Sollte ich es vermeiden, Achtsamkeit zum Einschlafen zu verwenden?

Wenn Sie Meditation verwenden, um einzuschlafen:

• Sie induzieren ein Hindernis. Wenn dies zur Gewohnheit wird, wird es Ihren Fortschritt blockieren.
• Auch beim Meditieren sollte man wachsam sein und so die Hemmungen und Schläfrigkeit reduzieren. Wenn Sie nicht einschlafen, ist es kein Problem, wenn Sie meditieren. Man sagt, ein Yogi schläft nie.

Wie Suminda bemerkte, besteht das Risiko darin, dass Sie sich angewöhnen, während der Meditation schläfrig zu werden.

Wenn Sie jedoch Probleme beim Einschlafen haben, weil Ihre Gedanken rasen, würde ich denken, dass es völlig angemessen und vorteilhaft ist, so etwas wie Atemmeditation zu verwenden, um Ruhe und Konzentration in Ihren Geist zu bringen.

Sobald dies erreicht ist, lohnt es sich wahrscheinlich, diese Praxis absichtlich zu beenden und sich selbst zu erlauben, auf natürliche Weise einzuschlafen. Wenn Ihre Gedanken wieder zu rasen beginnen, wiederholen Sie den Vorgang.

Ich mache das oft und finde es nicht problematisch. Ich mache das Gleiche, um mich vor Sportveranstaltungen, öffentlichen Reden usw. zu konzentrieren und zu beruhigen.

Wenn Sie sich während der Meditation übermäßig schläfrig fühlen, schlafen Sie und kehren Sie dann zur Meditation zurück. Wenn Sie sich beim Schlafen übermäßig „meditieren“ fühlen, stehen Sie auf und meditieren Sie! Es könnte eine Chance sein, aufzusteigen!

Im Allgemeinen , wenn Sie schlafen, versuchen Sie nicht zu meditieren oder umgekehrt, weil Schlaf selbst ein Hindernis ist und mit Meditation in Konflikt steht und umgekehrt (Meditation ist Erwachen und das Gegenteil von schlaffem Schlaf). Versuchen Sie standardmäßig, ein Hindernis zu vermeiden, wenn Sie können, es sei denn, es ist notwendig, da der Schlaf tatsächlich ein Fehler, ein Fehler des nicht umgewandelten Bewusstseins ist, und eines Tages, wenn Sie vollständig erleuchtet sind, werden Sie ihn überhaupt nicht mehr brauchen. Dies ist eigentlich auch eine wertvolle Regel für die anderen Hindernisse. Wie auch immer, zurück zum Thema Schlaf.

Abgesehen davon gibt es eine ganze fantastische Welt der Traumkultivierung und der luziden Träume, in der sich „deine Kultivierungskraft verzehnfacht“, gemäß dem tibetischen Buddhismus und meinen eigenen persönlichen gelegentlichen Erfahrungen mit Meditation in luziden Träumen und auch dem Verursachen des luziden Traums selbst. Und wie passiert das? Indem wir diese allgemeine Regel brechen … Schlaf mit Achtsamkeit vermischen.

Nun, das ist ein komplexes Thema mit vielen unterschiedlichen Perspektiven, aber ich würde vorschlagen, Dinge auszuprobieren, weil luzide Träume es wert sind. Sie können aus ihnen hervorgehen, fühlend, überbewusst, unglaublich selbstbewusst, extrem glückselig und freudig und selbstintegriert ... im Grunde, wenn Sie nicht in der Lage sind, Samadhi in Ihr normales Bewusstsein zu bringen, wenn Sie mit achtsamem Schlaf experimentieren, können Sie BUMP INTO Samadhi Zustände mit der multiplikativen Kraft des luziden Träumens.

Meine Vorschläge nach über 15 Jahren des Experimentierens mit Meditation und klarem Schlafen lauten wie folgt:

• Konzentrieren Sie sich in der ersten Hälfte Ihres Schlafs (3-4 Stunden, „Kernschlaf“) auf die Erstarrung und schlafen Sie einfach ein
• Üben Sie in der zweiten Hälfte eine beliebige Meditationstechnik, während Sie einschlafen, und entscheiden Sie sich, während des gesamten Prozesses bewusst zu sein! Erkläre deine Absicht und sei bewusst, wenn du wieder einschläfst. ("WILD-Technik")

Wenn Sie mehr erfahren möchten (es gibt eine Fundgrube in Foren und im Internet), schlagen Sie die obigen Begriffe in Anführungszeichen nach.