existieren) für zukünftige Forschung identifiziert, um sie in einem kontrollierten Experiment zu überprüfen.
Methodische Schwäche:
Diese Studie ist strenger. Es stellt sich die Frage, ob binaurale Beats die Kreativität beeinflussen. Sie verwendeten binaurale Beats, die von den Teilnehmern wahrnehmbar waren, nannten die binauralen Beats eine Form der "kognitiven Unterhaltung", und fügten weißes Rauschen hinzu, so dass es "die Klarheit der Beats verstärkte".
Sie verglichen eine Kontrolle (ein nicht schlagender Ton) mit der Alpha-Frequenz, mit der Gamma-Frequenz und testeten die Leistung bei einer divergenten Denkaufgabe (benennen Sie so viele Verwendungen wie möglich für einen gemeinsamen Haushaltsgegenstand) und einer konvergenten Denkaufgabe (bei drei scheinbar nicht verwandten Wörter, finden Sie ein einzelnes Wort, das jedem vorangestellt werden könnte, um drei neue Wörter zu bilden: Markt, Held und Star werden zu Supermarkt, Superheld und Superstar).
Es gab 24 Probanden, die jeweils jeder Bedingung (Kontrolle, Alpha und Gamma) ausgesetzt waren und jede Aufgabe (divergent und konvergent) unter jeder der Bedingungen ausführen mussten. Die Reihenfolge von Bedingung und Aufgabe wurde fächerübergreifend mit einem lateinischen Quadrat ausbalanciert.
Die Augenblinzelrate wurde auch als Proxy für die Striatum-Dopaminspiegel aufgezeichnet.
Meiner Meinung nach verwenden sie geeignete statistische Tests, um zu dem Schluss zu kommen, dass die konvergente Denkaufgabe von den binauralen Beats nicht beeinflusst wird und dass die divergente Denkaufgabe von den binauralen Beats (unabhängig von der Art) beeinflusst wird, aber durch das grundlegende Augenblinzeln der Testperson vermittelt wird Rate (striatale Dopaminspiegel). Binaurale Beats steigerten die Leistung von Personen mit niedrigen striatalen Dopaminspiegeln. Binaurale Beats nahmen nicht zu und hemmten vielleicht leicht die Leistung derjenigen mit höheren striatalen Dopaminspiegeln.
Zusammenfassend ergab diese Studie, dass hörbare binaurale Beats (unabhängig vom Typ: Alpha oder Gamma) bei Menschen mit niedrigem Striatal-Dopamin zu einer verbesserten Leistung bei divergenten Denkaufgaben führten.
Der vorgeschlagene Mechanismus besteht darin, dass binaurale Beats dabei helfen könnten, synchronisierte neuronale Zustände aufzubauen. Diese Unterstützung ist bei Menschen mit optimaleren striatalen Dopaminspiegeln möglicherweise nicht erforderlich.
Sie berichten nicht über einen frequenzspezifischen Effekt, wie er in einigen der zitierten Ansprüche angegeben ist. Sie stellen auch fest, dass die Wirkung im Gegensatz zu den breiten Behauptungen in der Frage individualisiert ist.
Eine Schwäche ist, dass sie sich nicht mit anderen Sounds mit Beats vergleichen ließen. Vielleicht würde jedes Audio mit einem konsistenten Beat ausreichen, um diesen Effekt zu erzeugen.
Owens, James D., E. Kasian Justine und Gail R. Marsh. "Binaurale auditive Beats beeinflussen die Wachsamkeit und die Stimmung." Physiologie & Verhalten 63, No. 2 (1998): 249–252.
Reedijk, Susan A., Anne Bolders und Bernhard Hommel. "Der Einfluss binauraler Beats auf die Kreativität." Frontiers in Human Neuroscience 7 (2013): 786.
Wahbeh, Helane, Carlo Calabrese und Heather Zwickey. "Binaurale Beat-Technologie beim Menschen: eine Pilotstudie zur Bewertung psychologischer und physiologischer Wirkungen." Das Journal of Alternative and Complementary Medicine 13, No. 1 (2007): 25-32.
Es gibt eine Reihe von wissenschaftlichen Arbeiten, die zeigen, dass binaurale Beats Auswirkungen haben.
Binaurale Hörschläge beeinflussen Vigilanzleistung und Stimmung , veröffentlicht in Physiology & Behaviour (Impact Factor 3.16) kommen zu dem Schluss:
Neurale Aktivität mit leicht unterschiedlichen Volley-Frequenzen vom linken und rechten Ohr konvergiert und interagiert in den zentralen Hörhirnstammbahnen, um Schläge neuraler Aktivität zu erzeugen, um Aktivitäten im linken Temporallappen zu modulieren, wodurch die Illusion von binauralen Schlägen entsteht. Bei binauralen Schlägen aufgezeichnete kortikale Potentiale unterscheiden sich von Anfangsreaktionen.
In Binaural Beat Technology in Humans: A Pilot Study To Assess Psychologic and Physiologic Effects gaben sie acht Teilnehmern eine CD mit binauralen Delta-Beatfrequenzen (0–4 Hz), die sie 60 Tage lang täglich hören sollten.
Die Ergebnisse:
Dazwischen wurde eine Abnahme der Eigenschaftsangst (p = 0,004), eine Zunahme der Lebensqualität (p = 0,03) und eine Abnahme des insulinähnlichen Wachstumsfaktors 1 (p = 0,01) und Dopamin (p = 0,02) beobachtet Prä- und Postinterventionsmessungen.
In Frontiers of Human Neuroscience schrieben Reedijk et al. einen Artikel mit dem Titel „Die Auswirkung binauraler Beats auf die Kreativität“ . Darin schreiben sie:
Die Ergebnisse zeigten, dass binaurale Beats unabhängig von der präsentierten Frequenz divergierendes, aber nicht konvergentes Denken beeinflussen können. Personen mit niedrigen EBRs (Eye Blink Rate) profitierten am meisten von der alpha-binauralen Beat-Stimulation, während Personen mit hohen EBRs weder von alpha- noch von gamma-binauralen Beats beeinflusst oder sogar beeinträchtigt wurden.
Da ich das Vorhandensein eines Effekts illustriert habe, möchte ich auch sagen, dass ich mit dem Wort "garantiert" nicht einverstanden bin. Es gibt wahrscheinlich viele Möglichkeiten, die Technik zu verwenden, die keine Wirkung hat.
Selbst wenn Sie etwas haben, das eine Wirkung hat, sollten Sie sich auch dessen bewusst sein, dass es eine Wirkung hat. Viele Menschen verstehen möglicherweise nicht, was Entspannung oder Konzentration wirklich bedeutet, und nutzen daher entsprechende Gehirnwellen-Unterhaltungszeiten, bei denen sie eher schädlich als hilfreich sind.
Ich wäre besonders vorsichtig, ständig solchen Geräuschen ausgesetzt zu sein, da dies die Art und Weise, wie sich das Gehirn reguliert, durcheinander bringen könnte. Ich habe von anekdotischen Berichten von jemandem gehört, der sein Gehirn komplett durcheinander gebracht hat, indem er diesen Weg gegangen ist.
Ich würde auch hinzufügen, dass eine Menge moderner Brainwave-Unterhaltung, die heutzutage verkauft wird, neben binauralen Beats zusätzliche Effekte verwendet. Eine beliebte Software zum Hinzufügen solcher Effekte zu Audiodateien ist Mind WorkStation . Sie haben reichlich Dokumentation, wenn Sie mehr über Details erfahren möchten.
Django Reinhardt
Seltsames Denken
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