Nackenschmerzen auf dem Rennrad

Früher bin ich mit meinem Rennrad Alpenrad gefahren. Jetzt (Jahre später) pendle ich und ziehe ein Kind in einem Burley-Tralier, was mir schreckliche Nackenschmerzen einbringt. Braucht man zum Pendeln ein anderes Fahrrad? Wenn ja, welche Art? Ich tue mich auch schwer damit, rechtzeitig zu bremsen. Kann ich meins zum Tourenrad umbauen? Es ist sehr frustrierend, Fahrrad fahren zu wollen, aber zu wissen, dass Schmerzen damit einhergehen werden. Das Rennrad ist eine Bianchi-Stahlrahmen-Carbongabel. Älteres Modell Eros von 2005. Vielen Dank für Ihre Zeit.

Es ist immer schwierig, Schmerzen/medizinische Probleme anzugehen; nur Sie können beurteilen, ob es professionelle Aufmerksamkeit verdient. Aber wie ist der Schmerz? Als ob Sie sich zu lange den Hals verrenkt hätten? Versuchen Sie es mit höheren/näheren Balken? Größere/weichere Reifen, wenn es ein Element des Erschütterns gibt? Fahren Sie die ganze Zeit in den Drops, um besser zu bremsen? Viele Leute mögen Flatbars in der Stadt, auch wenn sie sonst eher ein Rennrad bevorzugen. Unterbrecherhebel können helfen.
Das beste Fahrrad zum Pendeln ist das, das Sie haben. Ich habe vor kurzem angefangen, auf einem Roadie zu pendeln, nachdem ich zuvor einen Hybrid benutzt hatte. Als ich anfing, hatte ich Nackenschmerzen, aber ich kam zu dem Schluss, dass dies dadurch verursacht wurde, dass mein Helm ein Visier hatte und ich meinen Hals verdrehte, um weiter nach vorne zu schauen, wenn es bergab ging. Vielleicht hilft es, den Lenkerwinkel und die Sitzhöhe anzupassen.
@CRoberts das ist ein guter Punkt, ich habe auch die Helme getauscht, jetzt bin ich auf einem Tourer (ziemlich hohe Fallstangen)

Antworten (1)

Wenn Sie keine medizinischen Nackenprobleme haben, hängt dies wahrscheinlich mit Ihrer Position auf dem Fahrrad zusammen. Bevor Sie irgendwelche drastischen Maßnahmen versuchen, würde ich vorschlagen, mit der Sitzposition herumzuspielen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihr Sattel in einer guten Position ist. Sie sollten in der Lage sein, mit über dem Lenker schwebenden Händen zu fahren. Eine Lenkererhöhung ist wahrscheinlich möglich und sollte auch helfen.

Vielleicht schaust du wegen deiner Bremsprobleme ständig nach vorne und entspannst nie deinen Nacken? Versuchen Sie, von Zeit zu Zeit nach unten zu schauen und die Handpositionen am Lenker zu ändern (dafür sind Straßenlenker großartig!). Die Bremsleistung könnte mit neuen, guten Belägen und Kabeln wahrscheinlich stark gesteigert werden.

Ich habe festgestellt, dass es auch hilft, meine Nackenmuskeln warm zu halten. Es kann auch einige Zeit dauern, sich daran zu gewöhnen. Versuche die ersten Fahrten kurz und entspannt zu halten, mache kurze Gehpausen, besonders vor/nach längeren Abfahrten.

Danke für die Kommentare. Ich brachte mein Fahrrad zu unserer örtlichen Fahrradgenossenschaft und die Techniker sagten, dass der Fahrradrahmen zu groß für mich ist. Dass ich auf dem falschen Rad sitze. Ich habe es seit 2005, vielleicht länger. Es fühlt sich an, als wäre es zu groß, und ich strecke / verrenke mich, um auf dem oberen Lenker zu fahren, nicht auf den Lenkern in der unteren Position. Er sagte aber auch, je gelenkiger man sei, desto einfacher sei es, jedes Rad zu fahren. Mit etwas Gewichtszunahme, Alter, Kind kann es sein, dass dieses Fahrrad für mich nicht mehr funktioniert.
@FawnAtencio: Nun, wenn das Längenproblem nicht mit einem kürzeren Vorbau gelöst werden kann, besteht Ihre einzige Möglichkeit darin, das Fahrrad (oder zumindest den Rahmen) zu verkaufen und eines in der richtigen Größe zu bekommen? Wenn sogar die Spitzen (Lenkermitte) zu weit entfernt sind, hilft auch der Umbau auf einen geraden Lenker nicht.
Ja, es kann an der Zeit sein, dieses Fahrrad aufzuhängen, sich mit einem anderen Fahrrad in Form zu bringen und das Rennrad erneut zu besuchen, sobald mein Kind sein eigenes Fahrrad fahren kann. Vielen Dank für Ihr Feedback!
Nackenschmerzen auf dem Rennrad
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