Ich beschloss, kontinuierlich zu meditieren, egal was in der Meditation passiert. Ich werde versuchen, so gut ich kann.
Der einzige Umstand, in dem ich das Gefühl habe, dass Meditation schwierig wäre, wäre jedoch, wenn ich Lethargie oder Müdigkeit erlebe.
Mir ist aufgefallen, dass einige Dinge normalerweise passieren, wenn ich besonders müde bin:
Hat also jemand Tipps, um mehr Energie für die Meditation zu gewinnen, sei es in Bezug auf den Lebensstil oder sofortige Gegenmittel? Und sollte ich versuchen, trotz dieser Müdigkeit und Erschöpfung zu meditieren, oder sollte ich mich nur enthalten oder mich ablenken, bis ich wacher bin? Danke dir.
Die Geschichte über Ven Moggallana könnte für Sie interessant sein. Auf seinem Weg zur Befreiung kämpfte er mit Schläfrigkeit (oder Müdigkeit). Buddha gab ihm spezifische Anweisungen. Laut Buddha ist der letzte Schritt, um Schläfrigkeit zu bekämpfen, tatsächlich zu schlafen. Maha-Moggallana
Wow, hört sich nach einer guten Übung an, aber niemand hat jemals gesagt, dass es 100% einfach wäre.
Solange ich ununterbrochen übe, versuche ich, auf meine Reaktionen darauf zu achten, wie die Übung abläuft. Je mehr Achtsamkeit, desto besser werden die Fähigkeiten ausgeglichen. Manchmal sind wir achtsamer als andere Male. Manchmal scheint es, als könnten wir nicht hineinkommen, wir haben nicht genug Start- und Landebahnfreiheit, um die Achtsamkeit auf den Weg zu bringen.
Es ist weniger wahrscheinlich, dass man während der Gehmeditation lethargisch wird, und es gibt einem auch zusätzliche Konzentration, so dass man unmittelbar danach mit einer ausgewogeneren Konzentration sitzend meditieren kann.
@Eggman… hast du jemals „Gehmeditation“ ausprobiert? ; Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Meditation. Es entwickelt eine zusätzliche Fähigkeit, die Fähigkeit, im Körper zentriert zu sein, nicht nur während der Körper stillsteht, sondern auch während der Körper sich bewegt. Gehmeditation lehrt Sie, inmitten der Bewegung still zu sein, um ein stärkeres Gefühl für den Geist als Beobachter zu bekommen, der sich nicht mit den Dingen bewegt, die er beobachtet. Die Fähigkeit, den Geist in Aktion zu beobachten und sich dennoch nicht in der Aktion verfangen zu lassen, ist wichtig. Und deshalb ist die Gehmeditation so wichtig, weil sie Ihnen hilft, diese Fähigkeit zu perfektionieren.
Wenn du dich müde fühlst, versuche so zu atmen, dass du mehr Energie bekommst. Wenn Sie sich angespannt fühlen, versuchen Sie, entspannter zu atmen. Du möchtest mit deinen weisen Eigenschaften im Inneren befreundet sein, den Gedanken, die dir helfen, die dich in die richtige Richtung weisen. Sie wollen lernen, sie zu ermutigen. Schließlich geht es bei der Meditation nicht nur darum, Gedanken aus dem Kopf zu vertreiben. Man muss erst lernen, geschickt zu denken. Hören Sie sich einfach all die Gespräche an, die im Kopf vor sich gehen: Soll ich meditieren? Soll ich nicht meditieren? Beachten Sie all die Stimmen, die sagen: Nein, ich bin zu müde, ich brauche meine Ruhe, ich möchte etwas anderes tun. Fragen Sie sich: Sind das Ihre wahren Freunde? Wo werden sie dich hinbringen? Erfahren Sie, wie Sie die Stimmen ermutigen, die Sie dorthin bringen, wo Sie wirklich hin wollen. Dies ist eine der grundlegendsten Fähigkeiten in der Meditation.
Ich finde es am einfachsten, gleich morgens zu meditieren. Als Teil meines Morgenrituals trinke ich zuerst eine halbe Tasse oder eine Tasse Kaffee und meditiere dann eine Stunde lang. Das Beste, was Sie tun können, ist, eine gute Nachtruhe zu bekommen, damit Sie morgens ausgeruht sind.