Schon als Kind war ich sehr auf mein Aussehen bedacht. Ich war stolz auf mein Aussehen und schämte mich auch dafür. Ich bin an einem Punkt angelangt, an dem mein Wertgefühl hauptsächlich von einer so instabilen, schwindenden und begrenzten Ressource stammt, und diese Inkonsistenz verursacht mir viel Leid.
Wie kann ich die Identifikation mit meinem Körper verlieren?
Auf der einen praktischen Seite: Achtsam sein. Meditiere täglich. Verstehe, dass das Leiden und die Freude, die sich aus deinem Erscheinen ergeben, vergänglich sind und nicht viel ausmachen. Es ist weise, dass Sie versuchen, diesen Eigensinn zu reduzieren, aber tun Sie es nicht aus einem Ort der Abneigung und Angst heraus. Akzeptiere deine aktuelle Denkweise und sei geduldig und mitfühlend mit dir selbst, wenn es darum geht, etwas zu ändern.
Auf einer tieferen Seite: Denken Sie darüber nach, dass Sie eine Tüte Fleisch und Organe sind. Es gibt eine großartige Rede des Buddha darüber, sehen Sie, ob Sie sie finden können. Versuchen Sie, die Dinge klarer und objektiver zu sehen. Verstehen Sie, dass Ihr Körper sich allmählich verschlechtern und verfallen wird. Seien Sie darauf vorbereitet. Natürlich kannst du dich darum kümmern, aber verstehe, dass der Körper nicht DU bist, sondern ein bloßes Gefäß mit einem Verfallsdatum.
Stolz auf seinen Körper zu sein, ist nicht anders, als es mit seinem Auto oder Haus zu tun. Es ist nur ein reines Zubehör.
Diese Antwort hat keine klare Lösung, weist Sie aber hoffentlich in die richtige Richtung, um selbst eine Lösung zu finden. :)
Eine Rekontextualisierung der Situation, in der Sie sich befinden, kann wirklich helfen.
Ein gutes Beispiel ist, wenn Sie von vielen Menschen umgeben sind. Du kannst deine Augen schließen und dir vorstellen, wie du körperlich in den Augen anderer Leute aussiehst. Ohne Urteil, nur aus einfacher und reiner Beobachtung. Als würden sie eine Blume anschauen.
Dann können Sie anfangen, sich umzusehen und erkennen, dass die Menschen nicht anders sind als Sie. Sie haben das gleiche Denken, die gleichen Schamgefühle und Wünsche.
Dadurch können wir erkennen, dass wir nicht allein sind, und wie wir aussehen, spielt nur eine Rolle, wenn Sie sich dafür entscheiden.
Meditieren kann Ihnen definitiv erlauben, dies auf natürlichere Weise zu visualisieren.
Ich vermute, Sie sind eine schöne Frau. Wenn ja, beziehen Sie sich auf ein Bewusstsein, das viele schöne Frauen haben. Aber bevor Sie das als schlecht von Ihnen betrachten, sollten Sie sich auf YouTube ein Interview mit dem Dalai Lama von Piers Morgan ansehen. In diesem Interview fragte Morgan den Dalai Lama: „Fühlen Sie sich jemals in Versuchung, wenn Sie eine Frau sehen?“ Die Antwort des Dalai Lama: „Oh ja. Manchmal sage ich: ‚Das ist sehr schön.' Aber dann denkt man ‚zu viele Probleme'.“ Mein Vorschlag lautet: Wenn der Dalai Lama eine schöne Frau attraktiv findet, dann muss etwas Gutes daran sein, selbst wenn es ein Problem für ihn ist. Die Realität ist, dass, wenn Sie sich bewusst sind, schön zu sein, dies daran liegt, dass die Menschen Sie als schön sehen und Schönheit als eine gute Sache empfinden. Somit, Ihr Bewusstsein, schön zu sein, ist keine Täuschung, und Ihr Wertgefühl basiert auf einem Wert, den andere erfahren. Das ist natürlich ein Problem für dich, denn deine Schönheit bist nicht du. Dies ist kein Identifikationsproblem, sondern ein Problem mit einem irreführenden Prozess der sozialen Wahrnehmung. Stolz und Scham sind verständliche Folgen. Um Ihre Frage zu beantworten, versuchen Sie nicht, die „Identifikation“ mit Ihrem Körper zu verlieren, sondern verstehen Sie den sozialen Prozess und wie er für jemanden, insbesondere für Sie, verwirrend oder kompliziert sein kann.
phuong
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