Wie kann man einem Kind mit einer langfristigen Wetterphobie helfen?

Ich denke, das ist bis zu einem gewissen Grad ziemlich üblich; Das Wetter ist so unvorhersehbar wie nur möglich und hat auch ein unglaubliches Zerstörungspotenzial.

Meine beiden Söhne haben eine starke Abneigung gegen Gewitter; Obwohl vielleicht nicht so stark wie eine Phobie, sind sie sichtlich ängstlich und angespannt, sobald es donnert. Regen auf Autoscheiben, sogar leichter Nieselregen, inspiriert auch viele Kommentare, dass ein Sturm aufzieht und wir sofort nach Hause gehen sollten .

• Wir erkennen an, dass es beängstigend ist. Es gibt ein lautes Grollen ohne ersichtlichen Grund, und es gibt nicht immer eine Warnung, dass es kommt (und selbst wenn ein Blitz sichtbar ist, gibt es eine unregelmäßige Zeitspanne zwischen diesem und dem Donnerschlag). "Sei nicht albern, es ist nur Donner!" ist keine nützliche Antwort für sie, aber "Es ist beängstigend, nicht wahr?" oder "Es ist in Ordnung, Angst zu haben!" kann sein.
• Wir erlauben mehr Kuschelzeit, Umarmungen, Nachtlichter und allgemeine Verzögerungstaktiken, wenn es ein abendliches Gewitter gibt, das durch die Schlafenszeit knurrt. Sie haben Angst vor etwas, das sich meiner Kontrolle entzieht, ich werde nachsichtiger sein, wenn es um Dinge geht, die nichts damit zu tun haben.
• Wir sprechen über die Wissenschaft hinter dem Wetter. Das kann bei jüngeren Kindern schwierig sein, aber selbst das Kleinkind hört sich eine Erklärung über die Verzögerung zwischen Licht und Ton oder darüber an, wie sich Hagelkörner bilden – ich denke, es ist vielleicht nur ein ruhiges Gespräch, anstatt in Panik zu geraten, also ist die Sache wahrscheinlich in Ordnung jetzt . Aber ich betone auch, dass das Wetter nicht in unser Haus kommen kann. Wir haben ein Dach, Fenster, Türen, damit wir trocken und sicher bleiben.
• Wir drängen (sanft) auf Gelegenheiten, sicher zu beobachten. Mein Sohn und ich saßen während eines Hagelsturms bei offenem Tor in der Garage. Wir waren weit von der Tür entfernt, aber der Wind, der Hagel und der Donner waren immer noch sehr deutlich. Ich sprach mit ihm darüber, warum es wichtig ist, bei schlechtem Wetter drinnen zu sein ( stellen Sie sich vor, diese Hagelkörner treffen Sie! ), diskutierte ein bisschen Wetterwissenschaft, und als der Sturm weitgehend vorbei war, gingen wir nach draußen, um die Hagelkörner aus der Nähe zu betrachten. Das war ein sehr ungewöhnlicher Fall: Meistens sitzt man einfach während eines Gewitters am Fenster, aber ich mag das trotzdem, weil es eine Demonstration ist, dass uns das nicht wirklich schaden kann, während wir drinnen sind. Keiner von ihnen hatte so große Angst, dass sie nicht überredet werden konnten, nachzusehen, solange ich auch dort war, aber das funktioniert möglicherweise nicht so gut für ein Kind, das wirklich große Angst vor dem Sturm hat.
• Sie haben in einem Kommentar erwähnt, dass Ihre Mutter Sie dazu gebracht hat, Sturmbulletins zu hören: Dies ist aus mehreren Gründen eine weitere großartige Idee. Dies gilt sowohl für eine gewisse Vorhersehbarkeit der Situation als auch für ein Zeitfenster (wir können um 7:30 Uhr aufhören, uns Sorgen zu machen!). Es kann auch die geografische Entfernung (ein Tornado, der zwei Landkreise entfernt oder sogar auf der anderen Seite meines Landkreises warnt, ist eine weniger unmittelbare Bedrohung) und die Richtung einbeziehen, die mit einer Wetterkarte verstärkt werden kann ( sehen Sie, er bewegt sich jetzt von uns weg ). ! ).

Extremere Wetterereignisse lassen sich zu Hause nicht unbedingt gelassen bewältigen. Tornados oder Hurrikane zum Beispiel erfordern es, in einen sicheren Raum zu gehen oder sogar in eine andere Stadt zu evakuieren. Der Schlüssel in diesem Fall ist, einen Plan zu haben, ihn den Kindern mitzuteilen und ihn bei Bedarf so ruhig wie möglich auszuführen.

• Es gibt Online-Ressourcen (z. B. Ready der US-Regierung), die Tipps geben, auf welche Arten von Notsituationen Sie sich vorbereiten sollten und welche Vorbereitungen angemessen sind (z. B. Wasser und haltbare Lebensmittel zur Hand, wenn Sie mit einem Stromausfall rechnen, Bargeld und Medikamente in einer griffbereiten Tasche, falls Sie möglicherweise evakuiert werden müssen). Es gibt auch einen Abschnitt speziell für Kinder .
• Spreche darüber. Bringen Sie die Kinder dazu, sich an der Planung zu beteiligen – das gibt ihnen ein Gefühl der Kontrolle über ein von Natur aus unvorhersehbares Ereignis, stellt aber auch sicher, dass sie wissen, was zu tun ist. Wenn ich nicht da bin, möchte ich, dass sie vorbereitet sind, aber (vielleicht noch wichtiger) wenn ich da bin , möchte ich keine Zeit damit verschwenden, darüber zu streiten, was als nächstes passieren muss. Lassen Sie sie vorschlagen, welche Lebensmittel in einem Notfallkoffer enthalten sind, aus welchem ​​Fenster sie klettern, wenn es brennt, oder was ihre größte Sorge ist.
• Besprechen Sie realistische Warnzeichen: Ehrlich gesagt hat mich die ganze Sache mit dem „Tornado klingt wie ein Zug“ als Kind auch total verwirrt! Wetterwarnungen sind wahrscheinlich ein viel besseres Werkzeug, nicht nur, weil es viel frühere Warnungen gibt, sondern auch, weil sie auf dem allgemeinen Wettermuster basieren, das sich zu einem bestimmten Zeitpunkt entwickelt, und nicht auf der persönlichen Wahrnehmung. Ein gewisses Maß an Vorhersehbarkeit und Bewusstsein dafür, wie sich ein Sturm entwickelt, kann helfen, Angstzustände zu reduzieren.

Meine Antwort basiert auf persönlicher Erfahrung mit einem Kind mit einer Phobie auf klinischem Niveau (im Zusammenhang mit dem Tourette-Syndrom und Zwangsstörungen), viel Lektüre im Zusammenhang mit seinen Diagnosen und der Therapie seiner Zwangsstörung, die vor etwa 3 Monaten begann. Die Phobie meines Kindes ist nicht wetterbedingt, aber ich werde versuchen, das, was ich aus dem Umgang mit seiner Phobie gelernt habe, auf Ihre Frage anzuwenden.

Ich glaube, Ihre Frage ist, was können Eltern tun, um ein Kind zu unterstützen, das Angst vor dem Wetter hat, damit die Angst nicht zu einer vollwertigen Phobie wird?

1. Überprüfen Sie die Filme im Voraus sorgfältig und streichen Sie einen Titel, wenn Sie der Meinung sind, dass dies die Situation für Ihr Kind möglicherweise verschlimmert. Sie können die Parent Guide-Funktion von IMDB, Commonsensemedia und/oder screenit.com verwenden. Manchmal ist es hilfreich, sich einige Schlüsselszenen auf YouTube anzuschauen oder den Film an einem anderen Tag diskret im Kino anzuschauen.

2. Helfen Sie Ihrem Kind, einen Weg zu finden, mit der Angst zu sprechen. Humor kann hilfreich sein. Beispiel: Eines meiner Kinder hatte Angst vor den süßen kleinen Gartenschnecken, die den Garten meiner Schwiegermutter in Deutschland zierten, als es 4 Jahre alt war, und wir haben sie mehrere Wochen lang besucht. Zufälligerweise haben wir zu Beginn unseres Aufenthalts zusammen ein Kochprojekt durchgeführt, bei dem wir Brotteig ausgerollt, Butter darauf gestrichen, mit Zimtzucker bestreut, aufgerollt, in Scheiben geschnitten und dann gebacken haben. Ich nannte sie Caracoles (Schnecken). Als ich ein paar Tage später bemerkte, dass sich mein Sohn verkrampfte und zusammenschrumpfte, wenn wir an einer Gartenschnecke vorbeikamen, würde ich der Schnecke mit dem Finger schütteln und sagen: „ Yo como caracoles!Ich esse Schnecken!“ Mein Sohn liebte es und sagte es auch. Die angenehme Assoziation mit dem süßen Brot und der Humor würden ihm helfen, heil durch den Vorgarten und ins Haus zu kommen … Es gibt eine Szene im Zauberer von Oz, wo Dorothy sich dem Feigen Löwen direkt nach ihrer Begegnung entgegenstellt, könnte es sich lohnen, das zu lesen, noch einmal zu lesen und während eines Gewitters auswendig zu rezitieren, denke ich.

3. Überlege genau, was du sagst. Als Elternteil haben Sie einen großen Einfluss auf das Denken Ihres Kindes. (Dies bezieht sich auf die Eisenbahnbemerkung.) Ich wollte nicht mit dem Finger auf Ihre Mutter zeigen – manche Kinder neigen eher dazu, erhebliche Probleme mit Ängstlichkeit zu haben. Das ist niemandes Schuld.

4. Wenn Sie in einer Gegend mit besonderen Wettergefahren leben und Ihr Kind durchdreht, möchten Sie Ihrem Kind vielleicht von Zeit zu Zeit eine Verschnaufpause gönnen, indem Sie es zu einem längeren Besuch bei einem Freund oder Verwandten mitnehmen gefährlicher Bereich.

5. Bereiten Sie im Keller einen gemütlichen Zufluchtsort vor und besuchen Sie ihn manchmal mit Ihrem Kind, wenn kein schlechtes Wetter eintritt oder vorhergesagt wird. Dies ähnelt der Idee, Ihre Katze an einem Tag, an dem Sie NICHT zum Tierarzt gehen, manchmal für eine Weile in die Transportbox zu legen. Eine Ersatzmatratze dort unten zu haben, um ein Nickerchen zu machen, ist keine schlechte Sache. Stellen Sie nur sicher, dass sich dieser sichere Hafen wirklich wie ein sicherer Ort anfühlt – und nicht wie ein Ort der Angst.

6. Lassen Sie Ihr Kind frei in den sicheren Hafen gehen und bringen Sie Sie auf Wunsch mit, wenn es Angst hat. Loben Sie Ihr Kind dafür, dass es gut auf sich und Sie aufpasst. Lassen Sie ihn mithören, wie Sie jemand anderem sagen, wie verantwortungsbewusst er war/ist (dieser ist schamlos von Faber und Mazlish gestohlen, How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk).

7. Verwenden Sie großzügig Nachtlichter mit geringer Wattzahl.

8. Es ist in Ordnung, Ihrem Kind Ihre eigenen Wetterängste einzugestehen, aber am besten tun Sie dies in einem neutralen Tonfall.