Wie erhalte ich ein martialisches Bewusstsein für die Bewegung und Absicht einer Person, wenn diese Person mir physisch sehr nahe ist (Gesprächsdistanz oder auf der Straße vorbeigeht)?
Die Situation könnte eine Person sein, die high/betrunken ist und Sie auf der Straße um Geld bittet; Sie kommen immer in die Nähe, um zu versuchen, mit dir zu reden. Oder Leute, die auf der gleichen Seite wie Sie den Bürgersteig entlanggehen, sehen aus, als würden sie Ärger machen, aber Sie wissen es nicht. Irgendwann werden sie direkt an dir vorbeigehen und danach hinter dir sein, was noch schlimmer für dich ist, wenn sie schlechte Absichten haben.
Wie kann ich am Ende des Tages in diesen Situationen die Sicherheit wahren (was für mich bedeutet, sich der Bewegungen der Person bewusst zu sein und sie nicht zu nahe kommen zu lassen), ohne etwas Provokatives zu tun (wie zum Beispiel offensichtlich einen Schritt zurücktreten, um Abstand zu halten oder indem ich sie beobachte, wie sie vorbeigehen und sich hinter mir bewegen)?
Ich verstehe, dass es sehr wichtig ist, selbstbewusst zu handeln (und zu sein), aber ich bin nicht sehr zuversichtlich, dass ich mich gegen jemanden verteidigen kann, der weniger als einen halben Meter von mir entfernt ist, wenn ich nicht in der Lage bin, defensiv zu handeln, um eine Eskalation von a zu vermeiden Situation.
Interessant. Meine Antwort wird ein bisschen überall sein, aber bleiben Sie dabei, denn die Frage, die Sie stellen, ist nicht das Problem, das Sie ansprechen müssen.
Das Problem bei potenziellen Bedrohungen besteht darin, eine Bedrohung zu erkennen und sich keine Sorgen zu machen. Wenn Kampfsportler mit dem Training beginnen, geraten wir in eine Situation, in der wir jede Woche für ein paar Stunden immer wieder angegriffen werden. Wir sind gezwungen, herumzuwerfen und von Leuten herumgeworfen zu werden, denen wir dann aufstehen, die Hand geben oder uns verbeugen und es wieder tun . Dann gehen wir nach Hause.
Psychologisch ist das ein bisschen wie Sub- und Top-Drop im BDSM – ein gewisses Maß an Nachsorge ist notwendig, um eine Person nach einer Szene zurück in die reale Welt zu bringen. Als meine Trainingsgruppe anfing, nach dem Unterricht zum Abendessen zu gehen und über unsere Erfahrungen zu sprechen, verbesserten wir uns alle. Vorfälle von Kämpfen außerhalb des Unterrichts gingen zurück. Der allgemeine Stresspegel ist gesunken. Wieso den? Weil wir uns entspannt haben.
Also gehst du zum Unterricht und bekommst deinen Hintern für ein paar Stunden ausgehändigt, dann gehst du nach Hause; was geschieht? Vielleicht setzt du dich ein paar Stunden lang hin, schaust dir einen Actionfilm an oder machst ein Projekt, bis du schlafen kannst. Wieso den? Weil in Ihrem Körper Stresshormone zirkulieren. Sagen wir, du gehst immer noch aufgeputscht schlafen; was geschieht? Sie haben Stressträume und wachen die meiste Zeit der Nacht auf. Ihr Cortisol- und Noradrenalinspiegel sinkt nicht, was Sie müde und nervös macht und Sie sogar noch mehr gestresst macht. Nach ein paar Tagen haben Sie also ein Ausgangsstressniveau, das höher ist als der Durchschnittsmensch. Dann gehst du wieder zum Training, verbrennst etwas nervöse Energie, fühlst dich dabei gut und fühlst dich den Rest der Woche wieder nervös.
In der Zwischenzeit wird Ihr Stressauslöser zu Menschen, die Sie kennen und denen Sie vertrauen. Wenn du die Leute kennst und ihnen vertraust, mit denen du trainierst (diejenigen, die dein Blut in Wallung bringen), wirst du bei Leuten, die du nicht kennst, härter triggern.
Unser Gehirn ist äußerst geschickt darin, Muster zu analysieren. Wenn Ihr Partner also auf einen bestimmten Teil Ihres Körpers blickt, registriert Ihr Unterbewusstsein den Blick und bereitet Ihren Körper darauf vor, sich so zu bewegen, wie Sie es trainiert haben.
Wenn Ihnen jetzt jemand auf der Straße einen ähnlichen Blick zuwirft, sagen Ihre Gedanken: „Diese Person ist eine Bedrohung – ich kenne dieses Muster!“. Trainiere länger und du verfeinerst dieses Muster; Nicht mehr der Blick ist die Warnung, die Sie brauchen, sondern die Faust, die auf Sie zufliegt, weil Sie wissen, dass Sie viel Zeit haben, sich zu bewegen.
Bei Kampfkünsten geht es sowohl um die Vermeidung von Bedrohungen als auch um die Bekämpfung dieser Bedrohungen. Wenn Ihr Gehirn beginnt, die Muster zu erkennen, die Sie zu diesen wirklich gefährlichen Momenten führen, werden Sie anfangen, diese Situationen vollständiger zu vermeiden. Wenn Sie durch eine dunkle Gasse überfallen werden, hören Sie auf, durch dunkle Gassen zu gehen. Dieselbe Mustererkennung (in einer primitiven Form) ist der Grund, warum sich Präriehunde immer verstecken, wenn sie einen Schatten sehen.
Sie müssen lernen, Ihren Körper und Geist zu trainieren, um vernünftige Bedrohungen aus Ängsten zu erkennen, und lernen, angemessen zu reagieren. Dies wird damit beginnen, das Muster zu durchbrechen, das Sie bereits entwickelt haben – nämlich, dass jeder eine Bedrohung darstellt.
Mu shin, mu gamae, was bedeutet , kein Geist, keine Körperhaltung. Sie müssen sich auf Ihr Training verlassen, dass Ihr Körper reagiert, wenn etwas passiert, bevor Ihr Gehirn eine bewusste Entscheidung treffen kann, etwas zu tun. Deshalb machen wir Sparing und Drills: um zu trainieren, zu reagieren, anstatt bewusst eine Aktion zu erzwingen.
Mein bester Rat wäre jedoch: Machen Sie sich keine Sorgen . Schaut man sich die Statistiken an, kann man eine Milliarde Menschen auf der Straße überholen, bevor einer von ihnen einen angreift. Also, die meiste Zeit wird dein Kampfbewusstsein dich nur wie ein Werkzeug aussehen lassen oder schlimmer noch, als würdest du jemanden angreifen! Sich wie ein Straßenkämpfer zu verhalten (oder schlimmstenfalls einer zu werden), wird Sie zu einer schrecklichen Person mit wenigen (wenn überhaupt) Freunden, einem Leben in Paranoia und einem nicht allzu fernen schmerzhaften Tod machen. Bist du sicher, dass du diesen Weg gehen willst? ...
Wenn Sie sich sicher fühlen möchten, achten Sie darauf, dass Sie nach einer Reihe von Zeichen Ausschau halten, die Ihre Warnung auslösen. Von der Nachbarschaft, über das Beleuchtungsniveau, die Nachtzeit bis hin zu dem, was sie tragen, alles wird Ihnen Hinweise geben. Außerdem, wenn es wie ein Scheißplatz aussieht, gehen Sie nicht dorthin. Wenn es gefährlich aussieht, geh einen anderen Weg. Wenn Sie wissen, dass diese Bar Messerkämpfe anzieht, gehen Sie woanders etwas trinken.
Unnötig zu erwähnen, dass manchmal ein paar nette Worte ausreichen, um eine Situation zu entschärfen.
Zum Schluss der letzte Ratschlag, den Sie bereits kennen: Seien Sie selbstbewusst und sehen Sie nicht wie ein Opfer aus. Vermeiden Sie Augenkontakt nicht, indem Sie den Blick senken, beugen Sie sich nicht, schauen Sie nicht erschrocken. Vermeiden Sie es, selbst aggressiv zu sein – seien Sie stattdessen selbstbewusst . Zeigen Sie, dass Sie sich Ihrer Umgebung bewusst sind. Wenn es dazu kommt, nicken Sie und sagen Sie sogar "Hey, gute Nacht? Gut mir auch!". Sei freundlich und provoziere nicht.
Es gibt also zwei nützliche Gewohnheiten, die ich entwickelt habe, um mit solchen Situationen umzugehen.
Verschiebenen Augen
Ihre periphere Sicht ist tatsächlich sehr gut darin, Bewegungen zu erkennen. Das Nützliche daran ist, dass Sie beim Gehen in einer unübersichtlichen Gegend einfach üben können, so hin und her zu scannen, als ob Sie gerade etwas bemerkt hätten.
Wenn jemand auf jemanden abzielen will, macht es Sie zunächst zu einer schlechten Marke. Du bist dir bewusst, du siehst und starrst nicht auf den Boden oder auf dein Handy. Das Bewusstsein schüttelt bereits einige Raubtiere ab.
Wenn jemand nah bei dir ist, bedeutet die Tatsache, dass du ständig deine Augen herumdrehst, dass dies weder ein Zeichen von ängstlicher Unterwerfung noch ein Zeichen von Herausforderung ist, und, richtig gemacht, macht sie auch Angst, dass du etwas (oder jemanden) siehst ) sie können nicht sehen. Ich mag es, regelmäßig über ihre Schulter zu springen – das macht sie nervös, denn wenn sie schlechte Taten beabsichtigen, erwarten sie, die volle Aufmerksamkeit zu bekommen, und hier sehen Sie etwas HINTER ihnen.
Kausale Abwehrbewegungen
Greifen Sie nach oben und ziehen Sie an Ihrem Ohrläppchen. Reibe deine Nase. Kratze dein Kinn. All dies sieht aus wie natürliche Aktionen – und alle bringen eine Hand zum Blocken/Angreifen in Richtung Ihres Kopfes. Übe, einen halben Schritt nach vorne zu machen, um die Angriffslinie zu deiner Leiste zu schließen.
Wenn jemand in der Nähe ist, können Sie sich wirklich in eine defensive Position bringen, ohne Angst oder Aggression zu telegrafieren.
Ich verstehe Ihre Gefühle in dieser Angelegenheit. Als weibliche Kampfsportlerin habe ich gelernt, dass ich, obwohl ich sehr geschickt bin, immer noch klein bin und viele mich unweigerlich als Ziel sehen werden. Ich hatte einen Freund, der mich scherzhaft einen Pudel nannte; Auch wenn ein Pudel genauso fies zubeißt wie ein Deutscher Schäferhund, nehmen ihn die meisten Menschen nicht ernst, weil er nicht bedrohlich aussieht.
Infolgedessen musste ich sicherstellen, dass ich alle „Missverständnisse“ so weit wie möglich ausschließe. Dies bedeutete nicht, herumzulaufen und aggressiv zu handeln, wie ein Plakat auch feststellte; Vielmehr bedeutete es, jede Körpersprache zu eliminieren, die darauf hindeuten würde, dass ich ein leichtes Ziel bin. Schauen Sie zum Beispiel nicht nach unten, während Sie gehen, und stellen Sie sicher, dass Sie sich Ihrer Umgebung ständig bewusst sind. Das bedeutet nicht nur, sich umzusehen und den Kopf zu drehen, sondern auch auf Ihre periphere Sicht zu achten und auf Stimmen und andere Geräusche um Sie herum zu hören.
Achten Sie auf Fahrzeuge auf der Straße und jeden, der skizzenhaft aussieht. Wenn es darauf ankommt, machen Sie einen Umweg, wenn die betreffende Person in Ihrer Nähe ist oder in Ihre Richtung geht. Sie können leicht mit sich selbst sprechen und sagen: „Oops, falscher Weg“, um anzudeuten, dass es keine Angst gibt (so können Sie auch sehen, ob Sie verfolgt werden). Eine zwielichtige Person aus der Ferne zu bemerken, wird sehr hilfreich sein. Achten Sie auf seine/ihre Körpersprache und seien Sie vorsichtig, wenn Sie Gruppen von Menschen laufen sehen (insbesondere nachts). Gehen Sie mit anderen Menschen spazieren, wenn Sie können, denn das halbiert das Risiko leicht.
Wenn Sie konfrontiert werden, bleiben Sie standhaft, schauen Sie der Person in die Augen und bitten Sie sie höflich, Sie in Ruhe zu lassen (lauter zu sein kann Aufmerksamkeit erregen, was Angreifer hassen). Zeigen Sie, dass Sie keine Angst haben und (unabhängig davon, ob Sie verletzt werden können oder nicht) kein Opfer sind. Die Art, wie du gehst und deinen Körper aufrecht hältst, sagt viel aus. Die meisten Menschen gewinnen ihren ersten Eindruck von Ihnen anhand Ihrer Körpersprache (was besonders bei Vorstellungsgesprächen hilfreich ist, heh). Wenn Sie wie jemand aussehen, der nicht leicht zu besiegen ist, wird ein Angreifer eher zögern, Sie anzugreifen.
Eine andere Option ist, deine Kampfkunstfähigkeiten zu verbessern (es schadet nie, mehr zu lernen; das tun wir alle) und/oder eine Waffe bei dir zu tragen. Sehen Sie sich die Beschränkungen Ihres Landes an und finden Sie eine geeignete Waffe, die Sie mit sich führen können. Ob es nun Pfefferspray, ein Messer, eine Waffe, ein Kubotan usw. ist, wenn Sie alleine (oder sogar in einer Gruppe) gehen, kann es sicherlich zu Ihren Gunsten wirken und Ihnen mehr Selbstvertrauen geben (was Sie erscheinen lässt weniger wie ein Opfer). Mein Freund ist Fechter und trägt immer ein Messer bei sich. Auch wenn er nicht viele Techniken mit leeren Händen kennt, weiß er auf jeden Fall, was er tut (ich bin der Schwarzgurt und fühle mich mit ihm sicherer). Ich habe auch einen Kubotan oder ein Messer in der Hand getragen, wenn ich mich in einer menschenleeren Gegend (normalerweise auf dem Campus) befand und/oder wenn ich Menschen vor mir sah.
Meistens versuche ich, fragwürdige Orte und fragwürdige Menschen zu meiden. An meiner alten Schule gab es ein Sprichwort: „Die beste Selbstverteidigung ist, nicht dabei zu sein.“ Ich habe das Gefühl, dass ich viele mögliche Situationen vermieden habe. Leider gab es jedoch Zeiten, in denen ich in Bereichen war, in denen ich wahrscheinlich nicht hätte sein sollen. Wenn das passiert, musst du deinen Instinkten folgen und versuchen, so schnell wie möglich aus dem Bereich und/oder der Situation herauszukommen. Letztendlich behalten Sie Ihren Verstand bei sich und achten Sie auf Ihre Umgebung. Das ist dein bester Freund.
Ich hoffe, das hat geholfen.
Viel Glück.
Hilft das? Geoffs Seminare sind in Großbritannien legendär http://www.youtube.com/watch?v=T6OJnZG3joA
Wie andere betonen, ist dies keine gute Antwort für den Stapelaustausch. Bitte googeln Sie "geoff thompson the fence", um Informationen zu Geoffs Ideen zu erhalten, wie man einen guten Abstand zu potenziellen Angreifern hält. Die Materialien wurden weit verbreitet und sollten daher leicht zu finden sein.
Ich würde vorschlagen, dass Sie nach vorne schauen, damit Sie potenzielle Bedrohungen erkennen können, bevor sie sich Ihnen nähern. Dann ist es viel einfacher, Abstand zu halten. Lassen Sie sie denken, dass Sie sie nicht sehen, schauen Sie sie nicht direkt an, sprechen Sie nicht mit ihnen, gehen Sie nicht auf sie zu. Sei wie der Wind.
Halten Sie Ausschau nach Bedrohungen und Schlägern. Versuchen Sie, wenn möglich, einige Orte zu meiden. Planen Sie Routen, um sie zu vermeiden und wenn möglich zu entkommen. Denken Sie auch daran, dass eine Person, die betrunken ist, gefährlich sein kann, aber nicht wirklich klar denken kann, also verwenden Sie Strategie und Taktik. Vorausplanen. Bekämpfe sie nur, wenn es nötig ist.
„Wie halte ich ein martialisches Bewusstsein für die Bewegung und Absicht einer Person aufrecht, wenn diese Person mir körperlich sehr nahe ist (Gesprächsdistanz oder auf der Straße vorbeigeht)?“ Vielleicht kann das Konzept des „kriegerischen Bewusstseins für die Bewegung und Absicht einer Person …“ eine fast unüberwindbare Hürde für Sie darstellen …Damit meine ich, dass Ihr mentaler Zustand oder Ihre „Einstellung“ Ihnen im Weg stehen könnte. Es kann tatsächlich Ihre Empfindlichkeit für solche Dinge blockieren. Sensibilitätsübungen wären hier sicherlich hilfreich. Einer der besten ist die Umweltsensibilität. LEGEN SIE EINE BLINDE FALTE AN und lernen Sie!!!! Bitten Sie andere Praktizierende, Ihnen zu helfen, indem sie sich Ihnen aus allen möglichen Richtungen nähern. zuerst laut, dann auf Sprechlautstärke, dann leise leise. Sie können stimmlich schweigen, geben aber kleine „Lärm“-Signale ihrer bevorstehenden Nähe. Wenn Sie mehr Umweltempfindlichkeit erlangen, bringen Sie sie dazu, den Stealth-Modus anzuwenden. anfangs einzelperson...dann 2 personen...3 personen...etc...etc. Es wird zu einem Fall, zu lernen, wie man fühlt, was vor sich geht. Manchmal können unsere Augen und damit unser Verstand zu Stolpersteinen für unser Gesamtbewusstsein werden. Es ist so einfach wie A - B - C ... BEWUSSTSEIN - BALANCE - KONTROLLE Peace Mad Merlin.
Muss in der Lage sein, Ihre Position zu ändern und sicherzustellen, dass Sie dies schnell genug tun (nicht telegrafieren). Normalerweise sind die Leute Rechtshänder, also bewegen Sie sich seitlich zu ihrem jeweiligen Teil, um sicherzustellen, dass er sich nicht mit Ihnen ausrichten kann, um Sie zu schlagen, weil er plant, Ihnen das Beste aus seinem Arsenal zu geben. Aber wenn Sie die starke Seite von ihm umgehen, muss er den Mast so neu arrangieren, dass er besser treffen kann.
Alfe
Ephraim