Was sind einige praktische Techniken/Methoden, die verwendet werden können, um Ihr Arbeitsgedächtnis zu trainieren/verbessern, und welche Studien wurden zu diesem Thema durchgeführt?
Es gibt einige kommerzielle Pakete, die das verbale und visuell-räumliche Arbeitsgedächtnis trainieren. Das bekannteste ist CogMed ( http://www.cogmed.com ). Ein weiteres beliebtes ist Jungle Memory ( http://junglememory.com ). Beide Pakete wurden in Forschungsstudien verwendet (Kommentar zu diesen Ergebnissen unten). Es gibt auch eine Vielzahl von Online-Arbeitsgedächtnisspielen, die eine Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses versprechen, z. B. einige Spiele in Luminosity ( http://www.lumosity.com ) . . Der Inhalt dieser Spiele ist sehr ähnlich, aber meines Wissens gibt es weniger unabhängige wissenschaftliche Studien darüber.
Als Einschränkung sei gesagt, dass die wissenschaftlichen Beweise für den Nutzen des WM-Trainings bestenfalls gemischt sind. Das Training an WM-Aufgaben verbessert die Leistung bei diesen. Diese Verbesserung überträgt sich auch auf ähnliche Aufgaben (Near-Transfer). Für eine Übertragung auf andere Aufgaben oder Verbesserungen in der Alltagsfunktion (Fernübertragung) gibt es derzeit jedoch kaum Hinweise. Schauen Sie sich zum Beispiel diesen Bericht einer randomisierten Kontrollstudie zum Arbeitsgedächtnistraining bei Kindern an: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/desc.12068/full
Kürzlich hat Lumosity eine Geldstrafe von 2 Millionen US-Dollar an die FTC für unbegründete Behauptungen über die Vorteile seiner Schulung gezahlt. Ich habe gehört, dass CogMed von praktizierenden Fachleuten für Neurorehabilitation empfohlen wird. Anscheinend gibt es Wissenschaft, die seine Behauptungen untermauert. Es wird jedoch etwas teuer.