Was ist eine gute Strategie, um unseren 5-Jährigen dazu zu bringen, das Abendessen zu beenden, bevor er das Dessert erwartet?

Verzichten Sie ganz auf den Nachtisch . Wenn die Kinder lernen, dass Essen nur eine Prüfung auf dem Weg zum Nachtisch ist, werden sie schummeln, lügen und stehlen, um die Prüfung zu bestehen.

Ich kenne ein 8-jähriges Kind, das bei Verhandlungen über jedes einzelne Stück auf seinem Teller streitet und behauptet, keinen Hunger zu haben. Sobald der Nachtisch erscheint, isst er Kuchen im Wert von 700 Kalorien. Wenn er seine Ernährung (zumindest Kalorien) aus Süßigkeiten bezieht, warum sollte er sich dann die Mühe machen, richtiges Essen zu essen?

Wenn es keinen Nachtisch gibt, hat das Kind Hunger und isst dann.

Dies erfordert tatsächlich etwas Geduld und Bewältigung, wenn Ihr Kind bereits daran gewöhnt ist, nach jeder Mahlzeit ein Dessert zu erwarten. Es ist aber sicherlich machbar.

Es hilft auch, währenddessen nicht selbst dasitzen und Dessert essen.

Immer wenn wir „Dessert“ haben, ist es etwas Gutes nach dem Abendessen, also wird es nicht mit dem Essen in Verbindung gebracht. Wenn wir nach dem Essen jemals etwas essen, dann sind es Orangenscheiben oder andere Früchte.

Es kommt vor, dass unser Sohn sagt, dass er keinen Hunger mehr hat, weil er sich auf etwas anderes freut. Wir stellen das Essen beiseite und sagen ihm, dass es da ist, wenn er es später haben möchte, aber er bekommt nichts anderes zu essen. Das kommt selten genug vor, dass es für uns ein guter Ansatz ist.

Sprechen Sie nie über Nachtisch. Zeitraum. Erinnere ihn nicht daran, dass der Nachtisch existiert. Ich habe es jedes Mal bereut, wenn ich es getan habe.

Einige gute Ernährungstipps von der Vorschul-Ernährungsberaterin:

• Sprechen Sie einfach über die Vorteile, die das Essen ihm bringen wird (stärker, klüger), machen Sie es niemals emotional (ich werde sehr traurig sein, wenn Sie Ihren Brokkoli nicht essen). Lassen Sie das Drama nicht an Ihren Esstisch kommen.
• keine Hauptgerichte, keine Snacks
• Hunger ist die beste Würze (sehr schwer umzusetzen)

Nachtisch nur einmal pro Woche. Sagen Sie ihnen am Dessertabend nicht, dass es Nachtisch ist, bis sie ihr Essen beendet haben. Aus ihrer Perspektive ist es also keine Dessertnacht, bis sie einmal pro Woche überrascht werden.

Ich würde noch einen Schritt weiter gehen als manch anderer und das Dessert als Erwartung bzw. Option ganz streichen. Aufwachsendes Dessert war das, was die Gesellschaft mitbrachte, oder was wir zu besonderen Anlässen oder bei den seltenen Ausflügen hatten. Wir haben gut gegessen, und dann waren wir fertig. Manchmal gab es später am Abend Obst. Darüber hinaus war das Fertigstellen von Lebensmitteln (insbesondere Gemüse) nie eine Option. Es gab keinen Ersatzplan, es gab keine alternative Mahlzeit. Es gab Essen. Du hast es gegessen oder nicht. (Eigentlich isst du es jetzt, da es gut schmeckt, oder du kannst warten, bis es kalt und ziemlich eklig ist, und es runterwürgen). Ich erinnere mich an einige "Unstimmigkeiten" darüber, aber rückblickend bin ich unglaublich dankbar. Ich habe gut gegessen, esse jetzt gut, und da ich eine Familie gründe, tun meine Frau und ich dasselbe. Ausgewogene Mahlzeiten, keine unnötigen Stückchen.

Mischen Sie die Desserts. Manchmal füttern wir unsere Tochter (jetzt 9 Jahre) mit Eis (selten), aber hauptsächlich besteht der Nachtisch aus Obst oder Joghurt (mit Obstzusatz). Je mehr sie auf den Nachtisch besteht, desto wahrscheinlicher ist es Obst. Meine Frau ist mit der Idee aufgewachsen, dass Dessert immer Obst ist, und unsere Tochter akzeptiert, dass Junk-Dessert ein seltener Genuss ist. Ich hasse es, sie hungrig ins Bett zu schicken, aber wenn sie einen Apfel ablehnt, denke ich, dass sie nicht zu hungrig sein kann.

Ich persönlich stimme der Perspektive dieses Artikels zu .

Ihr seid die Eltern, also macht ihr die Regeln. Sie müssen mit Ihren Kindern sprechen und ihnen helfen, zu verstehen, dass Desserts „extra“ und kein Ritual sind (dh nicht erwartet werden sollten). Ich denke, Sie sollten damit beginnen, eines Abends zu sagen: "Heute Abend gibt es keinen Nachtisch" oder der Nachtisch ist ein Gemüse wie Babykarotten oder ein Apfel. Wenn sie einen Wutanfall bekommen, sollte es eine angemessene Bestrafung geben, um ihnen zu zeigen, dass ein Wutanfall Sie nicht dazu bringen wird, Ihre Meinung zu ändern.

Denken Sie daran, mit gutem Beispiel voranzugehen und Ihren Teller aufzuessen und gesunde Snacks zu kaufen, um Ihrem Kind zu einer ausgewogenen Ernährung zu verhelfen. Wenn Sie keine Kekse auf Lager haben, ist es einfacher, ihnen nein zu sagen.

Viel Glück!

Meine Älteste ist fast 20, also kann sie beim Nachtisch selbst entscheiden. Mein Jüngster wird bald 3, und es kommt selten vor, dass wir Nachtisch im Haus haben.

Den Nachtisch bekommt er meistens bei der Großmutter. Wenn wir es zu Hause haben, ist es Obst und/oder Joghurt, und manchmal gibt es Eis. Ich werde gelegentlich Kekse oder einen Kuchen backen, aber er isst sie nicht.

Er weiß, dass die Regel lautet, dass er sein Abendessen essen MUSS, bevor er einen Nachtisch haben kann – und MOM entscheidet, ob er sein Abendessen gegessen hat oder nicht, nicht er. Wenn er nur einen Bissen von allem nehmen will, bekommt er kein Dessert und er weiß es. Er weiß auch, dass sein Teller nur für eine begrenzte Zeit für ihn am Tisch stehen bleibt – sobald ich mit dem Abwaschen beginne, wird er mit dem Rest abgespült. Wenn er später Hunger hat, kann er einen Apfel und ein paar Karottenstifte haben.

Nachtisch essen wir jeden Abend. Manchmal ist es aufwändiger als andere Male. Manchmal essen wir zuerst Nachtisch! An diesen Abenden ist Dessert etwas, von dem ich möchte, dass sie es sowieso essen, wie Pflaumen. :)

Unsere Regel am Tisch lautet „good food first“ . Wenn sie nichts essen wollen, wartet es auf sie, wenn sie hungrig sind. Kein Druck. Es gibt jedoch Grenzen. Das Abendessen dauert bei uns etwa 20-30 Minuten. Wenn alle genug Zeit zum Essen hatten, ist das Abendessen beendet. Manchmal ist mein Slowpoke froh, dass er sein Essen nicht zu Ende bringen muss. Manchmal bekommt er es zum Frühstück. Wir versuchen, keine Lebensmittel zu verschwenden. Dessert wird nicht zum Frühstück serviert; es wartet bis zum Abendessen, nach dem guten Essen erstmal.

1. Machen Sie "Nachtisch" zu einer gelegentlichen Sache, nicht zu einer alltäglichen Sache.

2. Machen Sie "Nachtisch" zu etwas, das einen gewissen Nährwert hat, damit Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn sie beim Abendessen sparen. Obst und Joghurt?

Ich werde eine Antwort auf einen anderen Aspekt Ihrer Frage hinzufügen. Wenn Sie nach einer gesunden Mahlzeit ein Dessert geben, wird Ihr Kind keine Essstörung bekommen. Bringen Sie Ihrem Kind bei, sich gesund zu ernähren, aber die Tatsache, dass es alles in Maßen essen kann, sogar Leckereien, wird ihm eine gute Auswahl an Lebensmitteln beibringen und es ihm ermöglichen, alles zu essen. (Denken Sie an sich selbst, wenn Sie etwas nicht haben können, wollen Sie es mehr). Essstörungen sind teils Selbstwertgefühl, teils Depressionen und nur am Rande etwas mit dem Essen zu tun – bewahren Sie ein positives Körperbild im Haus und eine positive Einstellung und sprechen Sie in Maßen über ALLE Lebensmittel, und das sollte helfen, Essstörungen abzuwehren.