Ich interessiere mich für den Einstieg ins Joggen. Ich lebe in Kalifornien (Nord-Kalifornien und gelegentlich Süd-Kalifornien).
Gibt es Ressourcen/Websites, die örtliche Übungs- und Joggingwege nach Schwierigkeit identifizieren und kategorisieren, z. B. Länge des Weges, Neigung und Oberfläche? Gibt es standardisierte Metriken für diese Merkmale?
Ich empfehle Strava .
Sie können mit Ihrem GPS Segmente (Trails) in Ihrer Umgebung finden, die von der Community erstellt und kuratiert, aber auch von ... nun, Moderatoren moderiert werden.
Sie können Segmente nach Länge, ob flach oder hügelig, und nach Neigung/Steilheit anzeigen. Ich nehme an, das meinst du mit "Schwierigkeit"?
Es verfolgt Ihre Rekorde, sodass Sie mit Ihren früheren Zeiten konkurrieren können. Außerdem können Sie Ihre Zeiten veröffentlichen, damit Sie mit anderen konkurrieren können, die dasselbe Segment absolviert haben.
Sie können auch zwischen Laufen und Radfahren wählen, falls Sie Ihr Training diversifizieren möchten.
Wie Atul betont, ist es nicht einfach, eine „Standard“-Schwierigkeitsbewertung zu erstellen, da die Menschen unterschiedliche Fähigkeiten, körperliche Fähigkeiten und Ausbildungen haben. Dieses Problem gilt jedoch für alle Sportarten, die Trails als primären Pfad verwenden. Die International Mountain Biking Association hat eine grundlegende Einführung , wie man dies ausprobieren kann. Beachten Sie, dass sie nur technische Schwierigkeiten ansprechen und keine Höhenunterschiede oder Streckenlänge als Teil davon bewerten. Es wird angenommen, dass dies nur physisch ist und nichts mit den erforderlichen technischen Fähigkeiten zu tun hat.
Was die Suche nach Orten betrifft, so gibt es eine Vielzahl verschiedener Websites, die Wanderwege auflisten, einige haben ihr eigenes Schwierigkeits-Ranking-System, viele Rennen, aber es scheint keine einzige kodifizierte Quelle zu geben. (Es überrascht nicht, dass Trailrunning für andere Zwecke als die Erholung noch eine sehr junge Sportart ist). Ich würde versuchen, eine Website wie Trails.com oder ähnliches zu finden, die Wanderwege in Ihrer Nähe auflistet. Mapmyrun wird auch viele individuell erstellte Trails/Karten haben, einige können Ranglisten mit sich führen oder auch nicht.
Für Trailrunning finde ich All Trails der perfekte Begleiter. Sie können landesweit so ziemlich jeden Trail finden, und die meisten Leute bewerten ihn (Härte + Gesamtqualität des Trials). Es lohnt sich auf jeden Fall, es herunterzuladen und auszuprobieren. Ich denke, Sie werden es bei Ihren neuen Unternehmungen nützlich finden. Genießen!
Nein. Es gibt keine Standards, die den Schwierigkeitsgrad beim Joggen oder bei anderen Übungen bestimmen, da der Schwierigkeitsgrad von Person zu Person unterschiedlich ist. Und es kann auch keinen Standard geben, der speziell für eine Person bestimmt ist, was es sein kann Was für Sie schwierig ist, kann nach einiger Zeit oder einigen Tagen einfach sein, da sich unser Körper allmählich daran anpasst. Es kann also kein Standard bleiben. Ein Standard muss für alle verallgemeinert werden und kann auch nicht durch den Zeitraum variieren. In Ihrem Fall sollten Sie einige Tage mit dem Joggen beginnen und die Intensität steigern. Mit Intensität meine ich, die Länge des Trails zu erhöhen , auf geneigten Pfaden zu joggen oder eine Zeit festzulegen, um die Mindeststrecke gemäß Ihrer Ausdauer zu absolvieren.Mit zunehmender Ausdauer erhöht sich der Schwierigkeitsgrad von selbst.
Stackoverflowuser2010
Atul170294