Kürzlich bin ich in eine neue Stadt gezogen. Ich trainiere seit mehr als 14 Jahren brasilianisches Jiu Jitsu.
In meiner alten Akademie hatte ich Partner aller Ränge und Größen; das ist sehr wichtig im BJJ. Es bedeutet, dass ich geschlagen wurde und ich habe auch einige Typen geschlagen. In meinem neuen Zuhause trainiere ich nur mit Weißgurten und ich glaube, ich habe angefangen, meine Technik zu verlieren.
Wenn ich auf meine normale Weise trainiere, werde ich jeden auf der Matte schlagen (ich weiß, dass manche Jungs es nicht mögen, geschlagen zu werden). Da sie neu im BJJ sind, verlassen sich meine Partner auf Stärke; Ein Grundprinzip von BJJ ist, dass ein schwächerer Kämpfer einen stärkeren besiegen kann.
Ich würde gerne wissen, wie ich meine Technik bei einem so großen Rangunterschied immer weiter verbessern kann.
Realistisch gesehen wird Sie eine Sammlung von Weißgurten nicht sehr herausfordern, wenn Sie seit 14 Jahren trainieren.
Ich bin ziemlich neu, winzig und ein Mädchen, also werde ich mich wahrscheinlich nie in einer Situation wie deiner wiederfinden, aber einige der Möglichkeiten, wie meine Jungs mit mir trainieren, könnten nützliche Möglichkeiten sein, wie du dich stattdessen selbst herausfordern kannst.
Lehre mich! Lehre mich!
Einige der erfahreneren Jungs, mit denen ich rollen kann, verwandeln jede Rolle auf dem Weg in eine Coaching-Sitzung. Wenn ich einen Fehler mache, würgen sie mich dumm, weisen dann auf den Fehler hin und helfen mir, ihn zu korrigieren. Wenn es eine Technik gibt, die ich nicht verstehe oder nicht erkenne, werden sie es mir erklären. Natürlich ist das ein großer Segen für mich, aber auch für sie ist es hilfreich, denn um jemandem mit weniger Erfahrung etwas zu erklären, muss man es selbst wirklich verstehen. Dies wird Ihrer Technik nicht direkt helfen, aber es könnte Ihnen helfen, Ihre Techniken und Konzepte besser zu verstehen. Sie haben Zeit, wirklich darüber nachzudenken, warum dieses Zeug funktioniert. Es ist etwas wert.
Moment, wie bin ich zum Mounten gekommen?
Ich bin ein hundert Pfund schweres Teenager-Mädchen. Ich spiele nicht sehr oft Top-Spiele gegen erwachsene Jungs. Außer den Klugen, die erkennen, dass ein Trainingspartner, der nicht in Ihrer Liga ist, eine äußerst nützliche Person ist, um Verteidigung und Flucht gegen ihn zu üben.
Geben Sie Ihren weißen Gürteln Gelegenheiten, Sie anzugreifen. Beginnen Sie unter Halterungs- oder Seitensteuerung. Geben Sie absichtlich Ihren Rücken auf und lassen Sie sie anfangen, für diesen Choke zu arbeiten. Dies gibt Ihnen jede Menge Möglichkeiten, Flucht- und Verteidigungstechniken zu üben, da sie Sie wahrscheinlich nicht sofort erledigen werden, wie es jemand mit Ihrem eigenen Können tun würde. Mehr Zeit in schlechten Stellungen verbessert Ihr Spiel mit Sicherheit, auch wenn Sie diese schlechten Stellungen bewusst selbst konstruieren müssen.
Spielen Sie Ihr C-Spiel
Trainingspartner, die Sie nicht wirklich herausfordern können, sind die besten Leute, um diese Techniken zu verbessern, die nicht Ihre besten „High Percentage“- oder „Go To“-Moves gegen einen herausfordernden Gegner sind. Ich bringe ständig Leute dazu, neue Dinge an mir auszuprobieren, was urkomisch sein kann und wirklich nicht schlecht für uns beide ist.
Machen Sie ein Spiel daraus
In meinem Fitnessstudio gibt es ein paar Typen mit lila Gürteln, die normalerweise eine „Herausforderung“ für Brötchen mit mir bekommen. Unter normalen Umständen kann ich ihnen vielleicht nicht viel von einem Wettbewerb bieten, aber es ist verdammt viel schwieriger für sie, mich fertig zu machen, wenn sie mich nur mit einer bestimmten Technik einreichen dürfen und ich weiß, was kommt. Sie tun es immer noch, aber das ist okay!
Seien Sie also kreativ und fordern Sie sich selbst heraus. Bei einem Wurf darfst du nur eine Armstange am linken Arm des Kerls tragen. Beim nächsten Wurf musst du eine Submission „callen“, bevor du es versuchst. Wie auch immer. Machen Sie Ihre eigene Schwierigkeit.
Zerschmettere mich! Zerschmettere mich!
Einige Leute werden Wutanfälle bekommen, wenn du sie zerstörst, andere werden damit einverstanden sein, solange du nett damit umgehst und es nicht die ganze Zeit machst. Ich war der glücklichste Camper der Welt, als einer unserer kleineren Jungs zum ersten Mal sagte: "Ich nehme an diesem Wochenende teil, macht es Ihnen etwas aus, wenn ich die Intensität dieser Rolle erhöhe, ich möchte wirklich daran arbeiten, meine Einreichungen schön und knackig zu machen." . Vielleicht bin ich nur verrückt, aber es hat ziemlich viel Spaß gemacht, in zehn Minuten fünfzehn Mal geklopft zu werden.
Wählen Sie also die richtigen Leute aus, und gelegentlich sollten Sie in der Lage sein, Ihr „A-Spiel“ für zumindest einen Teil einer Rolle wirklich herauszubringen.
Finden Sie einen Ort, an dem Sie all diese Dinge nicht tun müssen ...
Realistischerweise wirst du wahrscheinlich einen Ort finden wollen, der Trainingspartner hat, die dich herausfordern können, auch wenn das bedeutet, dass du manchmal etwas weiter reisen musst.
Wenn das keine Option ist, könnten einige dieser anderen Dinge hoffentlich dazu beitragen, dass Sie trotzdem einigermaßen scharf bleiben. Viel Glück! :)
Ich weiss wie du dich fühlst Bruder. Sie zu zerschlagen oder sich in schlechte Positionen zu bringen, hilft nicht wirklich. In meiner ähnlichen Situation sehe ich drei Möglichkeiten:
Du musst kein BJJ machen. Vielleicht ist in dieser Stadt der beste Weg, um besser im Kämpfen zu werden, stattdessen das Boxen zu trainieren. Oder vielleicht ist Ihr bester Weg, um Ihre Jollies zu bekommen, das Heben. Oder vielleicht ist Ihre beste Option, um besser im Grappling zu werden, die Wrestling-Schule die Straße runter.
Marcelo Garcia hat die Geschichte erzählt, wie er besser wurde, als er keine Weltklasse-Trainingspartner hatte: Er gab jedem Gegner eine bestimmte Fähigkeit, die er dieser Person anvertraute. Woche für Woche, Monat für Monat zeigte er This Dude alle Geheimnisse, wie man Marcelos eigene Guillotine verteidigt, und That Dude (dem Marcelo immer den Rücken gekehrt hat) bekam eine Menge Anweisungen, wie man den hinteren nackten Choke fertigstellt, während This Gal alles gelernt, was Marcelo über das Stoppen von Marcelos X-Wache lehren konnte. Indem die Themen klein gehalten werden, kann diese Person Kenntnisse in diesem Bereich erwerben, die weit über ihr allgemeines Qualifikationsniveau hinausgehen. Wie er es ausdrückte, wären sie ein Weißgurt, den ein Purpurgurt nicht guillotinieren könnte, oder ein Weißgurt mit Finishing-Fähigkeiten auf Braungurtniveau vom hinteren Reittier, oder ein Weißgurt, der die X- bewachen.
Ein anderer Ansatz besteht darin, sich einfach zu entspannen und Spaß daran zu haben, sie zu zerschlagen, ihnen Positionen zu überlassen, bevor sie sie umkehren, und ansonsten einfach besser als sie zu sein und sich keine Sorgen zu machen. Du bleibst in Form und gibst der Grappling-Community etwas zurück.
Ich bin sicher, Sie haben das Zitat von Bruce Lee gehört: „Ein weiser Mann kann aus einer dummen Frage mehr lernen als ein Narr aus einer weisen Antwort.“ Du bist jetzt der weise Mann. Einige meiner besten Lernerfahrungen habe ich gemacht, wenn ich jemand anderem beigebracht habe, wie man Dinge macht. Ein Ratschlag:
Du lehrst!
Als Schüler lernst du von deinen Lehrern, woran du dich erinnerst. Sie verfallen dann schließlich in Ihre „eigene Art“, Dinge zu tun, die sich angenehm anfühlen, während Sie noch arbeiten.
Ich stellte fest, dass ich, als ich anfing zu unterrichten, aus all meinem Wissen über die Grundlagen schöpfte. Am Ende lernte ich meine Disziplin neu und verstand wirklich, was ich tat. Durch das Unterrichten kam ich den Wurzeln meiner Disziplin immer näher, wenn ich sie jüngeren/neueren Praktizierenden beibrachte.
Was David gesagt hat.
Aber vor allem müssen Sie normalerweise nicht zu weit gehen, um großartige Judospieler und vielleicht Judowettbewerbe zu finden.
Schließlich wird es oft als „altes Juto“ bezeichnet (in den 90er Jahren war Judo in Großbritannien eine beliebte Alternative, um Ihr MMA-Spiel zu verbessern). Auch Ronda Rousey hat überwiegend einen Judo-Hintergrund und sie behauptet sich :)
MMA-Clubs können einen Blick wert sein, aber ich glaube, dass sie ein Hit und Miss sein können.
Tussles hat gute Arbeit geleistet, um zu beschreiben, wie man mit weniger erfahrenen Partnern interagiert. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Training an die reduzierte Unterrichtsverfügbarkeit anpassen können.
Irgendwann auf der Reise eines ernsthaften Praktizierenden in den Kampfkünsten wird es an der Zeit sein, von einem Schüler, der bestimmte Techniken lernt, wie sie von einem Lehrer gezeigt werden, zu eigenen Forschungen überzugehen. So können Schüler ihre Lehrer übertreffen; Das Erlernen einer Kampfkunst ist nicht nur das Auswendiglernen von Techniken, wie sie jemand anderes ausgeführt hat.
Wenn Sie Ihre eigene Forschung betreiben, gehen Sie von Prinzipien aus, um Ihre bestehenden Techniken zu verfeinern oder neue zu entwickeln. Zum Beispiel:
Es ist sehr wichtig zu verstehen, warum Techniken so gemacht werden, wie sie sind, und was noch wichtiger ist, wie Sie sie für sich selbst verbessern können. Möglicherweise stellen Sie fest, dass einige Dinge, die Sie gelernt haben, keinen Sinn ergeben, möglicherweise weil sie etwas annehmen, das in Ihrem Fall nicht zutrifft. Sie können auch herausfinden, warum Ihre Lehrer immer gesagt haben, dass Sie die Dinge auf eine bestimmte Weise tun sollen.
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