Wie können Läufer Wasser tragen?

Ich habe Rucksäcke vom Camelbak-Typ (wie diese ), Flaschenhalter verschiedener Art (normalerweise Hand- / Armhalter oder Gürtel, wie der, mit dem @michael verlinkt ist) oder sogar Läufer gesehen, die Plastikwasserflaschen von Hand tragen. Die vielleicht bequemste Lösung ist es, kein Wasser zu tragen, sondern es von jemand anderem tragen zu lassen – da fallen mir Trinkstationen bei Marathons ein.

Die beste Lösung ist höchst subjektiv – einige Läufer haben nichts dagegen, Dinge mit der Hand zu tragen, während andere sogar ein kleines Kamelhaar als scheuernd/unbequem empfinden. Letztendlich wird der Läufer durch die Wassermenge, die er/sie mitnehmen möchte, den persönlichen Komfort und den Geldbetrag, den er/sie bequem ausgeben möchte, eingeschränkt. Auch die Möglichkeit der Wiederverwendung für andere Aktivitäten wie Radfahren oder Camping kann bei der Auswahl einer Lösung berücksichtigt werden.

Nathan stellt einige erstaunliche Trinkprodukte her, die auf Distanzläufe spezialisiert sind. Ich fand, dass der Minimist das beste ihrer Camleback-ähnlichen Produkte ist. Es wiegt im trockenen Zustand nur 6,5 Unzen, fasst 50 Unzen Flüssigkeit und hat genügend Taschen für Kraftstoff für einen 4-stündigen Lauf. Der Hohlraum, der die Blase hält, ist etwas größer als die Blase und Sie können diesen Raum nutzen, um zusätzlichen Kraftstoff hineinzufüllen. Die Tasche auf der Vorderseite ist auch groß genug, um ein iPhone hineinzustecken, wenn Sie Musik mögen. Ich habe dies bei vielen Läufen verwendet und festgestellt, dass es das Beste für meine Kamelrücken ist. Es hängt nicht sehr stark auf Ihren Schultern, da das Gewicht durch die Verwendung der Seitengurte verteilt wird.

Sie stellen auch einige der Wasserflaschenhalter her. Wenn Sie eine Wasserflasche mitnehmen, empfehle ich, eine mit mindestens einer kleinen Tasche zu besorgen. Auf diese Weise können Sie auch ein Gel oder eine kleine Menge Kraftstoff mitnehmen.

Ich würde einfach einen kleineren Camelbak nehmen. Ehrlich gesagt trinken die Leute mehr als sie brauchen. Wenn du effizient läufst, brauchst du nicht so viel Flüssigkeitszufuhr. Wenn ich einen Marathon laufe, überspringe ich die meisten Trinkstationen, ich glaube nicht, dass mehr als 500 ml wirklich notwendig sind (vielleicht 1 l, wenn Sie größer sind und einen üppigen Pullover tragen).

Wenn Sie daran interessiert sind, kein Wasser oder kleinere Mengen zu tragen, können Sie bei Ihren Laufrouten kreativ sein.

Finden Sie eine Nachbarschaft, eine Laufstrecke oder einen Weg, wo Sie Ihr Auto parken können, um Wasser zu holen. Indem Sie kurze Schleifen oder Hin- und Her-Muster laufen, können Sie entweder ein Rennen simulieren, indem Sie alle zwei Meilen Wasser holen, oder, was ich bevorzuge, darin besteht, kleine Mengen Wasser zu tragen und zwischen den Stopps längere Runden zu fahren. Eine normale Wasserflasche funktioniert in beiden Fällen. Sie können ein paar Schlucke nehmen oder einen tragen und bei Bedarf ersetzen.

Dies hat den Vorteil, dass keine zusätzliche Ausrüstung erforderlich ist und Sie die Wasserverfügbarkeit während des Rennens simulieren können.