Wir denken an die Fäuste, aber nicht so sehr an die anderen Aspekte wie Beinarbeit und Ausweichen.
Wenn ich beim Boxen an die Taille denke, denke ich an Ali mit schlaffen Armen, der sich gerade so weit zurücklehnt, dass die Schläge seines Gegners als Spott knapp ausfallen. (Hier ist eine weniger raffinierte, aber humorvollere Version .) Ali lehnte sich auch in lange leichte Jabs, und McGreggors Stil des irischen Faustkampfs scheint mir durch eine starke, flexible Taille und die Liebe zum Lehnen veranschaulicht zu werden. McGreggor und St-Pierre sind geschickt darin, einen Gegner zu schlagen, wenn sie auf die Matte sinken, die mindestens so alt ist wie Pankration . Pacquiao ist ein weiteres Beispiel für die Verwendung der Taille zum Lehnen, und heute sieht man manchmal Kämpfer, die aus extremen Winkeln zuschlagen.
Wie viel Training steckt dahinter?
Trainiere seit ein paar Jahren MMA, Boxen, Muay Thai.
Ich habe das Gefühl, dass Lehnen eine Erweiterung der Hüftflexibilität, Kraft und (in Ermangelung eines besseren Wortes) Schnelligkeit ist .
Großartiges Ausweichen ist eine Kombination aus: Kopfbewegung, Beinarbeit und der Hüftneigung, die Sie zu beschreiben scheinen. Ich denke, es kommt alles zusammen.
Wenn Sie Ihren Kopf aus dem Weg räumen, scheint dies wie eine Kopfbewegung zu sein, obwohl in Wirklichkeit ein Rutschen oder Rollen nur in den Hüften stattfindet . Alles andere geht einfach mit oder geht aus dem Weg.
Denken Sie daran, sich auf Ihrem Vorderfuß zu drehen oder in eine 90-Kurve zu treten - besonders bei letzterem liegt viel Fokus auf der Hüfte. Das hintere Bein tritt zur Seite und leicht nach vorne, um die Drehung zu machen. Du drehst dich mit deiner Hüfte, was deinen gesamten Körper in eine neue vorteilhafte Position bringt.
Der Schlupf ist eine Beugung der Knie und eine leichte Drehung zu einer Seite von den Hüften.
Beim Boxtraining kommt es von der Beinarbeit bis zum perfekten Schlag auf die Hüften an. Drehen Sie die Hüfte gerade genug, um die Reichweite und Kraft des Jabs zu maximieren, drehen Sie die andere Hüfte mehr nach rechts, um mit minimalem Kraftaufwand maximale Leistung zu erzielen.
Wenn Sie in all diesen Dingen die Schlüssel üben, um ein guter Kämpfer zu sein, wie die richtige Hüftbewegung, dann trainieren Sie die Ausdauer, Kraft, Stoßkraft und Flexibilität Ihrer Hüftmuskulatur. Ich weiß das, weil meine bis heute höllisch brennen, wenn ich hart daran gearbeitet habe, eine Schlag- oder Beinarbeitsübung zu perfektionieren.
