Mein 7-jähriger schläft sofort zur Schlafenszeit ein, das ist zwischen 19 und 20 Uhr, wacht dann aber schon ab Mitternacht auf und kann dann nicht mehr einschlafen?
Es gibt eine Reihe von Optionen, die Sie ausprobieren könnten, ich bin mir sicher, dass Sie einige davon bereits ausprobiert haben, aber hier geht es:
Verlängern Sie die Schlafenszeit bis 21 Uhr
Sorgen Sie dafür, dass sie sich abends etwas bewegt, dh sie etwas ermüdet.
Schläft sie nachmittags? Wenn ja, dann reduzieren Sie vielleicht die Schlafenszeit oder hören Sie ganz auf, je nachdem, womit sie sich wohl fühlt.
Umgebungsfaktoren: Stört sie etwas im Zimmer? Versuchen Sie, die Dinge ein wenig zu ändern.. andere Kissen/Bettposition/Nachtlicht/Bettdecke/Raumtemperatur usw. Versuchen Sie, sie in einem anderen Raum oder ein oder zwei Nächte schlafen zu lassen.
Wenn dies ein neues Ereignis ist, könnte es etwas sein, das sie stört, was dazu führt, dass sie wach bleibt. Sondieren Sie ein wenig und sehen Sie, ob es etwas gibt, bei dem Sie helfen können? Ein Unterricht in der Schule, den sie fürchtet, eine außerschulische Aktivität, auf die sie sich nicht freut (wenn dies nur an einigen Tagen der Woche vorkommt).
Stephie
Francine DeGrood Taylor