Unterpronator-Läufer

Ich habe diesen Laufplan http://www.runnersworld.com/getting-started/the-8-week-beginners-program gestartet .

Ich bin bequem in der 4. davon. Seit Anfang an laufe ich mit diesen "Fila Coder Laufschuhen"

Geben Sie hier die Bildbeschreibung ein

Als ich vor ein paar Tagen mehr zum Thema Laufen recherchierte, erfuhr ich, dass es verschiedene Arten von Läufern auf der Welt gibt:

  1. Unterpronierer
  2. Neutral
  3. Überpronierer

Ich möchte mit den richtigen Schuhen für mich laufen. Aber ich bin verwirrt und habe ein paar Fragen:

  1. Wenn ich langsam laufe (nicht sprinten, nicht joggen) geht mein linkes Bein von der Mittellinie meiner Laufrichtung aus, dh Unterpronator (auch Schuhsohle wird von außerhalb der Ferse gestreift). Aber wenn ich im vollen Tempo bin (Sprinten), schlage ich zuerst die Ferse und die Beine bleiben in neutraler Richtung. Bin ich immer noch ein Unterpronierer?
  2. Ist das eine Krankheit oder irgendeine Art von schlechter Anatomie, mein Körper/meine Beine sind nicht zum Laufen geboren? Wenn ja, ist es heilbar, indem man trainiert oder korrektes (neutrales) Laufen übt?
  3. Gibt es Profiläufer auf der Welt, die Unterpronierer sind?
  4. Ich werde nur 30 Minuten täglich laufen, brauche ich wirklich teure Schuhe, die für Läufer mit Unterpronation entwickelt wurden?

Über mich:
Ich bin 5'8" groß und wiege
172 Pfund . Ich benutze
"Fitness World: ZETTA COMMERCIAL MOTORIZED TREADMILL"

Antworten (1)

Leider ist es schwer bis unmöglich zu sagen, welche Art von Lauf-/Pflanzenstil Sie haben, wenn Sie auf Ihre Füße schauen.

Dies liegt hauptsächlich daran, dass Sie die Mechanik dessen, was Ihre Ferse / Ihr Knöchel / Ihr Fuß im Verhältnis zueinander tun, nicht wirklich sehen können, wenn Sie den Land / Plant / Push-Zyklus durchlaufen, insbesondere wenn Sie Schuhe tragen. Es erfordert fast eine Art Rückansicht.

Ich würde empfehlen, zu einem guten Laufgeschäft zu gehen (hier in den USA empfehle ich normalerweise RoadRunner Sports , wenn es eines in der Nähe gibt), das über ein Laufband und eine Videofunktion für die Ganganalyse verfügt. Bei RRS ist es normalerweise kostenlos, aber es ist ein lohnender Service. Sie zeigen Ihnen Ihren Gang und Ihre Anlage und helfen Ihnen bei der Auswahl von Schuhen, die auf Ihren spezifischen Stil abgestimmt sind.

Unterpronator-Läufer
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