Weiß jemand, welches die beste Haltung ist, um Meditation zu praktizieren?
Bhikkhus, der Bhikkhu, der der Praxis meiner Lehre folgt, setzt sich, nachdem er in den Wald oder an den Fuß eines Baumes oder an einen leeren, einsamen Ort gegangen ist, mit gekreuzten Beinen hin, hält seinen Körper aufrecht und baut Achtsamkeit auf, richtet ihn aus .
Dann atmet er mit ganzer Achtsamkeit ein und mit ganzer Achtsamkeit aus.
Das Obige ist die Standardhaltung für die Meditation (dh: mit gekreuzten Beinen hinsetzen). Auch wenn ich aufgrund von Rückenschmerzen nicht lange in dieser Haltung bleiben kann, glaube ich persönlich, dass dies die beste Haltung für die Meditation ist. Allerdings gibt es viele andere geeignete Körperhaltungen, die von Ihrer Situation abhängen (Gehen, Sitzen usw.).
Es gibt keine „beste Haltung“ für die Meditation (obwohl ich ein Yoga-Buch habe, das dem vollen Lotus alle möglichen besonderen mystischen Kräfte zuschreibt).
Die beste Haltung ist diejenige, die für Sie am besten ist, die Ihnen eine stabile Basis (Knie und Gesäß) gibt und es Ihnen ermöglicht, Ihre Wirbelsäule in einer guten aufrechten Position zu halten. Für einige wird es voller Lotus sein, andere halb oder viertel, andere birmanisch (alles auf einem Kissen) und für andere wird es Seiza auf einem Kissen oder einer Bank sein.
Sie sollten definitiv nicht aufgrund von Antworten von Leuten im Internet entscheiden, wie Sie sitzen, sondern in einen Tempel oder ein Kloster gehen, wo erfahrene Meditierende mit einer Vielzahl von Kissen und Bänken Sie beobachten und Ihnen helfen können, die für Sie beste Haltung zu finden .
Puristen würden sagen, im vollen Lotus
Am vernünftigsten würde man sagen, Halblotos oder im Schneidersitz
Auf einem Stuhl oder Bett zu sitzen ist ehrlich gesagt in Ordnung.
Nicht einschlafen, sondern sich wohlfühlen sind die beiden Hauptanliegen.
Die beste Körperhaltung? Einfach:
Die Haltung, die am bequemsten ist und Ihren Geist am wenigsten ablenkt (Schmerzen, Schmerzen usw.).