Ich fing an, die Menge an Musik, die ich vor und vor allem nachdem ich angefangen hatte zu meditieren, zu reduzieren, damit ich mich weniger mit dem Wiederholen von Musikpassagen auseinandersetzen musste und einen klareren und stilleren Geist genießen konnte. Auch wenn ich jetzt nicht mehr aktiv Musik höre, höre ich manchmal Passagen aus einem Fernseher, einem Radio oder zufällig aus dem Internet, und bei bestimmten Gelegenheiten, beim Sitzen oder Arbeiten, kommt es vor, dass ein gewisser "geistiger Prozess" beginnt Musikfragmente zu reproduzieren, denen ich ausgesetzt war oder die ich aus irgendeinem Grund - zum Beispiel durch eine synästhetische "Verbindung" - aus der Vergangenheit erinnert habe.
Ich hätte gerne einige Vorschläge und sogar einige Beobachtungen auf der Grundlage dessen, was Bereiche wie Neurologie, Psychologie usw. anbieten, wenn relevant, wie ich meinen Geist zum Schweigen bringen kann, wenn er versucht, Musikfragmente automatisch zu reproduzieren.
Diese Frage entspringt einem persönlichen Bedürfnis, aber ich denke, dass sie allgemeiner sogar auf andere Umstände und für andere Menschen zutreffen könnte. Als ich vor einigen Monaten versuchte, diese automatische Gewohnheit, Musik in meinem Kopf zu reproduzieren, zu schwächen, erinnere ich mich, dass ich mich mehrere Tage lang mit Ausdauer anstrengen musste und dass die Art von Geräusch von Musik ungewöhnlich stärker schien als alle anderen, die ich zuvor erlebt hatte .
Geräusche werden in den Temporallappen verarbeitet, die eine sehr starke Verbindung zum limbischen System haben (dasjenige, das unter anderem Erinnerungen und Emotionen verarbeitet). Nur um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie stark diese Verbindung ist: Eine Person, die einen Anfall oder einen Schlaganfall in den Schläfenlappen hat, kann tatsächlich echte Geräusche hören – Menschen sprechen, Musik spielt – sie kann (nicht nur im Kopf) Lieder hören, die sie kannte und vor Jahrzehnten gemocht oder nicht gemocht (anscheinend verlieren wir keine Erinnerungen, wir können diese Erinnerungen einfach nicht finden).
Wenn wir ein Lied hören (Schläfenlappen), aktiviert es Emotionen (limbisches System), die diesem Klang eine bestimmte Energie verleihen und ihn im Gedächtnis fixieren (limbisches System). Indem wir versuchen, nicht an einen Song zu denken, erzeugen wir einen sogenannten „Gegen-Intentional-Effekt“ – „nicht an X zu denken“ aktiviert tatsächlich X. Außerdem verleihen wir ihm dadurch, dass wir diesen Gedanken nicht mögen, noch mehr Energie und machen den Gedanken noch intensiver und aktiver und häufiger auftauchen.
Wenn wir im Alltag ein Lied spielen hören, stellen wir durch Achtsamkeit (es ist nur ein Geräusch) keine starke Verbindung zwischen diesem Geräusch und einer Emotion (positiv oder negativ) her, was bedeutet, dass wir dieses Geräusch nicht geben Energie. Wenn die Erinnerung an ein Lied noch hochkommt, ist es das Beste, es so zu sehen, wie es ist (ein Gedanke), ohne ihm Macht zu geben, indem man es mag oder nicht mag. Der Versuch, den Gedanken zu unterdrücken, wird diesen Gedanken im Geist aktiviert halten.
Ich hoffe, Sie finden diese Erklärung nützlich. Viel Erfolg in Ihrer Praxis! Gut sein.
Wenn wir sitzen, durchlaufen wir verschiedene Bewusstseinsphasen. Zunächst ist unser Geist aktiv und diskursiv. Es grübelt über alle möglichen Dinge nach, probt kommende Ereignisse und wärmt vergangene auf. Während wir uns in Richtung Stille bewegen – was einfach durch ruhiges Sitzen an einem Ort erreicht werden kann – begibt sich unser Geist in einen passiveren Zustand. Anstatt eine aktive Rolle bei der Erschaffung unserer Gedanken zu übernehmen, entspannt sich unser Geist und enthüllt seine tieferen Schichten. An diesem Punkt können Dinge ungebeten auftauchen. Manchmal erleben wir Erinnerungen aus längst vergangenen Zeiten, manchmal sehen wir Fragmente von Bildern in unserem Kopf, und manchmal erleben wir vielleicht Spuren von Emotionen, die keinen offensichtlichen Grund haben. Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, Musik zu hören, ist die Erinnerung an Lieder auch sehr häufig.
Mach dir wegen der Musik keine Sorgen. Wenn Sie in Ihrem Sitzen beharren, wird es beginnen zu verblassen. Gesang ist nur eine andere Art von Gedanken. Behandeln Sie ihn wie jeden anderen – lassen Sie ihm seinen Raum, versuchen Sie nicht, ihn zu jagen oder zu übertönen, sitzen Sie still und tun Sie Ihr Bestes, um die Aufmerksamkeit auf Ihren Atem zu richten.
Ja, ich weiß nicht, ob meine Antwort zum Thema passt; Vielleicht hilft es dir zu erkennen, was Musik ist.
Musik ist so konzipiert, dass sie unvergesslich bleibt.
Die Musik, an die Sie (und andere Menschen) sich erinnern, ist Musik, die sich als einprägsam erwiesen hat.
Ich habe gelesen, dass die Beatles nicht wussten, wie man Musik schreibt: und so waren ihre Songs (insbesondere ihre frühen Songs), die sie spielten, nur die Songs, an die sie sich am nächsten Tag erinnern konnten.
Mein Großvater hatte übrigens eine ähnliche Technik, um Kindergeschichten zu schreiben: Er erzählte Kindern eine Geschichte und bat dann die Kinder am nächsten Tag, ihm die Geschichte wieder zu erzählen – je nachdem, welche Teile der Geschichte die Kinder konnten Denken Sie daran, dass die denkwürdigen Teile waren und bei den Kindern beliebt waren, und das waren die Teile der Geschichte, die er in der offiziellen/veröffentlichten Version der Geschichte geschrieben hat.
Zu den Komponenten einer Musik (z. B. eines populären Lieds), die dazu beitragen, dass sie unvergesslich wird, gehören jedenfalls:
Außerdem hört man (im Zeitalter der Tonträger) die Musik mehr als einmal.
Musik ist überraschend einprägsam. Ein Musikradiosender, den ich früher hörte, veranstaltete früher einen Telefonwettbewerb: Sie spielten ein Fragment (vielleicht eine halbe oder zwei Sekunden) eines populären Lieds und baten die Zuhörer, das Lied zu benennen.
Die Fähigkeit, kleine Sinneseindrücke zu erkennen und sie mit dem Ganzen einer größeren früheren erlernten Erfahrung zu assoziieren, ist mehr oder weniger das, was Gehirne tun: zB ein gesprochenes Wort hören, es als Mutterstimme erkennen, damit assoziieren usw.
Ein weiterer Grund, warum es schwierig ist, es zu kontrollieren, liegt darin, dass Sie glauben, dass Sie Musik hören können (und sich bis zu einem gewissen Grad selbst dazu trainieren), Musik zu hören, während Sie etwas anderes tun.
Wenn Sie beim Üben von Meditation etwas hören (vielleicht Musik oder Stimme), notieren Sie einfach "hören, hören". Kein Weiterdenken mehr. Wenn all dies nicht achtsam notiert werden kann, wird es sicherlich zu anderen Dingen führen, von denen man denkt, dass sie zusammenhängend oder nicht zusammenhängend sind, tatsächlich sind alle wirklich zusammenhängend, bezogen auf Ihre vergangenen Ereignisse, nicht nur auf dieses Leben. Das Hauptziel der Meditation ist es also, all diese Anhaftungen an die Vergangenheit loszuwerden, und man muss jedes Phänomen sehr achtsam notieren. Aber Sitzmeditation ist einfacher, diese Dinge loszuwerden, später in jeder Haltung, jeder Situation kann man sie loswerden. Versuchen Sie niemals, es zu kontrollieren. Einfach „hören, hören“, manchmal einfach „wissen, wissen“ ist genug, damit man nicht analysieren muss, ob man hört oder denkt oder weiß.
ChrisW
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ChrisW
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Benutzer8619