Verbessert moderate Bewegung die Lernfähigkeit?

Aus Bewegung und Gehirn: Etwas zum Kauen :

Es häufen sich die Beweise dafür, dass Bewegung tiefgreifende Vorteile für die Gehirnfunktion hat.
Körperliche Aktivität verbessert das Lernen und Gedächtnis bei Mensch und Tier. Darüber hinaus könnte ein aktiver Lebensstil den Verlust kognitiver Funktionen mit zunehmendem Alter oder neurodegenerativen Erkrankungen verhindern oder verzögern.

Ernährung und Bewegung beeinflussen neuronale Signalwege, die für die synaptische Plastizität und kognitive Funktion wichtig sind.

BDNF und Glutamat wirken an Rezeptoren, die Calcium/Calmodulin-abhängige Proteinkinase II (CaMKII) und Mitogen-aktivierte Proteinkinase (MAPK)/extrazelluläre Signal-regulierte Kinase (ERK)-Systeme regulieren.

Flavanole könnten ähnliche Signalwege aktivieren, was die Möglichkeit erhöht, dass Naturstoffe einen selektiven neuronalen Rezeptor haben ( ? zeigt einen hypothetischen Rezeptor an ).

BDNF beeinflusst auch die Phosphatidylinositol-3-Kinase (PI3K)/Akt und die FOXO-Unterfamilie der Forkhead-Transkriptionsfaktoren und erhöht die Expression von Genen, die für Lernen und Gedächtnis wichtig sind.

Aus Übung ist Gehirnnahrung [ Nur Zusammenfassung ]:

In Tiermodellen verbessert körperliche Aktivität das Gedächtnis und Lernen, fördert die Neurogenese und schützt das Nervensystem vor Verletzungen und neurodegenerativen Erkrankungen .

Neurotrophine, endogene Proteine, die die Plastizität des Gehirns unterstützen, vermitteln wahrscheinlich die positiven Auswirkungen von Bewegung auf das Gehirn.

In klinischen Studien erhöht Bewegung das Gehirnvolumen in Bereichen, die an der exekutiven Verarbeitung beteiligt sind, verbessert die Kognition bei Kindern mit Zerebralparese und verbessert die phonemischen Fähigkeiten bei Schulkindern mit Leseschwierigkeiten .

Im Jahr 2009 hat CBC News einen Artikel gemacht ( 19-minütiges Video )

über die City Park High School in Saskatoon ( dies ist eine alternative Schule für Menschen mit Lernschwierigkeiten ), die Laufbänder und Heimtrainer in ein Mathematikklassenzimmer stellte .

Nun, die Cardiogeräte kamen im Februar in die Klassenzimmer, und bis Juni hatten so ziemlich alle Kinder in Lesen, Schreiben und Rechnen eine volle Klasse übersprungen .

Bewegung veranlasst das Gehirn, mehr Nervenzellen zu bilden (Neurogenese), macht diese Nerven stärker und hilft ihnen, Stress zu widerstehen, und verbessert die Neurotransmitterfunktion, was dem Gehirn hilft, besser zu arbeiten .

Dr. John Ratey , einer der wichtigsten Forscher auf diesem Gebiet, stellte nicht nur Verbesserungen bei Patienten mit ADHS fest, sondern auch bei Patienten mit bipolarer Störung und Schizophrenie.

[über Trusted.MD ]

Mehr:

• Parenting Science - Die kognitiven Vorteile von Bewegung für Kinder
• Das Franklin Institute – Körperliche Betätigung für ein besseres Gehirn
• High Impact Running verbessert das Lernen [Abstract]
• Sei schlau, trainiere dein Herz: Trainingseffekte auf Gehirn und Kognition [Abstract]
• Leicht erzwungene Laufbandübung verbessert das räumliche Lernen bei der gealterten Ratte [Abstract]

Dieser Artikel in den Yale Daily News weist darauf hin, dass Bewegung die Expression des BDNF-Proteins erhöht, das das Lernen stimuliert und die Plastizität des Gehirns erhöht. Offensichtlich ist dies hauptsächlich für das Kurzzeitgedächtnis relevant, hat aber auch einige deutliche positive Auswirkungen auf das Langzeitgedächtnis. Auch Übung: eine Verhaltensintervention zur Verbesserung der Gesundheit und Plastizität des Gehirns und Übung verbessert den Gedächtniserwerb und -abruf in der Y-Labyrinth-Aufgabe (gecachtes PDF) . Die meisten Artikel, die ich darüber finde, beziehen sich auf Experimente an Mäusen, aber die Zusammenfassung des PDFs weist auch auf menschliche Experimente hin.

Die Schlussfolgerung ist, dass einige regelmäßige Übungen das Lang- und Kurzzeitgedächtnis verbessern.